550ウィズコロナの名無しさんID:YvrxIAQp02023/07/19(水) 16:38:52.84
糖質が多いですね←糖質減らせ
油脂が多いですね←油脂減らせ
タンパク質不足してますね←タンパク質取れ
油脂が多いですね←油脂減らせ
タンパク質不足してますね←タンパク質取れ
それだけの話だバカども
551ウィズコロナの名無しさんID:xh8I8IuF0
>>550
アホが必ず過剰摂取だと騒ぐから仕方ない
アホが必ず過剰摂取だと騒ぐから仕方ない
552ウィズコロナの名無しさんID:dUP/1WUS02023/07/19(水) 16:39:27.28
これからは
コオロギの粉とか混ざってそうだな
要警戒
コオロギの粉とか混ざってそうだな
要警戒
555ウィズコロナの名無しさんID:qX67zB4Y02023/07/19(水) 16:40:05.38
しかしササミってのは美味くねーな ^^;
565ウィズコロナの名無しさんID:vTbMSKcj0
>>555
梅ごのみつけて食べるとおいしい
梅ごのみつけて食べるとおいしい
571ウィズコロナの名無しさんID:YvrxIAQp0
>>555
ムネ肉皮剥がして食べなよ
ササミより安くて美味しいし栄養価高い
タンパク質量はほんの少しだけ落ちるがコスト換算ならむしろ安い
ムネ肉皮剥がして食べなよ
ササミより安くて美味しいし栄養価高い
タンパク質量はほんの少しだけ落ちるがコスト換算ならむしろ安い
556ウィズコロナの名無しさんID:wBF+tLCS02023/07/19(水) 16:40:07.57
スレタイで中高生かと思って若い奴はそんなものよりちゃんと飯を食えって書こうとしたわ
557ウィズコロナの名無しさんID:JRV7AT+o02023/07/19(水) 16:40:23.29
たんぱく質不足もそれはそれで腎臓に悪影響なんだけどな
筋肉が分解される過程で発生する老廃物がめちゃくちゃ腎臓にダメージ与えるから
筋肉が分解される過程で発生する老廃物がめちゃくちゃ腎臓にダメージ与えるから
不足してるんならプロテイン飲んだほうが腎臓にもずっとマシ
559ウィズコロナの名無しさんID:jUupMh3W02023/07/19(水) 16:40:46.29
豆知識
プロテインを飲むだけでは筋肉は増えません
プロテインを飲むだけでは筋肉は増えません
561ウィズコロナの名無しさんID:ZITM2M2e02023/07/19(水) 16:40:55.75
プロテインはどんなに筋トレしても筋肉量が増えなくなってからでいいんだよなあ
筋トレで筋肉が増えている間にのむプロテインは過剰摂取でうんこになるだけ
筋トレで筋肉が増えている間にのむプロテインは過剰摂取でうんこになるだけ
563ウィズコロナの名無しさんID:4sUfSbei02023/07/19(水) 16:41:21.56
「美味しんぼ」でタンパク質は摂りすぎると体内で脂肪に代わるから逆に太るって言ってた
564ウィズコロナの名無しさんID:pYzkyVnE02023/07/19(水) 16:41:38.31
細マッチョを目指していた時の食事とトレーニング
朝：白米、納豆、味噌汁、野菜
昼 ：白米、鶏むね、野菜
夜：鶏むね or 魚 or 卵、味噌汁、野菜
夜②：プロテイン30グラム
トレーニング
1日目：上半身の筋トレ
2日目：下半身の筋トレ
3日目：腹筋＆有酸素
4日目：休み
以降繰り返し
567ウィズコロナの名無しさんID:rt/vyrgE02023/07/19(水) 16:42:19.01
食事で摂るほうが良くない？
そんなに荒れた食生活なのだろうか
そんなに荒れた食生活なのだろうか
572ウィズコロナの名無しさんID:sbl9mfFV0
>>567
朝から菓子パンだけとかけっこういるみたいだぞ
朝から菓子パンだけとかけっこういるみたいだぞ
574ウィズコロナの名無しさんID:YvrxIAQp0
>>572
菓子パンはヤバい
ジュースと同じくらいヤバい
一切食わない方がいいね
菓子パンはヤバい
ジュースと同じくらいヤバい
一切食わない方がいいね
576ウィズコロナの名無しさんID:rt/vyrgE0
>>572
ズボラこいて後から帳尻合わせのためにプロテインを飲むっていう思考がもうなんか嫌だわw
ズボラこいて後から帳尻合わせのためにプロテインを飲むっていう思考がもうなんか嫌だわw
575ウィズコロナの名無しさんID:ZITM2M2e0
>>567
油脂などの余計な栄養を排除して脂肪を1㍉でも減らしたいアスリートなんじゃね？
油脂などの余計な栄養を排除して脂肪を1㍉でも減らしたいアスリートなんじゃね？
583ウィズコロナの名無しさんID:rt/vyrgE0
>>575
いや一般人の話でしょ
いや一般人の話でしょ
569ウィズコロナの名無しさんID:/StA6Rr/02023/07/19(水) 16:42:49.32
飲んだら筋肉くんになるとでも思ってるバカが多いのがねぇ
570ウィズコロナの名無しさんID:H51OgGFR02023/07/19(水) 16:43:17.14
ゴリラにプロテイン飲ませたらどうなるの？
573ウィズコロナの名無しさんID:xh8I8IuF02023/07/19(水) 16:43:54.67
プロテインを必ず筋肉つけるために飲んでると思いこんでるアホは何なの？
何もしなくても細胞は作り変わるからタンパク質必須だけど
何もしなくても細胞は作り変わるからタンパク質必須だけど
577ウィズコロナの名無しさんID:4vdWwU0Z02023/07/19(水) 16:45:40.02
魚や大豆とか良質なタンパク質を食べ物から摂れよ
横着すると肝臓おかしくなったり副作用あるぞ
横着すると肝臓おかしくなったり副作用あるぞ
584ウィズコロナの名無しさんID:xh8I8IuF0
>>577
良質ってのは何を指すの？
純粋にタンパク質を抽出したものが良質なのでは？
他は不純物入ることになるが？
良質ってのは何を指すの？
純粋にタンパク質を抽出したものが良質なのでは？
他は不純物入ることになるが？
593ウィズコロナの名無しさんID:YvrxIAQp0
>>584
ソイプロテインなんか大豆だからな
魚の脂が健康に良いってのはわかるがプロテインが悪いタンパク質ってのは頭おかしい
ソイプロテインなんか大豆だからな
魚の脂が健康に良いってのはわかるがプロテインが悪いタンパク質ってのは頭おかしい
598ウィズコロナの名無しさんID:xh8I8IuF0
>>593
ホエイとか大豆なわけだけど
どちらも体に悪いなんて考えるアホはいないと思う
加工されたら悪みたいな短絡思考なのが本当にやばい
調理は全部加工だってのに
ホエイとか大豆なわけだけど
どちらも体に悪いなんて考えるアホはいないと思う
加工されたら悪みたいな短絡思考なのが本当にやばい
調理は全部加工だってのに
601ウィズコロナの名無しさんID:wsEB/kGb0
>>598
ホエイは牛乳っす
ホエイは牛乳っす
603ウィズコロナの名無しさんID:xh8I8IuF0
>>601
知ってるがな
ホエイとか大豆って書いてる
知ってるがな
ホエイとか大豆って書いてる
608ウィズコロナの名無しさんID:H51OgGFR0
>>603
ニホンゴムズカシイ
ニホンゴムズカシイ
682ウィズコロナの名無しさんID:8ONRAvt20
>>603
日本人？
日本人？
604ウィズコロナの名無しさんID:H51OgGFR0
>>598
ホエイって植物性なの？
ホエイって植物性なの？
606ウィズコロナの名無しさんID:xh8I8IuF0
>>604
動物性だけどなんの問題が？
牛乳だけど
動物性だけどなんの問題が？
牛乳だけど
609ウィズコロナの名無しさんID:d90T/yjM0
>>598
ホエイは牛だろバカ
ホエイは牛だろバカ
618ウィズコロナの名無しさんID:xh8I8IuF0
>>609
だから知ってるよ
そう書いてんだろ
だから知ってるよ
そう書いてんだろ
636ウィズコロナの名無しさんID:wsEB/kGb0
>>618
書き方が…
書き方が…
591ウィズコロナの名無しさんID:rp5r5tfX0
>>577
質でいうならプロテインもアミノ酸スコア100だから良質といえる
固形物を摂取した方がいい理由はまた別だけど
質でいうならプロテインもアミノ酸スコア100だから良質といえる
固形物を摂取した方がいい理由はまた別だけど
578ウィズコロナの名無しさんID:pYzkyVnE02023/07/19(水) 16:45:56.66
中高年でハードに筋トレやる人でなければこんな感じの食生活であれば十分だと思う。
朝：白米、納豆、味噌汁、野菜
昼：白米、鶏むね、野菜
夜：鶏むね or 魚 or 卵、味噌汁、野菜
菓子パン、ジャンクフード、ラーメンなどは極力避ける。
587ウィズコロナの名無しさんID:+JxVhcb10
>>578
白米がいらないな
白米はスウィーツ枠
白米がいらないな
白米はスウィーツ枠
579ウィズコロナの名無しさんID:MZS/a3z402023/07/19(水) 16:46:07.84
屁がくさい
580ウィズコロナの名無しさんID:HgbdWUJL02023/07/19(水) 16:46:29.96
体臭くさそう
582ウィズコロナの名無しさんID:c5oAk+jc02023/07/19(水) 16:47:01.26
肉買えｗプロテイン無駄に高いだろ
魚卵もいいよなたらことか
魚卵もいいよなたらことか
585名無しさんID:nCeTpN2F02023/07/19(水) 16:47:56.24
馬鹿だ。蛋白質、プロテインは摂り過ぎると腎臓を痛めるのに。
596ウィズコロナの名無しさんID:65Fkk9Mi0
>>585
>>513とか見ての通り現代日本の食生活でタンパク質の摂りすぎを心配する方が馬鹿です
>>513とか見ての通り現代日本の食生活でタンパク質の摂りすぎを心配する方が馬鹿です
586ウィズコロナの名無しさんID:mvCKkUjw02023/07/19(水) 16:48:02.33
プロテインしか摂ってないという謎設定でマウント取ろうとするおじさんいるでしょ？(´・ω・｀)
588ウィズコロナの名無しさんID:65Fkk9Mi02023/07/19(水) 16:48:39.24
豆のタンパク質って良質なの？イソフラボン摂取するの嫌なんだけど
589ウィズコロナの名無しさんID:zCjPcc5Q02023/07/19(水) 16:48:54.74
ジュース感覚で飲めるプロテインあるからな
ビタミンとかも入ってるし手軽に栄養補給できるのもいい
ちな筋トレなど全くしない
ビタミンとかも入ってるし手軽に栄養補給できるのもいい
ちな筋トレなど全くしない
590ウィズコロナの名無しさんID:ZCur6SOa02023/07/19(水) 16:48:57.36
諦めて早死にしろよｗ
ただでさえ高齢者増えるのに90才100才まで生きるやつ増えたら堪らん
592ウィズコロナの名無しさんID:GpZbAcR402023/07/19(水) 16:49:15.54
ウェイト週５で１日約１時間やっててマイプロテインとかエクスプロージョンのプロテインを摂りまくってるけど運動してたら害が少ないとかないのかな
ウェイトやってるともっともっと筋肥大したいって欲が出て来ちゃうんだよなあ
ある程度満足する身体は手に入れたからプロテインとサプリ減らそうとは思ってるんだけど
プロテインにBCAA、EAA、クレアチン、グルタミン、マルチビタミン取ってるからなｗ
40代後半なのにｗ
やめたいけどやめられないんだよなあ
ウェイトやってるともっともっと筋肥大したいって欲が出て来ちゃうんだよなあ
ある程度満足する身体は手に入れたからプロテインとサプリ減らそうとは思ってるんだけど
プロテインにBCAA、EAA、クレアチン、グルタミン、マルチビタミン取ってるからなｗ
40代後半なのにｗ
やめたいけどやめられないんだよなあ
623ウィズコロナの名無しさんID:Ncfa+SkQ0
>>592
消化器官、泌尿器器官、そして心臓に負荷かかって早死確定です
お疲れ様した
消化器官、泌尿器器官、そして心臓に負荷かかって早死確定です
お疲れ様した
629ウィズコロナの名無しさんID:d90T/yjM0
>>592
高齢者が身体に負荷かけるのは間違い
高齢者が身体に負荷かけるのは間違い
毎日の散歩、ハイキングなどがベスト
594ウィズコロナの名無しさんID:d90T/yjM02023/07/19(水) 16:50:02.76
筋トレしないやつがプロテイン摂取しても「尿蛋白」が出るだけだ
595ウィズコロナの名無しさんID:EdoY+Lad02023/07/19(水) 16:50:14.36
食品はみんなして集中すると不足になるから分散しろ
597ウィズコロナの名無しさんID:yvRGHrMn02023/07/19(水) 16:50:45.96
プロテインは添加物が多く入ってるしあまり健康的な食品とは思えないね
その上高いしね
タンパク質を取るならプロテインの代わりにきな粉で十分代用できるよ
その上高いしね
タンパク質を取るならプロテインの代わりにきな粉で十分代用できるよ
599ウィズコロナの名無しさんID:Sa9TgppG02023/07/19(水) 16:51:27.33
三大栄養素のうち、別名「肥満ホルモン」のインスリンが出ないのは脂肪だけ
タンパク質だからといって油断出来ない
タンパク質だからといって油断出来ない
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