401ウィズコロナの名無しさんID:lJ1M7Pq/02023/07/02(日) 17:02:46.76
big3マトモに指導できるトレーナーなんかほぼ皆無
マシントレしとけ
マシントレしとけ
402ウィズコロナの名無しさんID:YgA4uExw0
>>401
それはないわｗ
とりあえずゴールド行ってみ。
あと有資格トレーナーなら指導できる
それはないわｗ
とりあえずゴールド行ってみ。
あと有資格トレーナーなら指導できる
404ウィズコロナの名無しさんID:DAAldySX0
>>402
トレーナーに資格があるの？
トレーナーに資格があるの？
408ウィズコロナの名無しさんID:YgA4uExw0
>>404
なくても名のれるけど、いろいろ資格はある
なくても名のれるけど、いろいろ資格はある
412ウィズコロナの名無しさんID:/kst3r260
>>404
そのジム独自の資格。ゴールドもそう。
別に国家資格とかではない
そのジム独自の資格。ゴールドもそう。
別に国家資格とかではない
410ウィズコロナの名無しさんID:lJ1M7Pq/0
>>402
そらゴールドはマトモなトレーナーおるよ
そらゴールドはマトモなトレーナーおるよ
413ウィズコロナの名無しさんID:YgA4uExw0
>>410
スィンクは笑っちゃうくらいブラックなところもあるけど、
トレーナー研修はちゃんとしてるからね。
逆にまともでないトレーナーはいないから、
初心者こそゴールド行くべきだと思うわ
スィンクは笑っちゃうくらいブラックなところもあるけど、
トレーナー研修はちゃんとしてるからね。
逆にまともでないトレーナーはいないから、
初心者こそゴールド行くべきだと思うわ
403ウィズコロナの名無しさんID:jEfKl5Q102023/07/02(日) 17:03:59.14
バーベルスクワットをやってる奴は頸椎、腰椎、椎間板への蓄積ダメージを考えていない馬鹿
正しいフォームがどうのこうの以前に、マジで危険だと思うわ
正しいフォームがどうのこうの以前に、マジで危険だと思うわ
405ウィズコロナの名無しさんID:RzB67eIa02023/07/02(日) 17:04:10.48
女でバーベルやマシン使う必要ある？
そりゃビルダーとか格闘家とかならわかるけど
普通の女は自重で十分間に合わないか・・・
そりゃビルダーとか格闘家とかならわかるけど
普通の女は自重で十分間に合わないか・・・
409ウィズコロナの名無しさんID:YgA4uExw0
>>405
それはないｗ
それはないｗ
406ウィズコロナの名無しさんID:AqyPpG+L02023/07/02(日) 17:04:14.40
友達がGLP-1注射を5ヶ月くらい続けてるけど-14kg以上減っててダイエット成功だけど常に体調悪そうでやりたくはないな
415ウィズコロナの名無しさんID:syDDXyPj0
>>406
不自然なのは長い目で見ていいことはほぼないかと
不自然なのは長い目で見ていいことはほぼないかと
407ウィズコロナの名無しさんID:d80qvcQ002023/07/02(日) 17:04:20.44
正直下手にトレーナーに教わるより筋トレユーチューバーの解説見まくっていろいろ試して自分にあったやり方をチョイスした方が良いと思う
トレも考え方様々だから自分に合わない考え方のトレーナーに学んでも得策ではない(・へ・)
トレも考え方様々だから自分に合わない考え方のトレーナーに学んでも得策ではない(・へ・)
414ウィズコロナの名無しさんID:RzB67eIa02023/07/02(日) 17:06:51.85
409
たとえば腕立て３０回も厳しい人間がダンベル持ってもな・・・
ぶっちゃけファッションだろ、それ
たとえば腕立て３０回も厳しい人間がダンベル持ってもな・・・
ぶっちゃけファッションだろ、それ
420ウィズコロナの名無しさんID:VhhmvWHG0
>>414
腕立てだと負荷がキツ過ぎる人が軽いダンベル使うことはよくある
年寄りとか初心者女性とかな
腕立てだと負荷がキツ過ぎる人が軽いダンベル使うことはよくある
年寄りとか初心者女性とかな
423ウィズコロナの名無しさんID:syDDXyPj0
>>420
腕立ても膝ついたり壁に手をついてやるとか負荷を軽くするやり方はあるよ
腕立ても膝ついたり壁に手をついてやるとか負荷を軽くするやり方はあるよ
425ウィズコロナの名無しさんID:VhhmvWHG0
>>423
ダンベルほど細かい負荷の調整はできないよ
ダンベルほど細かい負荷の調整はできないよ
432ウィズコロナの名無しさんID:syDDXyPj0
>>425
どちらもやり方次第では
どちらもやり方次第では
ダンベルより自然な動きに近いトレーニングはできると思うけどなぁ
434ウィズコロナの名無しさんID:YgA4uExw0
>>432
自然な動きとは？
自然な動きとは？
445ウィズコロナの名無しさんID:syDDXyPj0
>>434
生きる上で通常行う動き
生きる上で通常行う動き
例えば起き上がる、腕立てや腹筋はそのまま繋がるけど、ダンベルバーベルトレーニングでは直接繋がらない
関節を鍛えることも大事でしょ
447ウィズコロナの名無しさんID:YgA4uExw0
>>445
直接つながるとは？
直接つながるとは？
461ウィズコロナの名無しさんID:syDDXyPj0
>>447
生きてて使わない筋肉を肥大化させても見た目以上に、テストテスロンの分泌を増加する等の副産物はあるにしても直接動きやすくなるわけではかなとは思う
生きてて使わない筋肉を肥大化させても見た目以上に、テストテスロンの分泌を増加する等の副産物はあるにしても直接動きやすくなるわけではかなとは思う
462ウィズコロナの名無しさんID:YgA4uExw0
>>461
生きててつかわない筋肉などないｗ
生きててつかわない筋肉などないｗ
518ウィズコロナの名無しさんID:syDDXyPj0
>>462
必要以上に筋肉をつける必要はないのでは、ってことで
必要以上に筋肉をつける必要はないのでは、ってことで
実際健康的に問題はありませんか？
心臓系や高血圧とか
524ウィズコロナの名無しさんID:YgA4uExw0
>>518
必要以上かどうかは自分が決めることだｗ
私は必要以上とかないと思うｗ
必要以上かどうかは自分が決めることだｗ
私は必要以上とかないと思うｗ
537ウィズコロナの名無しさんID:syDDXyPj0
>>524
それはごもっとも
それはごもっとも
貴方に述べることではないかもですが、普段着のままでいけるジム、ステロイドが蔓延る現状、健康面のマイナスには蓋をしてるような状況はいかがなものかと思って色々かまってもらいました
550ウィズコロナの名無しさんID:YgA4uExw0
>>537
はははは、ステロイドなんて関係ないよｗ
キミにはｗ
一生縁がないｗ
はははは、ステロイドなんて関係ないよｗ
キミにはｗ
一生縁がないｗ
444ウィズコロナの名無しさんID:VhhmvWHG0
>>432
ダンベルで負荷を細かく調整するのはダンベルの重さ見れば簡単だけど
ダンベルのように1キロ単位で負荷を調整できる腕立ての「やり方」なんてある？
できるのは膝付き腕立てみたいにザックリ大まかに減らすだけじゃん
やり方がないのにやり方次第なわけないよね
ダンベルで負荷を細かく調整するのはダンベルの重さ見れば簡単だけど
ダンベルのように1キロ単位で負荷を調整できる腕立ての「やり方」なんてある？
できるのは膝付き腕立てみたいにザックリ大まかに減らすだけじゃん
やり方がないのにやり方次第なわけないよね
448ウィズコロナの名無しさんID:syDDXyPj0
>>444
そこまでの負荷の調整は必要なのかな
そこまでの負荷の調整は必要なのかな
463ウィズコロナの名無しさんID:VhhmvWHG0
>>448
初心者だろうとプロボディビルダーだろうと筋トレで負荷の調整は必要なのは当たり前でしょ
初心者だろうとプロボディビルダーだろうと筋トレで負荷の調整は必要なのは当たり前でしょ
514ウィズコロナの名無しさんID:syDDXyPj0
>>463
ボディビルダーになるのが目的ならばね
ボディビルダーになるのが目的ならばね
458ウィズコロナの名無しさんID:FPNUL3zR0
>>444
斜め腕立ての足の位置で負荷調整ぐらいできるでしょ
斜め腕立ての足の位置で負荷調整ぐらいできるでしょ
471ウィズコロナの名無しさんID:VhhmvWHG0
>>458
今言ってるのは初心者や年寄りの話だけど
筋トレ初心者が正しい腕立てのフォームを維持しながら足の位置とかを微調整するくらいなら
ダンベル使ったほうがはるかに手っ取り早いのよ
今言ってるのは初心者や年寄りの話だけど
筋トレ初心者が正しい腕立てのフォームを維持しながら足の位置とかを微調整するくらいなら
ダンベル使ったほうがはるかに手っ取り早いのよ
421ウィズコロナの名無しさんID:syDDXyPj0
>>414
それは思うわ
それは思うわ
関節も鍛えないと使えない筋肉になるだけだけど、マシンやフリーウェイとより自重の方がバランスよくできるとは思うなぁ
424ウィズコロナの名無しさんID:/kst3r260
>>414
腕立ては体重の7割近い負荷が掛かるから女性にはハードだよ
自重でやるなら女性は先ず膝ついて腕立てでいい
それでも負荷が大き過ぎる女性もいるのでその場合、やはりジムで軽負荷に設定したマシントレの方がいい
腕立ては体重の7割近い負荷が掛かるから女性にはハードだよ
自重でやるなら女性は先ず膝ついて腕立てでいい
それでも負荷が大き過ぎる女性もいるのでその場合、やはりジムで軽負荷に設定したマシントレの方がいい
436ウィズコロナの名無しさんID:RzB67eIa0
>>424
軽負荷でも厳しいレベルの人間が
わざわざジム通いしてパーソナルまでつけてとかないわ
どっちかというと病院で理学療法士に運動のやり方習った方がいい
軽負荷でも厳しいレベルの人間が
わざわざジム通いしてパーソナルまでつけてとかないわ
どっちかというと病院で理学療法士に運動のやり方習った方がいい
437ウィズコロナの名無しさんID:YgA4uExw0
>>436
そういう人こそゴールドとかいって正しいフォームを身に着けないと
そういう人こそゴールドとかいって正しいフォームを身に着けないと
454ウィズコロナの名無しさんID:SZ+COiMk0
>>414
むしろ自重よりダンベルやバーベルの方が負荷軽く出来るぞ
他の人も指摘してるがその程度の知識しかないのにこの手のスレで間違った自説披露しても恥かくだけだ
むしろ自重よりダンベルやバーベルの方が負荷軽く出来るぞ
他の人も指摘してるがその程度の知識しかないのにこの手のスレで間違った自説披露しても恥かくだけだ
476ウィズコロナの名無しさんID:b5MX2auV0
>>454
自重トレは負荷調整できないと思ってるこういうバカも困る
自重トレーニング 負荷調整でｇｇればいくらでも情報ある時代になに言ってんだか
自重トレは負荷調整できないと思ってるこういうバカも困る
自重トレーニング 負荷調整でｇｇればいくらでも情報ある時代になに言ってんだか
492ウィズコロナの名無しさんID:VhhmvWHG0
>>476
自重で負荷調整はある程度なら可能だが
ダンベルを使ったときほど細かく正確な調整は不可能だよ
自重で負荷調整はある程度なら可能だが
ダンベルを使ったときほど細かく正確な調整は不可能だよ
498ウィズコロナの名無しさんID:b5MX2auV0
>>492
足の位置ずらしたりで負荷感じるまで無段階調整できるだろうに
足の位置ずらしたりで負荷感じるまで無段階調整できるだろうに
502ウィズコロナの名無しさんID:/kst3r260
>>498
そういうのはね、ある程度自重トレーニングやり込んでる人の意見かな
このスレで話題になってる女性や初心者じゃ到底無理でしょう
そういうのはね、ある程度自重トレーニングやり込んでる人の意見かな
このスレで話題になってる女性や初心者じゃ到底無理でしょう
503ウィズコロナの名無しさんID:VhhmvWHG0
>>498
初心者が正しい自重トレーニングのフォームを維持しながら体が適切な負荷を感じる位置に足の位置をずらして負荷調整しろと？
それならダンベル使ったほうがはるかに手っ取り早くて安全だよ
まあ、金がないなら仕方ないが
初心者が正しい自重トレーニングのフォームを維持しながら体が適切な負荷を感じる位置に足の位置をずらして負荷調整しろと？
それならダンベル使ったほうがはるかに手っ取り早くて安全だよ
まあ、金がないなら仕方ないが
509ウィズコロナの名無しさんID:b5MX2auV0
>>503
お前はの知識が低レベルすぎる
ダンベルなら細かく調整とか寝言はいいって
ダンベルのキロ単位より細かく負荷調整できるぞ
お前はの知識が低レベルすぎる
ダンベルなら細かく調整とか寝言はいいって
ダンベルのキロ単位より細かく負荷調整できるぞ
511ウィズコロナの名無しさんID:VhhmvWHG0
>>509
おまえにはダンベルで細かい負荷調整ができないのかもしれないが
数字も読めないほどぶっ飛んだアホでもないかぎりダンベルには重さが書いてあるから細かい負荷調整ができるのだよ
おまえにはダンベルで細かい負荷調整ができないのかもしれないが
数字も読めないほどぶっ飛んだアホでもないかぎりダンベルには重さが書いてあるから細かい負荷調整ができるのだよ
519ウィズコロナの名無しさんID:b5MX2auV0
>>511
数字がないと自分の適正負荷もわかんないのか
ダンベルでも自重でも負荷調整はできる それだけのことだ
数字がないと自分の適正負荷もわかんないのか
ダンベルでも自重でも負荷調整はできる それだけのことだ
526ウィズコロナの名無しさんID:VhhmvWHG0
>>519
数字も読まずに負荷調整なんて不可能だよ
おまえのはできもしないことをできると思い上がっているだけ
数字も読まずに負荷調整なんて不可能だよ
おまえのはできもしないことをできると思い上がっているだけ
532ウィズコロナの名無しさんID:b5MX2auV0
>>526
しつこいよ ダンベルに頭でもぶつけてろよ
自重で負荷調整ができないなんて思ってるバカはおまえぐらいだから
しつこいよ ダンベルに頭でもぶつけてろよ
自重で負荷調整ができないなんて思ってるバカはおまえぐらいだから
539ウィズコロナの名無しさんID:VhhmvWHG0
>>532
俺以外からもツッコミ食らってるの忘れちゃったのかな
そんなことをできると思い上がってる馬鹿はおまえだけだよ
俺以外からもツッコミ食らってるの忘れちゃったのかな
そんなことをできると思い上がってる馬鹿はおまえだけだよ
543ウィズコロナの名無しさんID:b5MX2auV0
>>539
自重トレ 負荷あげるさげるでｇｇってこいよ
いくらでも記事出てくるし著名トレーナーの記事もある
もういいか？キチガイ
自重トレ 負荷あげるさげるでｇｇってこいよ
いくらでも記事出てくるし著名トレーナーの記事もある
もういいか？キチガイ
545ウィズコロナの名無しさんID:VhhmvWHG0
>>543
gg連呼してないで初心者がすぐに1キロ単位で調整できる方法があるならurl出せよ
まあ、どーせないだろうから、おまえはもういいよ
gg連呼してないで初心者がすぐに1キロ単位で調整できる方法があるならurl出せよ
まあ、どーせないだろうから、おまえはもういいよ
555ウィズコロナの名無しさんID:b5MX2auV0
>>545
自重トレ 負荷調整でｇｇればいくらでも出てくるだろ
そんなこともできないのか？それぐらいやれアフォが
自重トレ 負荷調整でｇｇればいくらでも出てくるだろ
そんなこともできないのか？それぐらいやれアフォが
おれはおまえの母ちゃんじゃねえんだよ キチガイ
562ウィズコロナの名無しさんID:VhhmvWHG0
>>555
初心者がすぐに自重トレーニングの負荷を1キロ単位で調整できるようになる方法なんてどこにも書かれてないよ？
https://www.google.com/search?q=%E8%87%AA%E9%87%8D%E3%83%88%E3%83%AC+%E8%B2%A0%E8%8D%B7%E8%AA%BF%E6%95%B4
初心者がすぐに自重トレーニングの負荷を1キロ単位で調整できるようになる方法なんてどこにも書かれてないよ？
https://www.google.com/search?q=%E8%87%AA%E9%87%8D%E3%83%88%E3%83%AC+%E8%B2%A0%E8%8D%B7%E8%AA%BF%E6%95%B4
自分がググりもせずにgg連呼してたとはね
自重トレ 負荷調整 - Google 検索www.google.com
570ウィズコロナの名無しさんID:b5MX2auV0
>>562
自重トレは負荷重量が表示されるわけもないのに１キロ単位とかバカか？
調整できるって話から逃げんなよｗ
自重トレは負荷重量が表示されるわけもないのに１キロ単位とかバカか？
調整できるって話から逃げんなよｗ
581ウィズコロナの名無しさんID:VhhmvWHG0
>>570
俺が言ってるのはずっと「自重では1キロ単位で負荷調整できない」だからね
1キロ単位の話は都合悪くなっちゃったから「１キロ単位とかバカか？」と突然言い出して1キロ単位の話から逃げようってことかな
頭悪いねえ…
俺が言ってるのはずっと「自重では1キロ単位で負荷調整できない」だからね
1キロ単位の話は都合悪くなっちゃったから「１キロ単位とかバカか？」と突然言い出して1キロ単位の話から逃げようってことかな
頭悪いねえ…
591ウィズコロナの名無しさんID:b5MX2auV0
>>581
筋トレやってりゃ自重でも幅や角度で細かく負荷調整できることぐらいアフォでもわかる
妄想筋トレ野郎 もう飽きた
筋トレやってりゃ自重でも幅や角度で細かく負荷調整できることぐらいアフォでもわかる
妄想筋トレ野郎 もう飽きた
599ウィズコロナの名無しさんID:VhhmvWHG0
>>591
初心者やおまえのような筋トレやったこともないのに思い上がり激しいだけ人には自重で1キロ単位で負荷調整できないって話なんだから
「筋トレやってりゃ」なんて話じゃないのよおバカさん
初心者やおまえのような筋トレやったこともないのに思い上がり激しいだけ人には自重で1キロ単位で負荷調整できないって話なんだから
「筋トレやってりゃ」なんて話じゃないのよおバカさん
610ウィズコロナの名無しさんID:b5MX2auV0
>>599
細かく負荷調整できるかできないの話なのに
逃げるねえｗキチガイ
細かく負荷調整できるかできないの話なのに
逃げるねえｗキチガイ
559ウィズコロナの名無しさんID:b5MX2auV0
>>545
キロ単位で調整ｗ
幅や角度で負荷減らすのも無段階調整できるぞ バカかおまえ
キロ単位で調整ｗ
幅や角度で負荷減らすのも無段階調整できるぞ バカかおまえ
569ウィズコロナの名無しさんID:VhhmvWHG0
>>559
無段階調整しても初心者やおまえのように思い上がっているだけのおバカさんには負荷がどの程度変わったかなんてわかりはしないよ
できることはわかったと思い上がることだけ
無段階調整しても初心者やおまえのように思い上がっているだけのおバカさんには負荷がどの程度変わったかなんてわかりはしないよ
できることはわかったと思い上がることだけ
575ウィズコロナの名無しさんID:b5MX2auV0
>>569
自重トレじゃ軽負荷できないとか調整できないとかすぐバレル嘘つくなよ
低能過ぎて笑うわ
自重トレじゃ軽負荷できないとか調整できないとかすぐバレル嘘つくなよ
低能過ぎて笑うわ
577ウィズコロナの名無しさんID:YgA4uExw0
>>575
まず自重にこだわるメリットがわからんよのねｗ
こんだけ文明の利器がたくさんある時代にｗ
何縛り？
まず自重にこだわるメリットがわからんよのねｗ
こんだけ文明の利器がたくさんある時代にｗ
何縛り？
582ウィズコロナの名無しさんID:Fn3RTvwN0
>>577
チンニングとディップスはやるだろ
チンニングとディップスはやるだろ
584ウィズコロナの名無しさんID:YgA4uExw0
>>582
他のこともやるけど。
自重「しか」やらない、と縛る必要はまったくわからんｗ
他のこともやるけど。
自重「しか」やらない、と縛る必要はまったくわからんｗ
590ウィズコロナの名無しさんID:Fn3RTvwN0
>>584
安全だからな
俺はベンチプレスよりディップス勧める
安全だからな
俺はベンチプレスよりディップス勧める
594ウィズコロナの名無しさんID:YgA4uExw0
>>590
ディップスって一番肩の怪我多い種目の一つだよ。
気をつけてね
ディップスって一番肩の怪我多い種目の一つだよ。
気をつけてね
605ウィズコロナの名無しさんID:rDQ0UjLp0
>>594
ディップスは超難種目だよね。懸垂とディップスが一回も出来ないトレーニーが無茶苦茶多い。ディップスを胸に効かせられたらベテランだな。
ディップスは超難種目だよね。懸垂とディップスが一回も出来ないトレーニーが無茶苦茶多い。ディップスを胸に効かせられたらベテランだな。
608ウィズコロナの名無しさんID:YgA4uExw0
>>605
危ないからね。
私はディップスやるならデクラインベンチのほうがいいと思うわ
危ないからね。
私はディップスやるならデクラインベンチのほうがいいと思うわ
621ウィズコロナの名無しさんID:JsqzgQBW0
>>605
ディップスは肩痛めるからやめたわ
フォーム的な意味でも難易度高い
どうやっても痛める種目だからやるなって言ってる人もいるしね
ディップスは肩痛めるからやめたわ
フォーム的な意味でも難易度高い
どうやっても痛める種目だからやるなって言ってる人もいるしね
627ウィズコロナの名無しさんID:YgA4uExw0
>>621
傷めないようにはできるんだけどね。
胸株のディップと三頭のディップ、両方いい種目ではあるが、
難しいからな
傷めないようにはできるんだけどね。
胸株のディップと三頭のディップ、両方いい種目ではあるが、
難しいからな
601ウィズコロナの名無しさんID:lJ1M7Pq/0
>>590
ディップスはベンチプレスより下手すると危険
ディップスはベンチプレスより下手すると危険
603ウィズコロナの名無しさんID:YgA4uExw0
>>601
あれで肩やっちゃうケース多いんだよね。
皆さん気をつけて
あれで肩やっちゃうケース多いんだよね。
皆さん気をつけて
609ウィズコロナの名無しさんID:Fn3RTvwN0
>>601
ベンチは最悪窒息死するからそれは無い
ベンチは最悪窒息死するからそれは無い
611ウィズコロナの名無しさんID:lJ1M7Pq/0
>>609
セーフティーするだろ普通
セーフティーするだろ普通
614ウィズコロナの名無しさんID:Fn3RTvwN0
>>611
それをちゃんと教えられるトレーナーがいないから>>1なんだろ
それをちゃんと教えられるトレーナーがいないから>>1なんだろ
>>612
見栄張るバカは一定数いるからな
筋肉と勘違いしてるデブのオッサンに多い
615ウィズコロナの名無しさんID:YgA4uExw0
>>614
普通は教えるけど、うちのジムの素人トレーナーはベンチとか教えないな
普通は教えるけど、うちのジムの素人トレーナーはベンチとか教えないな
大丈夫、ちょっとやそっとの見栄じゃないからｗ窒息しようと思ったらｗ
絶対無理ｗ
612ウィズコロナの名無しさんID:YgA4uExw0
>>609
しないよｗ
まず窒息するような重量では初心者はできないｗ
しないよｗ
まず窒息するような重量では初心者はできないｗ
587ウィズコロナの名無しさんID:b5MX2auV0
>>577
自重にこだわってないぞ
ダンベルとマシンは使うし
自重にこだわってないぞ
ダンベルとマシンは使うし
545が自重じゃ負荷調整できないと嘘つくからね
592ウィズコロナの名無しさんID:VhhmvWHG0
>>587
あらあら、また「1キロ単位」の話は都合悪いからすっ飛ばしちゃったねえ
あらあら、また「1キロ単位」の話は都合悪いからすっ飛ばしちゃったねえ
602ウィズコロナの名無しさんID:b5MX2auV0
>>592
自重トレ自体にキロ表示ないのに１キロ単位？
池沼なの？
自重トレ自体にキロ表示ないのに１キロ単位？
池沼なの？
613ウィズコロナの名無しさんID:VhhmvWHG0
>>602
そうだねえ
自重トレ自体にキロ表示ないのに
自重で1キロ単位で調整できるダンベルと同じくらい調整できるとかほざく>>519は池沼なんだろうねえ
かわいそうに
そうだねえ
自重トレ自体にキロ表示ないのに
自重で1キロ単位で調整できるダンベルと同じくらい調整できるとかほざく>>519は池沼なんだろうねえ
かわいそうに
620ウィズコロナの名無しさんID:b5MX2auV0
>>613
腕立て１つで幅広げたり角度変えて負荷調整もできない運動音痴が筋トレとか語るなよ
片腹痛いわ
腕立て１つで幅広げたり角度変えて負荷調整もできない運動音痴が筋トレとか語るなよ
片腹痛いわ
593ウィズコロナの名無しさんID:YgA4uExw0
>>587
だったらべつにいいんじゃん？
自重で負荷調整できない人だっているでしょ？
そういう人のためにいろんな文明の利器があるわけで。
だったらべつにいいんじゃん？
自重で負荷調整できない人だっているでしょ？
そういう人のためにいろんな文明の利器があるわけで。
キミ自身ができるからみんなできるわけじゃないしｗ
586ウィズコロナの名無しさんID:VhhmvWHG0
>>575
「自重トレじゃ軽負荷できない」なんて俺まったく言ってないのよおバカさん
おちついて？
「自重トレじゃ軽負荷できない」なんて俺まったく言ってないのよおバカさん
おちついて？
563ウィズコロナの名無しさんID:b5MX2auV0
>>545
ダンベルしか負荷調整できないと思ってるおバカさん
ダンベルしか負荷調整できないと思ってるおバカさん
571ウィズコロナの名無しさんID:VhhmvWHG0
>>563
同じ書き込みに顔真っ赤にレス連発してそんなに545が都合悪かった？w
同じ書き込みに顔真っ赤にレス連発してそんなに545が都合悪かった？w
701ウィズコロナの名無しさんID:VhhmvWHG0
>>688
コピペ荒らし発狂がなおったwww
そうだね
1キロ単位で調整可能なダンベルと同じくらい自重で調整できると>>519でほざいたID:b5MX2auV0は知能が足りてないんだろうね
それに>>686さんも言うようにおまえが言ってんの負荷調整じゃくて種目が違うしね
コピペ荒らし発狂がなおったwww
そうだね
1キロ単位で調整可能なダンベルと同じくらい自重で調整できると>>519でほざいたID:b5MX2auV0は知能が足りてないんだろうね
それに>>686さんも言うようにおまえが言ってんの負荷調整じゃくて種目が違うしね
704ウィズコロナの名無しさんID:b5MX2auV0
>>701
腕立て１つで幅広げたり角度変えて負荷調整もできない運動音痴が筋トレとか語るなよ
片腹痛いわ
腕立て１つで幅広げたり角度変えて負荷調整もできない運動音痴が筋トレとか語るなよ
片腹痛いわ
710ウィズコロナの名無しさんID:VhhmvWHG0
>>704
あ、ダメだ、またコピペ発狂の発作が始まったw
頭悪い上になんの病気だよおまえほんとに…
あ、ダメだ、またコピペ発狂の発作が始まったw
頭悪い上になんの病気だよおまえほんとに…
713ウィズコロナの名無しさんID:b5MX2auV0
>>710
腕立て１つで幅広げたり角度変えて負荷調整もできない運動音痴が筋トレとか語るなよ
片腹痛いわ
腕立て１つで幅広げたり角度変えて負荷調整もできない運動音痴が筋トレとか語るなよ
片腹痛いわ
497ウィズコロナの名無しさんID:jIHAzY690
>>476
そんなもん知っとるわ
その上でみんな自重よりダンベルの方が負荷の調整がし易いと言っとるんだ間抜け
そんなもん知っとるわ
その上でみんな自重よりダンベルの方が負荷の調整がし易いと言っとるんだ間抜け
500ウィズコロナの名無しさんID:b5MX2auV0
>>497
細かく調整？
おまえの妄想だろアフォが
細かく調整？
おまえの妄想だろアフォが
416ウィズコロナの名無しさんID:cXqKvcR602023/07/02(日) 17:07:11.52
クソガリはまず腕立てからやれやｗ
何で腰いわすほどのバーベル持たすんだよ
何で腰いわすほどのバーベル持たすんだよ
417ウィズコロナの名無しさんID:JVvMTlLZ02023/07/02(日) 17:07:45.58
食後の散歩から帰還
何とかガンダム最終回リアタイに間に合ったわ
418ウィズコロナの名無しさんID:8ZDIJ5De02023/07/02(日) 17:07:50.48
いいチンスタとダンベルとゴムチューブを買いなさい
419ウィズコロナの名無しさんID:YgA4uExw0
>>418
お金持ちでいいね
お金持ちでいいね
433ウィズコロナの名無しさんID:qOCyG+qE0
>>418
チンニングすると俺のチンがチンスタに当たります
チンニングすると俺のチンがチンスタに当たります
422ウィズコロナの名無しさんID:YgA4uExw02023/07/02(日) 17:10:26.09
てか、ジムって楽しいんだよね、やっぱ。
一人で部屋で自重とか長く続けるの大変だよ
一人で部屋で自重とか長く続けるの大変だよ
426ウィズコロナの名無しさんID:d80qvcQ00
>>422
自重だとモチベ保つの大変かもだけど、器具買うと部屋でもそこそこ楽しくなる
でもホームトレは気持ちの切り替えが大変やね(・へ・)
自重だとモチベ保つの大変かもだけど、器具買うと部屋でもそこそこ楽しくなる
でもホームトレは気持ちの切り替えが大変やね(・へ・)
429ウィズコロナの名無しさんID:YgA4uExw0
>>426
お金持ちでいいなあ。
うち、器具なんていれる場所ないわｗ
お金持ちでいいなあ。
うち、器具なんていれる場所ないわｗ
438ウィズコロナの名無しさんID:d80qvcQ00
>>429
器具はちょっと言い過ぎましたわｗ
基本はダンベルやバーベルのフリーウエイトです・・・(・へ・)
器具はちょっと言い過ぎましたわｗ
基本はダンベルやバーベルのフリーウエイトです・・・(・へ・)
440ウィズコロナの名無しさんID:YgA4uExw0
>>438
お金持ちでいいねｗ
家にそんなもん置く場所ないわｗ
お金持ちでいいねｗ
家にそんなもん置く場所ないわｗ
451ウィズコロナの名無しさんID:d80qvcQ00
>>440
ウエイトは重ねて置いたりすると結構コンパクトになりますよ、シャフトも立てかけると場所取らないので、
あと、ウエイトは全部で２００キロ以上あるけど全部ヤフオクやジモティー使って中古で安く買い揃えましたｗ(・へ・)
ウエイトは重ねて置いたりすると結構コンパクトになりますよ、シャフトも立てかけると場所取らないので、
あと、ウエイトは全部で２００キロ以上あるけど全部ヤフオクやジモティー使って中古で安く買い揃えましたｗ(・へ・)
455ウィズコロナの名無しさんID:YgA4uExw0
>>451
いやスペースあるのすごいよねｗ
ゴムとか敷いたり。
お金持ちでいいね
いやスペースあるのすごいよねｗ
ゴムとか敷いたり。
お金持ちでいいね
470ウィズコロナの名無しさんID:d80qvcQ00
>>455
個人的にはジムに通うと月に１万前後会費払うとなると年に１２万くらい掛かりますよね、結構高いなと
ホームトレだと初期投資以降はほぼお金掛からないので自分にとっては安上がりかなと
個人的にはジムに通うと月に１万前後会費払うとなると年に１２万くらい掛かりますよね、結構高いなと
ホームトレだと初期投資以降はほぼお金掛からないので自分にとっては安上がりかなと
ほんとはジム通いたい気持ちもありますけどあまりお金ないので・・・(・へ・)
473ウィズコロナの名無しさんID:YgA4uExw0
>>470
実家ならいいけどねｗ
実家ならいいけどねｗ
427ウィズコロナの名無しさんID:YgA4uExw02023/07/02(日) 17:12:18.74
家で腕立てよりジムの方が楽しいと思うけどねｗ
ただパーソナルつけるなら、きちんと資格ある人を
428ウィズコロナの名無しさんID:lJ1M7Pq/02023/07/02(日) 17:12:34.17
怪我しないためにはマシンでトレしたらいいんだよ
最新のスクワットマシンは腰に優しいぞ
最新のスクワットマシンは腰に優しいぞ
430ウィズコロナの名無しさんID:5peTr6/L02023/07/02(日) 17:12:50.10
まあファッション的なところはあるだろうなw
形から入ってモチベーションを上げる的な
自宅で黙々と腕立てやれるならトレーナーとかいらんし
形から入ってモチベーションを上げる的な
自宅で黙々と腕立てやれるならトレーナーとかいらんし
431ウィズコロナの名無しさんID:paCpNLlr02023/07/02(日) 17:12:51.25
https://cdn1.18pfun.com/e3/20210707/BF/BF7976729231w894h1100.jpeg
435ウィズコロナの名無しさんID:djWTYA7u02023/07/02(日) 17:13:47.44
こんだけ情報溢れてんのになんで怪我すんのかね
やる気ないだろ
やる気ないだろ
439ウィズコロナの名無しさんID:K1GwMQYl02023/07/02(日) 17:15:28.37
自重よりダンベルのほうが動きは自由でしょ
負荷も自由だしバリエーションもはるかに多い
自重にこだわる理由が分からないなあ
負荷も自由だしバリエーションもはるかに多い
自重にこだわる理由が分からないなあ
441ウィズコロナの名無しさんID:s4UkprN102023/07/02(日) 17:16:03.47
ヨガみたいなゆっくりした動きでも怪我することはある
特に女性は手首が弱いのか手首やる人多いらしい
特に女性は手首が弱いのか手首やる人多いらしい
442ウィズコロナの名無しさんID:AqyPpG+L02023/07/02(日) 17:16:12.76
BIG3を鍛えたらいいって言うけど初心者が肩甲骨だけ当てるように背中そらしてベンチプレスなんてまず無理なんだから先に腕と腰の補助筋を鍛えるべき
フォームも出来上がってないのにいきなりBIG3から鍛えようとすると絶対怪我する
フォームも出来上がってないのにいきなりBIG3から鍛えようとすると絶対怪我する
443ウィズコロナの名無しさんID:YgA4uExw0
>>442
それは違うな。
ちゃんと正しいベンチを習ったほうがいい。
一番最初にね
それは違うな。
ちゃんと正しいベンチを習ったほうがいい。
一番最初にね
446ウィズコロナの名無しさんID:lJ1M7Pq/02023/07/02(日) 17:18:04.21
家はガレージにマシン置いてるけどパワーラック置くスペース足りなかったからちょっと後悔してる
まぁマシンで満足してるけど
まぁマシンで満足してるけど
449ウィズコロナの名無しさんID:ZBa5mUHu02023/07/02(日) 17:18:32.13
腕立て腹筋スクワット懸垂ランニングこれだけでいい。
450ウィズコロナの名無しさんID:YgA4uExw0
>>449
そういう人いるよねｗｗ
そういう人いるよねｗｗ
456ウィズコロナの名無しさんID:FvxroHHm0
>>450
でもその内容だけでもちゃんとしたやり方ならムキムキになれるんだよね
アメリカの刑務所の囚人や日本の刑務所の囚人ってやることないから自重トレーニングで筋肉ムキムキなんだぞ
でもその内容だけでもちゃんとしたやり方ならムキムキになれるんだよね
アメリカの刑務所の囚人や日本の刑務所の囚人ってやることないから自重トレーニングで筋肉ムキムキなんだぞ
457ウィズコロナの名無しさんID:YgA4uExw0
>>456
がんばれｗそういう人いるよねｗｗ
がんばれｗそういう人いるよねｗｗ
465ウィズコロナの名無しさんID:lpazgwr20
>>456
日本の刑務所は海外と違って独房内で自由に運動なんて出来ません
決められた時間(30分程度)しか運動出来ないからアイソメトリックとか静かに出来る方法で看守の目を誤魔化す位
日本の刑務所は海外と違って独房内で自由に運動なんて出来ません
決められた時間(30分程度)しか運動出来ないからアイソメトリックとか静かに出来る方法で看守の目を誤魔化す位
478ウィズコロナの名無しさんID:FvxroHHm0
>>465
誰も日本囚人は独居内で好き放題に筋トレできるなんて書いてないんだけど、頭大丈夫?
脳みそまで筋肉なのかな
お前みたいな池沼相手でもわかるように書くなら、
日本の囚人はすることがないから、運動していい時間に自重トレーニングしてるんで筋肉ムキムキなんだ
おわかり?
誰も日本囚人は独居内で好き放題に筋トレできるなんて書いてないんだけど、頭大丈夫?
脳みそまで筋肉なのかな
お前みたいな池沼相手でもわかるように書くなら、
日本の囚人はすることがないから、運動していい時間に自重トレーニングしてるんで筋肉ムキムキなんだ
おわかり?
488ウィズコロナの名無しさんID:aSCTbYH80
>>478
>>456で
>日本の刑務所の囚人ってやることないから自重トレーニングで筋肉ムキムキなんだぞ
>>456で
>日本の刑務所の囚人ってやることないから自重トレーニングで筋肉ムキムキなんだぞ
てお前が書いてるんだけど頭大丈夫？
誰でもないお前がだよ、ガイジのお前だよ
501ウィズコロナの名無しさんID:FvxroHHm0
>>488
日本の刑務所の囚人ってやることないから自重トレーニングで筋肉ムキムキなんだぞ
そうだよ?
だからすることがないから(許可された時間内に)自重トレーニングしてるから筋肉ムキムキなんだって書いてるじゃない
頭大丈夫?
独居内で好き放題鍛えてるなんてどこにも書かれてないんだけど、頭大丈夫?
バカだろお前
筋肉鍛えるまえに日本語を勉強したらどうなんだ池沼が
日本の刑務所の囚人ってやることないから自重トレーニングで筋肉ムキムキなんだぞ
そうだよ?
だからすることがないから(許可された時間内に)自重トレーニングしてるから筋肉ムキムキなんだって書いてるじゃない
頭大丈夫?
独居内で好き放題鍛えてるなんてどこにも書かれてないんだけど、頭大丈夫?
バカだろお前
筋肉鍛えるまえに日本語を勉強したらどうなんだ池沼が
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