250ウィズコロナの名無しさんID:+5K5mxI402023/07/02(日) 15:54:32.67
筋トレなんて腕立て腹筋背筋とウォーキングで十分
素人には分からんのですよ
素人には分からんのですよ
263ウィズコロナの名無しさんID:9PTEDPTq0
>>250
筋肉どうこうより関節だからな
関節いわしたら長引くし、そう簡単に元に戻らん
じっくりじっくり少しずつやるもんだ それでも過負荷で破壊される
筋肉どうこうより関節だからな
関節いわしたら長引くし、そう簡単に元に戻らん
じっくりじっくり少しずつやるもんだ それでも過負荷で破壊される
267ウィズコロナの名無しさんID:F6Fbf3Qe0
>>263
それは言える。
僕の経験では、痛めたら勇気を出してすぐに止める事
これで治りがかなり違う
無理してやると怪我が長引いてろくなことがない
それは言える。
僕の経験では、痛めたら勇気を出してすぐに止める事
これで治りがかなり違う
無理してやると怪我が長引いてろくなことがない
251ウィズコロナの名無しさんID:1eGCPhap02023/07/02(日) 15:54:58.43
女性が9割ってなんか理由があるの？
いきなりヤバい重量にチャレンジしたりしなさそうなのに
いきなりヤバい重量にチャレンジしたりしなさそうなのに
253ウィズコロナの名無しさんID:F6Fbf3Qe0
>>251
すぐに病院へ駆け込むのが多いってだけだろ。
男だと少々痛い位なら行かないからデータに上がってこないだけ
すぐに病院へ駆け込むのが多いってだけだろ。
男だと少々痛い位なら行かないからデータに上がってこないだけ
254ウィズコロナの名無しさんID:61N2OvC/02023/07/02(日) 15:56:13.18
ガチムチ筋肉女子とかキモいわ
255ウィズコロナの名無しさんID:1UbCVdqI02023/07/02(日) 15:56:26.01
女のダイエット見てりゃわかるだろ
極端なんだよ
極端なんだよ
257ウィズコロナの名無しさんID:b2CURai502023/07/02(日) 15:57:09.06
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260ウィズコロナの名無しさんID:JVvMTlLZ02023/07/02(日) 15:59:14.63
トレーニングするにあたってどういう体型になりたいのか、
自分なりの理想体型を考えておくことも大事だと思う。
自分なりの理想体型を考えておくことも大事だと思う。
自分は低身長だから体操選手、アマレスの軽量級選手の体型を理想に置いてる。
261ウィズコロナの名無しさんID:1UbCVdqI02023/07/02(日) 15:59:50.13
絶対にナニナニだけ食べ続けるor食べない
いついつまでに富士山の頂上まで登る
チートデイは何でもOK
いついつまでに富士山の頂上まで登る
チートデイは何でもOK
ほんとテレビのいいカモ
274ウィズコロナの名無しさんID:sbpCZ8eC0
>>261
米は太るからダメって言われてるが
アメリカではダイエットや筋トレやってる奴らが米を食い始めてるからな
理由が腹持ちが良いから間食がかなり減るんだとさ
おやつにドーナツやポテチを食べなくてすむらしい
米は太るからダメって言われてるが
アメリカではダイエットや筋トレやってる奴らが米を食い始めてるからな
理由が腹持ちが良いから間食がかなり減るんだとさ
おやつにドーナツやポテチを食べなくてすむらしい
262ウィズコロナの名無しさんID:qW2GtX3102023/07/02(日) 16:00:02.72
どもー今日からバイトに来たイケメントレーナーでーす
264ウィズコロナの名無しさんID:VianJuto02023/07/02(日) 16:01:29.08
ジム会員になるとスタジオレッスンとプールとマシーントレーニングを自由に組み合わせて自分でプログラムすることができるよ
一日一回のスタジオレッスンを週3回やって体調がすこぶるいい
266ウィズコロナの名無しさんID:VianJuto02023/07/02(日) 16:02:13.60
スタジオレッスンで十分だけどな
268ウィズコロナの名無しさんID:1UbCVdqI02023/07/02(日) 16:03:26.67
つーかひどいコロナで6日間寝込んでたら5kg落ちてたわ
ヨーグルトとプリンとそうめんしか食ってなかったもんな
そら痩せますわ
身体が軽いわ
ヨーグルトとプリンとそうめんしか食ってなかったもんな
そら痩せますわ
身体が軽いわ
277ウィズコロナの名無しさんID:hiX2BqOP0
>>268
その体重を維持しながら、体力を復活させるのが1番
私はコロナ後に食べ過ぎて失敗した
体力を全て食事で回復させようとしない方がいい
その体重を維持しながら、体力を復活させるのが1番
私はコロナ後に食べ過ぎて失敗した
体力を全て食事で回復させようとしない方がいい
270ウィズコロナの名無しさんID:OA2aXWlp02023/07/02(日) 16:04:47.62
まずメスはフリーウェイトを扱うから 怪我するんだよ
初心者はゴムでやってればいいんだよ そして夜はしっかりゴムつけて
初心者はゴムでやってればいいんだよ そして夜はしっかりゴムつけて
276ウィズコロナの名無しさんID:MQ7QatQ00
>>270
お前はまず部屋から出るところから始めような
お前はまず部屋から出るところから始めような
271ウィズコロナの名無しさんID:0ulISX9r02023/07/02(日) 16:04:52.91
ん
272ウィズコロナの名無しさんID:1UbCVdqI02023/07/02(日) 16:04:59.75
測ってないけど明らかに40度以上熱あった
なんかしら燃焼してないと発熱しねーよな
なんかしら燃焼してないと発熱しねーよな
273ウィズコロナの名無しさんID:rDQ0UjLp02023/07/02(日) 16:06:08.27
痩せたいならジムに行くより食事制限した方が遥かに効率がいい。ジムのウォーキングマシンでゆっくり一時間歩いても消費出来るカロリーはたかが100以下だ。それならご飯一杯我慢した方が楽に減量出来る。筋肉つけたら太りにくい身体になるというのは半分正しいけど、半分デタラメ。相当な筋肉量がないと太りにくい身体にはならないから、近所のお気楽ジムに通ってる一般人にそのロジックは適応されない。
280ウィズコロナの名無しさんID:F6Fbf3Qe0
>>273
て言うか損傷した筋肉の修復にエネルギー使うんでしょ。
運動そのもののエネルギーはたかが知れてるからな
筋トレなんてトータルで数分しか動いてないからな。
て言うか損傷した筋肉の修復にエネルギー使うんでしょ。
運動そのもののエネルギーはたかが知れてるからな
筋トレなんてトータルで数分しか動いてないからな。
278ウィズコロナの名無しさんID:OA2aXWlp02023/07/02(日) 16:07:33.68
無知の馬鹿は米を全く食わないで運動するから怪我するんだよ
279ウィズコロナの名無しさんID:WnUwoVWU02023/07/02(日) 16:07:53.40
首やると曲がらなくなるよな手も痺れた
病院いかなくて
一年位でちょっと良くなったけど
歯医者でリクライニングで首上向けてまた痛くなった
頚椎ヘルニアなの？これ
病院いかなくて
一年位でちょっと良くなったけど
歯医者でリクライニングで首上向けてまた痛くなった
頚椎ヘルニアなの？これ
284ウィズコロナの名無しさんID:F6Fbf3Qe0
>>279
ヘルニアならMRIでも撮ればすぐ分かるよ
ヘルニアならMRIでも撮ればすぐ分かるよ
281ウィズコロナの名無しさんID:J2v1upHK02023/07/02(日) 16:09:39.44
首と腰やったら地獄くさいな
282ウィズコロナの名無しさんID:RE1zL+en02023/07/02(日) 16:09:52.86
https://i.imgur.com/WKayyiU.mp4
https://i.imgur.com/WKayyiU.mp4
https://i.imgur.com/WKayyiU.mp4
283ウィズコロナの名無しさんID:97RKlb+T02023/07/02(日) 16:10:19.12
どんなトリッキーなトレーニングしたらそんなことになるんだよ
285ウィズコロナの名無しさんID:1eGCPhap02023/07/02(日) 16:10:49.66
Youtubeでパーソナルやってるのみんな半グレみたいで怖いわ
よくあんなヤツらに個人情報渡せるなと思う
よくあんなヤツらに個人情報渡せるなと思う
286ウィズコロナの名無しさんID:dwDj9P4e02023/07/02(日) 16:11:17.68
ジムのトレーナーは、筋トレの知識は無くてもコミュニケーション能力が高ければ採用されると言われてるな
トレーナーとしての知識補てんよりも、コミュニケーション能力を高める教育の方が手間も時間もかかるってさ
結果こういう事態に陥ってしまうというわけか
トレーナーとしての知識補てんよりも、コミュニケーション能力を高める教育の方が手間も時間もかかるってさ
結果こういう事態に陥ってしまうというわけか
287ウィズコロナの名無しさんID:VianJuto02023/07/02(日) 16:12:04.95
日体大、筑波、早稲田などの体育を専攻した大学の卒業生がジムの社員をしてるけどな
288ウィズコロナの名無しさんID:2mmeTf8n02023/07/02(日) 16:12:08.31
この業界は趣味で始めて慣れてきたらトレーナーと名乗る
資格も無いようなエセトレーナーばかりだろ
資格も無いようなエセトレーナーばかりだろ
289ウィズコロナの名無しさんID:1UbCVdqI02023/07/02(日) 16:12:20.48
運動初心者はチャリを半年くらいやるといい
ケガしやすい足腰膝足首が5kmくらいならジョギングできる程度には鍛えられる
ケガしやすい足腰膝足首が5kmくらいならジョギングできる程度には鍛えられる
290ウィズコロナの名無しさんID:M9q7DH+M02023/07/02(日) 16:12:51.16
うちみたいな田舎の街でもパーソナルトレーニングの店？がポツポツ出来てるな
ほとんどが大手のスポーツジムの近くにすり寄る形で出店
ほとんどが大手のスポーツジムの近くにすり寄る形で出店
291ウィズコロナの名無しさんID:S3WTQbgL02023/07/02(日) 16:13:01.70
脊髄損傷って 半身不随になってるの？
292ウィズコロナの名無しさんID:+reV9MSJ02023/07/02(日) 16:13:15.67
結局、自分がどこまで追い込まれているか本人にしかわからないからな
324ウィズコロナの名無しさんID:xBDFQOem0
>>292
からだ出来てないと追い込むことも無理だからな
その前に怪我する
からだ出来てないと追い込むことも無理だからな
その前に怪我する
293ウィズコロナの名無しさんID:ode7RhNF02023/07/02(日) 16:13:23.10
ヒョロガリのトレーナーが少なくないからなw
説得力ゼロ
説得力ゼロ
294ウィズコロナの名無しさんID:+X6hi/vd02023/07/02(日) 16:13:31.67
カロリー管理とフィットボクシング頑張ってる
効果は出てる
でも、ほとんどがカロリー管理と食べ物の質のおかげかな
運動も必要だとは思うけど
効果は出てる
でも、ほとんどがカロリー管理と食べ物の質のおかげかな
運動も必要だとは思うけど
295ウィズコロナの名無しさんID:VianJuto02023/07/02(日) 16:13:39.33
ジムは体育大学を卒業した学生の就職先でしょ
300ウィズコロナの名無しさんID:DAAldySX0
>>295
自分の競技に集中してて、トレーニングの専門課程を学んでいない人も多そうだけど。
自分の競技に集中してて、トレーニングの専門課程を学んでいない人も多そうだけど。
309ウィズコロナの名無しさんID:VianJuto0
>>300
ああそうなんだ
ああそうなんだ
でも、ジムの中で行われる講習にパスしないとインストラクターになれないみたいだけどね
296ウィズコロナの名無しさんID:OA2aXWlp02023/07/02(日) 16:14:12.58
ライザップもダメなんであの宣伝が炭水化物食べないで痩せるみたいな
脂質か糖質か別れるが 米食ってダイエットした方がいいぞ時間はかかるが
脂質か糖質か別れるが 米食ってダイエットした方がいいぞ時間はかかるが
297ウィズコロナの名無しさんID:JVvMTlLZ02023/07/02(日) 16:14:26.36
食後の血糖値上昇を抑えたいなら、
30～40分置いてから20～30分散歩すればいいと思う。
自分は食事後にやってる。
30～40分置いてから20～30分散歩すればいいと思う。
自分は食事後にやってる。
それと間食や甘い清涼飲料水はよくいわれるように極力避ける。
糖分の摂り過ぎは肥満の元。
298ウィズコロナの名無しさんID:VianJuto02023/07/02(日) 16:14:57.10
インストラクターになるためにはジムの中で行われている講習をパスしないとダメみたいだけどね
304ウィズコロナの名無しさんID:97AJjC1U0
>>298
それ聞いたことある。単にスタッフ業だと副収入がないから
パーソナルやスタジオの講習で取れる資格見たいのがあるらしいね
まぁ、誰でもとれる資格なので、怪我とかは無知だろう
それ聞いたことある。単にスタッフ業だと副収入がないから
パーソナルやスタジオの講習で取れる資格見たいのがあるらしいね
まぁ、誰でもとれる資格なので、怪我とかは無知だろう
313ウィズコロナの名無しさんID:VianJuto0
>>304
会員がクレームつけることを最も避けたいようなのでインストラクターにするのは慎重になっている気がする
会員がクレームつけることを最も避けたいようなのでインストラクターにするのは慎重になっている気がする
299ウィズコロナの名無しさんID:OA2aXWlp02023/07/02(日) 16:15:25.09
米にイヌリンか デキストリン入れとけばいいんだよ血糖値安定するから もしくは寒天な
512ウィズコロナの名無しさんID:2gcA7DUN0
>>299
デキストリンが何だか分かってない馬鹿w
デキストリンが何だか分かってない馬鹿w
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