801ウィズコロナの名無しさんID:fOj3ik+I02023/07/19(水) 17:35:21.72
すごい走ってるからプロテインは10年ぐらい飲んでるな
スポーツクラブで以前体組成測ったら足の筋肉量凄かった
スポーツクラブで以前体組成測ったら足の筋肉量凄かった
803ウィズコロナの名無しさんID:gljoIyEM02023/07/19(水) 17:36:08.07
体作るためにウォーキングと筋トレ始めてプロテインとマルチビタミンミネラルとるようになったけど1番変わったの肌と髪だわ
805ウィズコロナの名無しさんID:QKiW+H3F02023/07/19(水) 17:36:53.22
ソイプロテイン派おる？
810ウィズコロナの名無しさんID:jtm5D6Z/0
>>805
イソフラボンとりすぎはだめかなと思いやめた
イソフラボンとりすぎはだめかなと思いやめた
806ウィズコロナの名無しさんID:jtm5D6Z/02023/07/19(水) 17:37:41.49
食い過ぎにならないように必要タンパク取るにはプロテインだよ
あと、食い過ぎにならないように必要ビタミン・ミネラル取るにはサプリが必要
あと、食い過ぎにならないように必要ビタミン・ミネラル取るにはサプリが必要
808ウィズコロナの名無しさんID:qXgvb/ts02023/07/19(水) 17:37:54.82
筋トレガチってるのに植物性タンパクを好んで取ってる奇特なEAA信者よ…
809ウィズコロナの名無しさんID:CRz+oH6c02023/07/19(水) 17:38:05.72
飲んで筋トレしてるけど全く筋肉つかないわ
3ヶ月で変わりましたとかよくあるけど嘘だろ
相当ハードにやってんのか
3ヶ月で変わりましたとかよくあるけど嘘だろ
相当ハードにやってんのか
827ウィズコロナの名無しさんID:76EdMiSL0
>>809
3ヶ月で効果出ないならやり方間違えてる
おそらく頻度と強化が足りてない
基本的に初心者は毎日やる
超回復とか気にしなくていいから毎日やる
筋肉に休息が必要とかレベルが高い人の話だから
常にある程度の疲労感と筋肉痛があるってのが正しい状態
3ヶ月で効果出ないならやり方間違えてる
おそらく頻度と強化が足りてない
基本的に初心者は毎日やる
超回復とか気にしなくていいから毎日やる
筋肉に休息が必要とかレベルが高い人の話だから
常にある程度の疲労感と筋肉痛があるってのが正しい状態
828ウィズコロナの名無しさんID:uN16YAQj0
>>809
10回で限界の負荷で全身やってプロテイン含めて
一日タンパク質100g目標に取ってたら絶対変わるだろ
10回で限界の負荷で全身やってプロテイン含めて
一日タンパク質100g目標に取ってたら絶対変わるだろ
831ウィズコロナの名無しさんID:hAqbNofI0
>>809
筋トレでも有酸素運動だとつかないぞ
筋トレでも有酸素運動だとつかないぞ
839ウィズコロナの名無しさんID:WVs0zBEW0
>>809
ゴリラは草や木の実を食べてるだけで筋骨隆隆だよ
黒人もだけど
ゴリラは草や木の実を食べてるだけで筋骨隆隆だよ
黒人もだけど
854ウィズコロナの名無しさんID:ZITM2M2e0
>>839
筋肉も才能次第だよな
ゴリマッチョになりたかったのに、どんなに筋トレしても
プロテインのんでも細マッチョの域から出られない
筋肉も才能次第だよな
ゴリマッチョになりたかったのに、どんなに筋トレしても
プロテインのんでも細マッチョの域から出られない
853ウィズコロナの名無しさんID:T5Zaoeo/0
>>809
自己流とかつかないかもな
自己流とかつかないかもな
859ウィズコロナの名無しさんID:xhimkjqW0
>>809
体質によるよ
筋肉つきやすい人はテキトーにやってもムキムキ
つきにくい人は地道に頑張るしかない
体質によるよ
筋肉つきやすい人はテキトーにやってもムキムキ
つきにくい人は地道に頑張るしかない
812ウィズコロナの名無しさんID:tp7lzLwH02023/07/19(水) 17:38:42.99
老人がプロテイン飲んだら内蔵に負担かからんか？腎臓やばいだろ
818ウィズコロナの名無しさんID:jtm5D6Z/0
>>812
肉や魚で必要分とるのは食い過ぎだからさ
肉や魚で必要分とるのは食い過ぎだからさ
819ウィズコロナの名無しさんID:+JxVhcb10
>>812
すでに腎臓が壊れてる人はまた来世がんばろう
すでに腎臓が壊れてる人はまた来世がんばろう
813ウィズコロナの名無しさんID:nlrtf6ci02023/07/19(水) 17:38:59.49
孫が余ったプレーンのプロテイン混ぜた肉団子汁を祖父に毎日食べさせてみたら
みるみる元気になっていった話好き
みるみる元気になっていった話好き
820ウィズコロナの名無しさんID:aDQU2JvE02023/07/19(水) 17:41:09.90
納豆豆腐卵肉魚を食べる日本人がタンパク不足とかあり得ない
それは業界のプロパガンダ
それは業界のプロパガンダ
821ウィズコロナの名無しさんID:oUPOIQwo02023/07/19(水) 17:41:26.19
まあビタミン類のサプリと同じ、便利だから使うだけ
そういう科学の発達した時代に生きてるんだから活用した方がいいよね、って話
そういう科学の発達した時代に生きてるんだから活用した方がいいよね、って話
こういうのが無い時代のボディビルダーの苦労を考えるとゾッとする
822ウィズコロナの名無しさんID:EdoY+Lad02023/07/19(水) 17:41:37.73
戦後だけ食糧難になっただけで、毎日ではないにしろ割と自由に食べてたはず
825ウィズコロナの名無しさんID:SOX2V5hd02023/07/19(水) 17:42:38.98
女性は気をつけないと大豆製品の摂り過ぎは女性特有のガンになるよ
826ウィズコロナの名無しさんID:EdoY+Lad02023/07/19(水) 17:42:39.89
貝塚見たことある？あれ全部食べた残骸なんよ…
829ウィズコロナの名無しさんID:mt4iw6tR02023/07/19(水) 17:43:49.23
肉食えない事情でも無い限り
プロテイン買う意味ないぞ
プロテイン買う意味ないぞ
834ウィズコロナの名無しさんID:omUZaOHS02023/07/19(水) 17:44:38.81
世界一の長寿国家の食生活を否定する根拠が薄弱
農耕民族なのでね
農耕民族なのでね
835ウィズコロナの名無しさんID:mQ6fVhmu02023/07/19(水) 17:44:39.47
プロテイン敵視してる奴ヤバいと思う
過剰摂取ガー肝臓ガーって過剰摂取するならなんでも毒だわ
過剰摂取ガー肝臓ガーって過剰摂取するならなんでも毒だわ
836ウィズコロナの名無しさんID:e9RDs/pG02023/07/19(水) 17:45:04.12
腎臓病に気ぃーつけや
838ウィズコロナの名無しさんID:lOO/BcZY02023/07/19(水) 17:46:20.50
運動せずプロテインってやばそうやが
841ウィズコロナの名無しさんID:tp7lzLwH02023/07/19(水) 17:46:34.55
プロテインは疲労回復効果あるとか言われてるな
842ウィズコロナの名無しさんID:ua3D5C4H02023/07/19(水) 17:46:37.51
安いわけじゃないんだろ
むね肉かササミ食ってた方が安くて旨い
むね肉かササミ食ってた方が安くて旨い
850ウィズコロナの名無しさんID:jtm5D6Z/0
>>842
粗悪な肉
プロテインのほうが安いよ
粗悪な肉
プロテインのほうが安いよ
869ウィズコロナの名無しさんID:2Ig0yBe20
>>842
ささみと値段はおなじくらいだな
妥協して胸肉ならコストは安い
ささみと値段はおなじくらいだな
妥協して胸肉ならコストは安い
846ウィズコロナの名無しさんID:QZuie7ZQ02023/07/19(水) 17:47:27.82
透析まったなし
856ウィズコロナの名無しさんID:dJpIgqER0
>>846
どうなんだろな
肉魚大豆で30ｇ摂るよりプロテイン30ｇの方が明らかに内臓への負担は少ないんだよな
100ｇとか200ｇとか摂るなら普通の人はオーバーだろうけど
どうなんだろな
肉魚大豆で30ｇ摂るよりプロテイン30ｇの方が明らかに内臓への負担は少ないんだよな
100ｇとか200ｇとか摂るなら普通の人はオーバーだろうけど
847ウィズコロナの名無しさんID:8gtJF7Xw02023/07/19(水) 17:47:36.35
小太りで運動もしないおっさんが好みそうw
食事の代わりなら意味ねえからまともな物食べとけ
食事の代わりなら意味ねえからまともな物食べとけ
849ウィズコロナの名無しさんID:ci/1BvuD02023/07/19(水) 17:48:06.07
うちの親が最近病院でサルコペニア著しいと言われたそう
毎日仕事で歩き回るし階段も坂道もガンガンのぼるから生活に必要な筋肉には自信があったみたいでショック受けてるよ
んで食事のチェックをしてもらったら蛋白質不足だった
毎日仕事で歩き回るし階段も坂道もガンガンのぼるから生活に必要な筋肉には自信があったみたいでショック受けてるよ
んで食事のチェックをしてもらったら蛋白質不足だった
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