101ウィズコロナの名無しさんID:wWU6aVzI02023/07/19(水) 15:10:46.75
アホだなぁ普通に大豆や肉喰えよ
102ウィズコロナの名無しさんID:ZITM2M2e02023/07/19(水) 15:10:55.90
このまえ街中をタンクトップで歩いているヤツを見かけたんだよね
人前でタンクトップを着るくらいだから、よほど筋肉に自信があるんだろうとおもって観察してみたら
全身ムッチムッチで確かに太いが、腹もポッコリ出ている。腕も太いが筋肉の盛り上がりはない
人前でタンクトップを着るくらいだから、よほど筋肉に自信があるんだろうとおもって観察してみたら
全身ムッチムッチで確かに太いが、腹もポッコリ出ている。腕も太いが筋肉の盛り上がりはない
こういうヤツをどう見る？贅肉で筋肉が隠れているだけなのか、勘違いしたデブなのか
727ウィズコロナの名無しさんID:pzhpQO1B0
>>102
増量期かもしれんので、生暖かく見てやれよ
737ウィズコロナの名無しさんID:G7QmkyPh0
>>102
筋トレやってがむしゃらに食べてたらそうなる
ちなみに過剰に食べないと筋肉は付かない
筋肉だけ付くということはなく筋肉が付く時は漏れなく脂肪もオマケで付いてくる
筋トレやってがむしゃらに食べてたらそうなる
ちなみに過剰に食べないと筋肉は付かない
筋肉だけ付くということはなく筋肉が付く時は漏れなく脂肪もオマケで付いてくる
だからビルダーなんかには減量期というのがある
768ウィズコロナの名無しさんID:kpjarFNT0
>>102
ごめん
それ俺だわ
黒シャツのつもりで同じの2,3着買ったら全部タンクトップだったわ
夜のウォーキング用だから！と昨日の22時すぎに街に出たら予備校帰りのJKの集団に指差されたｗ
しかしこれ乳 首がちょっと出て気持ちいいな
ストリートキングする奴の気持ちが分かったわ
ごめん
それ俺だわ
黒シャツのつもりで同じの2,3着買ったら全部タンクトップだったわ
夜のウォーキング用だから！と昨日の22時すぎに街に出たら予備校帰りのJKの集団に指差されたｗ
しかしこれ乳 首がちょっと出て気持ちいいな
ストリートキングする奴の気持ちが分かったわ
104ウィズコロナの名無しさんID:7fG1uDcq02023/07/19(水) 15:11:14.66
ニチガのやつ買ってるわ
105ウィズコロナの名無しさんID:KkjhHH7D02023/07/19(水) 15:11:24.08
全く体に合わないから飲むのやめた
屁が止まらなくなる
屁が止まらなくなる
107ウィズコロナの名無しさんID:7Z16TOpX02023/07/19(水) 15:11:59.59
100%ロギティンばか売れ
108ウィズコロナの名無しさんID:XNR9B0A102023/07/19(水) 15:12:04.00
タンパク質って体内にプールしておけないから、筋トレしてない人間が
必要以上に接種する意味はないと思うの 腎臓疲れさせるだけよ
必要以上に接種する意味はないと思うの 腎臓疲れさせるだけよ
128ウィズコロナの名無しさんID:BdaxW8zq0
>>108
タンパク質だけ適量取るのは難しいからな
普通に食事で摂ると脂質や糖質や塩分過剰になりがちだから
食事に置き換えて摂るのが正しい付き合い方
タンパク質だけ適量取るのは難しいからな
普通に食事で摂ると脂質や糖質や塩分過剰になりがちだから
食事に置き換えて摂るのが正しい付き合い方
163ウィズコロナの名無しさんID:9soAgnf80
>>128
ならねーよ
炭水化物が多すぎるのなら主食を減らせ
脂質が多いなら、肉なら脂身や皮は食べるな、豆食え
ならねーよ
炭水化物が多すぎるのなら主食を減らせ
脂質が多いなら、肉なら脂身や皮は食べるな、豆食え
824ウィズコロナの名無しさんID:nOpbaPXX0
>>163
それは普通の食事ではない
それは普通の食事ではない
169ウィズコロナの名無しさんID:DLO9bWed0
>>108
筋肉を減らさない、むしろ増やすことは歳取るほど運動能力や全身の健康にとって大きな差に成るから
良質の(アミノ酸スコアの高い)たんぱく質を適量取ることは有効
筋肉を減らさない、むしろ増やすことは歳取るほど運動能力や全身の健康にとって大きな差に成るから
良質の(アミノ酸スコアの高い)たんぱく質を適量取ることは有効
65歳以降体重1kg当たり2gのたんぱく質を取ると筋減少が抑えられ、半数以上は特に運動無しに筋増大することが確かめられてる
腎臓に問題があれば無理だけどねw
プロテインパウダーは低カロリーで良質のたんぱく質を取れるので便利
高たんぱくと言われる食材でもたんぱく量は重量の22～24%程度でカロリー比にすればもっと低い場合がほとんどだ
なので上手に使えば便利な物ですよ
195ウィズコロナの名無しさんID:0ALZGvC30
>>169
> 65歳以降体重1kg当たり2gのたんぱく質を取ると
> 65歳以降体重1kg当たり2gのたんぱく質を取ると
最近の研究だとそれはどうも過剰摂取っぽいって流れ
https://www.businessinsider.jp/post-259879
筋肉増強に必要なタンパク質の量は意外に少ない…最新の研究で明らかに毎日十分なタンパク質量を摂取することで、筋力を得られることはよく知られています。最新の調査研究によると、体重1キログラムあたり約1.5グラムのタンパク質を摂取するのが最適だそうです。www.businessinsider.jp
209ウィズコロナの名無しさんID:W55u1pNi0
>>195
プロテインだと腎臓に負荷高いから網野さんとかBCAAとかに流れていった歴史があるわな
プロテインだと腎臓に負荷高いから網野さんとかBCAAとかに流れていった歴史があるわな
109ウィズコロナの名無しさんID:7vaBRzHh02023/07/19(水) 15:12:13.78
筋肉つけるためじゃなくて
加齢でタンパク質の吸収力落ちて痛風とか
免疫低下とか睡眠障害防ぐためなんだよ
加齢でタンパク質の吸収力落ちて痛風とか
免疫低下とか睡眠障害防ぐためなんだよ
つまり今までのスポーティーなイメージのマーケティングは完全にハズレ
112ウィズコロナの名無しさんID:zVeuEhJf02023/07/19(水) 15:13:45.91
もしや普通に食事してプロテインも飲んでるんじゃねーだろうな
118ウィズコロナの名無しさんID:ujHEPdOs02023/07/19(水) 15:14:51.30
ttps://calorie.slism.jp/
カロリー計算をしよう
鳥ササミと豚肉の違いも計算しよう
カロリー計算をしよう
鳥ササミと豚肉の違いも計算しよう
119ウィズコロナの名無しさんID:fzcFPrwb02023/07/19(水) 15:15:00.10
糖質4 タンパク質4 脂肪9キロカロリーだっけか
120ウィズコロナの名無しさんID:p1TdVReV02023/07/19(水) 15:15:23.48
プロはヤクルト1000
121ウィズコロナの名無しさんID:C3OF17XC02023/07/19(水) 15:15:33.50
体重減少でプロテイン買ったが太らねえ
単純に太るだけならカロリー増やせば良いんだが
単純に太るだけならカロリー増やせば良いんだが
123ウィズコロナの名無しさんID:NtBQv6ag02023/07/19(水) 15:15:53.33
腎臓に負担をかけるだけ
納豆や豆腐だけで十分だろう
納豆や豆腐だけで十分だろう
148ウィズコロナの名無しさんID:65Fkk9Mi0
>>123
タレやら醤油やら使わないでそいつら食うのキツいからな・・・
タレやら醤油やら使わないでそいつら食うのキツいからな・・・
151ウィズコロナの名無しさんID:MGUumiD40
>>148
天然塩なら良いだろ
天然塩なら良いだろ
516ウィズコロナの名無しさんID:n3iLOc7a0
>>151
ナトリウムが問題なんですがw
ナトリウムが問題なんですがw
塩分換算の方が便利だから使うけど
厳密に言えば日本の厚労省の基準値ではナトリウム量1日2955mg未満(塩分換算7.5g未満)が成人男性の上限です、天然塩関係ありません
実際には日本人男性は1日平均塩分換算で10.5g以上取っていると統計には載っている
ちなみにアメリカ基準だと2364mg以下
WHO推奨値だと1970mg以下だ
124ウィズコロナの名無しさんID:ch8u6n1A02023/07/19(水) 15:16:03.04
まあとにかく俺はタンパク質は、豆腐と納豆、ヨーグルトからしか摂らない
プロテインは若い奴以外は毒
プロテインは若い奴以外は毒
135ウィズコロナの名無しさんID:Bv7cmYuq0
>>124
ヨーグルトのほうが毒
ヨーグルトのほうが毒
125ウィズコロナの名無しさんID:jDfWoQsQ02023/07/19(水) 15:16:14.67
客の9割がチビｗ
126ウィズコロナの名無しさんID:9soAgnf802023/07/19(水) 15:16:19.25
ガチのトレーニーでもなければ、こんなの飲む必要ねーだろ
普通の食事で摂取しろよ
普通の食事で摂取しろよ
129ウィズコロナの名無しさんID:uRliRGVC02023/07/19(水) 15:16:45.01
早死にするんだよな
何故か
何故か
130ウィズコロナの名無しさんID:fgNn9xWU02023/07/19(水) 15:17:00.50
腎臓がーって言ってるやつは
過剰摂取の話と混同してるからたちが悪い
トレーニー程のプロテインなんざ摂取したらそりゃ体壊すわ
過剰摂取の話と混同してるからたちが悪い
トレーニー程のプロテインなんざ摂取したらそりゃ体壊すわ
149ウィズコロナの名無しさんID:NEEHiZjv0
>>130
栄養指導も受けない
独善ジジイってとりすぎるに決まってるんだよw
栄養指導も受けない
独善ジジイってとりすぎるに決まってるんだよw
素人は普通の食材の食事だけとってりゃいいの
152ウィズコロナの名無しさんID:fgNn9xWU0
>>149
普通の食事でバランス良くなんてのがまず難しいんだよ
現代の食事は相変わらず炭水化物過多になってるから糖尿病が増える増える
普通の食事でバランス良くなんてのがまず難しいんだよ
現代の食事は相変わらず炭水化物過多になってるから糖尿病が増える増える
166ウィズコロナの名無しさんID:9soAgnf80
>>152
炭水化物が多すぎるなら米やパンを減らせ
それで普通に調整できる
炭水化物が多すぎるなら米やパンを減らせ
それで普通に調整できる
173ウィズコロナの名無しさんID:fgNn9xWU0
>>166
そもそも普通の食事と言われてるのが既に過剰摂取なんだわ
そこがもう問題
昔の体を使う仕事なんかを基準にして作られてるとしか思えない
そもそも普通の食事と言われてるのが既に過剰摂取なんだわ
そこがもう問題
昔の体を使う仕事なんかを基準にして作られてるとしか思えない
131ウィズコロナの名無しさんID:2W2WqmSw02023/07/19(水) 15:17:02.37
スクワットやってプロテイン飲むと精子ドロッドロに濃くなるんよ(´・ω・`)
132ウィズコロナの名無しさんID:MGUumiD402023/07/19(水) 15:17:10.95
ご飯じゃ太らんからな
小麦は太る
炭水化物って大きく分けられてるが実は全く違う
小麦は太る
炭水化物って大きく分けられてるが実は全く違う
133ウィズコロナの名無しさんID:WsBDNkCm02023/07/19(水) 15:17:34.35
普通に自重筋トレしてプロテイン飲んだくらいじゃ大して筋肉ムキムキにならないぞ。２キロのペットボトル振り回してるくらいじゃ全然メロン肩にならない
140ウィズコロナの名無しさんID:M7Z0Hbdx0
>>133
そんなの目指してる奴らじゃないだろこういうのって
そんなの目指してる奴らじゃないだろこういうのって
134ウィズコロナの名無しさんID:i1AfNiLQ02023/07/19(水) 15:17:37.71
冷や奴を食えよ
137ウィズコロナの名無しさんID:BJ3ECoBs02023/07/19(水) 15:18:15.55
そもそもオッサンが体鍛えて何かいいことあるん？
まさか、若い女の子から告白されるかも、、とか絶望的な期待とかしてねえだろうな
最近、半ケツジーパン履いてケツ、プリプリしながら歩いてるオッサンとか見かけるけど、
マジで気持ち悪いから見つけ次第、警察に通報するからな
まさか、若い女の子から告白されるかも、、とか絶望的な期待とかしてねえだろうな
最近、半ケツジーパン履いてケツ、プリプリしながら歩いてるオッサンとか見かけるけど、
マジで気持ち悪いから見つけ次第、警察に通報するからな
142ウィズコロナの名無しさんID:Bv7cmYuq0
>>137
ガン予防 体力維持 体型崩れないように
ガン予防 体力維持 体型崩れないように
147ウィズコロナの名無しさんID:M7Z0Hbdx0
>>137
逆にない方が困るだろ
体は衰えてく一方なんだから
逆にない方が困るだろ
体は衰えてく一方なんだから
139ウィズコロナの名無しさんID:z+Mhs7VP02023/07/19(水) 15:18:40.16
アスパルテームなんだよなぁ
141ウィズコロナの名無しさんID:9soAgnf802023/07/19(水) 15:19:11.94
こういうのは、１日６食をやってるようなガチのトレーニーが、
作るのが面倒だったり食欲がねーって時に利用するもんだよ
作るのが面倒だったり食欲がねーって時に利用するもんだよ
150ウィズコロナの名無しさんID:Bv7cmYuq0
>>141
食事から体重の1.5から2倍摂るの大変
食事から体重の1.5から2倍摂るの大変
タンパク質足りてないと
脚の筋肉とかを内蔵の構築に再利用されるからね
143ウィズコロナの名無しさんID:uSBN/NCr02023/07/19(水) 15:19:22.29
20代中盤の最盛期は体脂肪12の細マッチョだったんだが
そんなに構わずにいた30代中頃あたりで体脂肪17位のブヨ気味になってしまったんで
一念発起でここ半年前くらいから絞ろうと有酸素と筋トレを習慣にしている
で筋力維持を考えて初めてプロテインを買うようになったんで俺的にはタイムリーな話題
そんなに構わずにいた30代中頃あたりで体脂肪17位のブヨ気味になってしまったんで
一念発起でここ半年前くらいから絞ろうと有酸素と筋トレを習慣にしている
で筋力維持を考えて初めてプロテインを買うようになったんで俺的にはタイムリーな話題
145ウィズコロナの名無しさんID:JqDNlOCd02023/07/19(水) 15:19:35.41
真似すんなよ
若者じゃなくておめらと同じとか勘弁しろ！！！
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