151ウィズコロナの名無しさんID:EDxRMWuQ02023/07/02(日) 15:13:12.06
あの動画はよｗ
153ウィズコロナの名無しさんID:1a8ZtcWO02023/07/02(日) 15:13:29.22
フィットボクシングとリングフィットやっとこう
154ウィズコロナの名無しさんID:Ls5OIeNK02023/07/02(日) 15:13:52.89
女の加重筋トレは尻トレーニングだけにしろ
157ウィズコロナの名無しさんID:1a8ZtcWO02023/07/02(日) 15:14:49.22
マンションの階段昇降5往復くらいやってればいいだろ
161ウィズコロナの名無しさんID:tTvAx5wX02023/07/02(日) 15:15:28.28
本質的には悪徳宗教と同じ問題で
健康面の被害があからさまで分かりやすい
健康面の被害があからさまで分かりやすい
162ウィズコロナの名無しさんID:16fUi7DR02023/07/02(日) 15:15:42.49
免許や資格ないのこういうの
163ウィズコロナの名無しさんID:m8Zz9bGk02023/07/02(日) 15:15:47.35
自宅トレの有識者がいそうだからエアロバイクのおすすめ教えて
ジムのやつは外国メーカーの業務用だったわ
ジムのやつは外国メーカーの業務用だったわ
164ウィズコロナの名無しさんID:bJ1wmL9E02023/07/02(日) 15:15:48.35
腕立て腹筋して
暇なときに走ってりゃ事足りる
ジムなんてムダムダムダ～
暇なときに走ってりゃ事足りる
ジムなんてムダムダムダ～
178ウィズコロナの名無しさんID:Fcg1AXFA0
>>164
人間って怠惰だからそういう簡単なことさえ続かない
金出してクラブへ行くとお金がもったいないと思って行くんだよね
人間って怠惰だからそういう簡単なことさえ続かない
金出してクラブへ行くとお金がもったいないと思って行くんだよね
195ウィズコロナの名無しさんID:JVvMTlLZ0
>>178
自分はジムに行くことすら億劫に感じるから家でダラダラでも続くような自重トレにしてる。
自分はジムに行くことすら億劫に感じるから家でダラダラでも続くような自重トレにしてる。
たとえば腕立てでもノーマルはやる気になれないと思ったら、
膝を立てたカタチの腕立てに変えたりして、
ダラダラでも続けられるように創意工夫するようにしてるけどね。
166ウィズコロナの名無しさんID:qNTaN6l+02023/07/02(日) 15:16:35.80
筋トレ系ってトレにしろ食事にしろ科学的な理論がなさすぎだよね
169ウィズコロナの名無しさんID:hAdd3Uc+02023/07/02(日) 15:16:53.62
住宅街の住人が多い駅前のジム
俺のコミュニティはそこに通ってる5人
男性4の女性1
たあのんびりとした
通ってるだけの飲み仲間みたいなもの
ジム行った後に立ち飲み行ってる、
目的があやふやなメンバー
俺のコミュニティはそこに通ってる5人
男性4の女性1
たあのんびりとした
通ってるだけの飲み仲間みたいなもの
ジム行った後に立ち飲み行ってる、
目的があやふやなメンバー
1人しかいないおばさんは
過去にいくつものジムに通い
インストラクターがイケメンじゃないから
その度に交代させてたとか宣う
今のジムはパーソナルとかないから
こっちに被害はないので飲み仲間だけど
同じジムだったら面倒だなと思う
立ち飲み屋での振る舞いは別に周りに迷惑はかけないから
そのグループで毎回飲む
若い子だったらと思うけど
まあそんなドラマみたいなことは起こり得ないわけで
でもイケメンじゃないからトレーナー断られるつて
面倒な客だなあと
170ウィズコロナの名無しさんID:n31yTJzO02023/07/02(日) 15:17:10.07
ジムに加入したものの楽して痩せたい人のあるある
軽くプールだけで帰ってくる
軽くトレーニングして風呂に入ってすっきりしてやった気になって帰宅
そのうち幽霊会員に
172ウィズコロナの名無しさんID:cVWPOD3I02023/07/02(日) 15:17:43.38
それと、1リットルや2リットルペットボトルに水を入れて、1本ずつ両手に持って肩の上で上げ下げ毎日50回ぐらいすると、肩に筋力が付いて、肩こりや四十肩とかがなくなる
肩の痛みは両腕の自重に肩が耐えられなくなって起こる痛みだから
肩の痛みは両腕の自重に肩が耐えられなくなって起こる痛みだから
肩に筋力が付いても方の痛みが亡くならなかったら、肩の筋力以外の他の原因だから病院に行って
175ウィズコロナの名無しさんID:NYuDDdxi02023/07/02(日) 15:18:46.45
Youtubeの一日三分とか五分とか言ってるの全部ウソだから
177ウィズコロナの名無しさんID:K1GwMQYl02023/07/02(日) 15:19:08.56
昔家トレしてた時はよく肩とか肘を痛めてたな
去年から筋トレ再開してYouTube見ながらやってる
動きとかよくわかるし負担の無い種目選んでやれてるせいか全然痛めないわ
去年から筋トレ再開してYouTube見ながらやってる
動きとかよくわかるし負担の無い種目選んでやれてるせいか全然痛めないわ
180ウィズコロナの名無しさんID:m8Ad0Ala02023/07/02(日) 15:20:08.87
自重でまったりが一番ええわな
183ウィズコロナの名無しさんID:K1GwMQYl02023/07/02(日) 15:22:38.81
自重は初心者には高負荷すぎる懸垂とかもあるし負荷の調整難しいんじゃないの
部位によっては鍛えるのが難しいと思うしし
ダンベルとベンチあればだいたい出来るし自重より効率よく鍛えられるよ
部位によっては鍛えるのが難しいと思うしし
ダンベルとベンチあればだいたい出来るし自重より効率よく鍛えられるよ
184ウィズコロナの名無しさんID:soBOTBYB02023/07/02(日) 15:24:27.29
脳筋が追い込みまくったのかなw
185ウィズコロナの名無しさんID:TZWtqEkN02023/07/02(日) 15:24:43.42
さすがにどんなに注意しててもタイミングでスクワットとかヘルニアになる人いるからな
常識的なトレーニングなら訴えても勝てないのでは
常識的なトレーニングなら訴えても勝てないのでは
186ウィズコロナの名無しさんID:0AOTsfoM02023/07/02(日) 15:24:45.51
みんな運動しなくなってるし特に女は虚弱だもんな
188ウィズコロナの名無しさんID:x4vwezWC02023/07/02(日) 15:25:04.89
さ散歩で
189ウィズコロナの名無しさんID:l6mv2kNX02023/07/02(日) 15:25:09.72
リングフィットで十分だろ
やったこと無いけど
やったこと無いけど
190ウィズコロナの名無しさんID:DW/YCeAT02023/07/02(日) 15:25:23.67
レンガとかのかどに足先だけで立ってみてカカトを上下させればふくらはぎがPUMP
191ウィズコロナの名無しさんID:40kY/vZU02023/07/02(日) 15:26:06.98
だいたいトレーナーの体とか声がなんか気にくわなくなってすぐやめる
192ウィズコロナの名無しさんID:DW/YCeAT02023/07/02(日) 15:26:31.22
セラバンドやゴム系のほうが良い
193ウィズコロナの名無しさんID:Fcg1AXFA02023/07/02(日) 15:26:32.97
オレは隙間時間にスクワットをするな
例えば、食器を洗う時とか歯を磨く時とかにスクワットを挟み込む
意外と効くような気がする
例えば、食器を洗う時とか歯を磨く時とかにスクワットを挟み込む
意外と効くような気がする
204ウィズコロナの名無しさんID:h9h/HjNs0
>>193
スクワットはエレベーターの中でやるなあ
腕立て伏せをやってみたいけど
スクワットはエレベーターの中でやるなあ
腕立て伏せをやってみたいけど
236ウィズコロナの名無しさんID:6XafFCoZ0
>>193
セックスのときもしようぜ
セックスのときもしようぜ
194ウィズコロナの名無しさんID:n31yTJzO02023/07/02(日) 15:26:34.65
あとドン・キホーテなんかで売ってるアームバー
負荷がかるいバーでもかなり腕や胸がムキムキにくっきりなるから騙されたと思ってやってみろ
男は特にかっこよくなるぞ
ドン・キホーテとかで安い
負荷がかるいバーでもかなり腕や胸がムキムキにくっきりなるから騙されたと思ってやってみろ
男は特にかっこよくなるぞ
ドン・キホーテとかで安い
196ウィズコロナの名無しさんID:nQnSgTNm02023/07/02(日) 15:27:17.54
俺たちの暴れん坊岩間勧
197ウィズコロナの名無しさんID:0JWeDbAM02023/07/02(日) 15:27:34.15
ばれなきゃOK
ばれてもっ開き直ってOK
ばれてもっ開き直ってOK
そ・れ・が じゃぽんていすつー きゃははははははははははは
198ウィズコロナの名無しさんID:n31yTJzO02023/07/02(日) 15:28:13.52
駅のエスカレーターなんか見ても女は歩かない左側に並ぶ奴が多い
根本的に日頃から歩きたがらないし楽したい奴が多いのがわかる
根本的に日頃から歩きたがらないし楽したい奴が多いのがわかる
199ウィズコロナの名無しさんID:40kY/vZU02023/07/02(日) 15:28:29.73
腹は割りたい
ジムには行きたくない
ジムには行きたくない
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