502ウィズコロナの名無しさんID:teMH3Qtn02023/07/19(水) 16:28:30.44
プロテインは栄養補助食品 単体では吸収が良すぎて消化不良起こしたり腎臓に負担がかかるので必ず固形のモノを胃に入れてから摂取しよう
503ウィズコロナの名無しさんID:lEjZky2c02023/07/19(水) 16:28:34.32
そりゃこういう流れになるよね
505ウィズコロナの名無しさんID:EUbS40Ys02023/07/19(水) 16:29:02.78
タンパク質最高、ご飯はダメーっとかいう風潮だけど、1日の必要カロリーちゃんと取れてるの？
506ウィズコロナの名無しさんID:WGILAaDp02023/07/19(水) 16:29:22.82
同時に炭水化物を摂らないと異化作用で腎臓の負担がかかるんだ。
508ウィズコロナの名無しさんID:aLJsrsOh02023/07/19(水) 16:29:56.83
プロテインは筋肉にならない部分は脂肪になるから取りすぎに要注意
510ウィズコロナの名無しさんID:fp6CMt/X02023/07/19(水) 16:30:16.28
乳製品とか大豆製品でとらずにあんな不味いもん飲むのか
ご苦労様です
ご苦労様です
511ウィズコロナの名無しさんID:G472iU7p02023/07/19(水) 16:30:18.22
大豆でしょ
豆腐と枝豆食えよ
豆腐と枝豆食えよ
513ウィズコロナの名無しさんID:VQ5rrusO02023/07/19(水) 16:30:57.69
現代日本人は戦後並みのたんぱく質しか摂取してないからプロテイン飲むくらいでちょうどいいと思うよ
平均身長が止まったどころか縮み始めてるのもこれのせいだろ
平均身長が止まったどころか縮み始めてるのもこれのせいだろ
531ウィズコロナの名無しさんID:Ncfa+SkQ0
>>513
高齢化してるんだから普通だろ
平均的な人が70gも摂ってるなら十分過ぎる
別に身長伸びる必要ないから
高齢化してるんだから普通だろ
平均的な人が70gも摂ってるなら十分過ぎる
別に身長伸びる必要ないから
596ウィズコロナの名無しさんID:65Fkk9Mi0
>>585
>>513とか見ての通り現代日本の食生活でタンパク質の摂りすぎを心配する方が馬鹿です
>>513とか見ての通り現代日本の食生活でタンパク質の摂りすぎを心配する方が馬鹿です
514ウィズコロナの名無しさんID:vTbMSKcj02023/07/19(水) 16:31:26.62
医者から食事でとれって言われたぞ
523ウィズコロナの名無しさんID:e/k65VTD0
>>514
それが一番内蔵に負担がかからない
精製したものは薄めるとはいえどうしても身体に負担がかかる
他の栄養素と一緒に摂取した方が吸収率もいい
それが一番内蔵に負担がかからない
精製したものは薄めるとはいえどうしても身体に負担がかかる
他の栄養素と一緒に摂取した方が吸収率もいい
515ウィズコロナの名無しさんID:qX67zB4Y02023/07/19(水) 16:31:43.51
栄養学の知見って結構変わるし
昔は卵は二個までとか寝ぼけたこと言ってたし
昔は卵は二個までとか寝ぼけたこと言ってたし
517ウィズコロナの名無しさんID:f4AVVTBS02023/07/19(水) 16:31:54.89
タンパク質だけとか変に余分に摂取すると腎臓に負担がかかるから無理に取らなくていい
筋肉つけたいとかじゃない爺さん婆さんなら普段の食事にゼラチン混ぜるので十分
ゼラチンは無味だから味噌汁とかの汁物に混ぜても味変わらないし
ちょっと混ぜるだけならゼリー化もしない
筋肉つけたいとかじゃない爺さん婆さんなら普段の食事にゼラチン混ぜるので十分
ゼラチンは無味だから味噌汁とかの汁物に混ぜても味変わらないし
ちょっと混ぜるだけならゼリー化もしない
519ウィズコロナの名無しさんID:8FdrHUN602023/07/19(水) 16:32:11.26
プロテインとか体に悪いだろ
521ウィズコロナの名無しさんID:4sUfSbei02023/07/19(水) 16:32:27.21
中高年ならまだいいけど20代からプロテイン摂りまくってたら40代くらいで腎臓やられて週3日人工透析の人生になりそう
522ウィズコロナの名無しさんID:l5YmMsAR02023/07/19(水) 16:33:10.47
白髪に汚い肌爺がプロテイン飲んで必死に筋トレしてなんがしたいんだボケw
525ウィズコロナの名無しさんID:2unO6bZ80
>>522
単純に健康寿命伸ばしたいんじゃないの
寝たきりになるよりある時コロリといったほうが楽だし
単純に健康寿命伸ばしたいんじゃないの
寝たきりになるよりある時コロリといったほうが楽だし
529ウィズコロナの名無しさんID:dJ5kphiv0
>>522
やりたい
やりたい
以上
524ウィズコロナの名無しさんID:qlpQprt302023/07/19(水) 16:34:12.01
子供に飲ませろ
527ウィズコロナの名無しさんID:RQhr2Cd60
>>524
バカ虐待だろ
子供の命奪うのかよ
バカ虐待だろ
子供の命奪うのかよ
526ウィズコロナの名無しさんID:dJ5kphiv02023/07/19(水) 16:34:42.49
ド素人のオッさんがこんな物で体型が変わり健康的になるならノーベル賞ものやわ
脂肪を減らすお茶とか睡眠の質を向上させる何ちゃらとか
とにかく摂取するだけでは全て意味なし
脂肪を減らすお茶とか睡眠の質を向上させる何ちゃらとか
とにかく摂取するだけでは全て意味なし
554ウィズコロナの名無しさんID:f4AVVTBS0
>>526
飲むだけでなんちゃらってのが本当に実現するならそれはもう健康食品じゃなくて医者が処方しないといけない薬品
飲むだけでなんちゃらってのが本当に実現するならそれはもう健康食品じゃなくて医者が処方しないといけない薬品
飲むだけで効くってので医者が処方する以外のもので本当に効くのは下剤くらいだわ
あれも無理やり腹ぶっ壊して下痢させるだけだけど
528ウィズコロナの名無しさんID:DCyraYdJ02023/07/19(水) 16:35:12.16
趣味の筋トレーニーがマジレスさせてもらうとプロテインパウダーだと普通にプロテインの過剰摂取になるし、過剰摂取は腎臓負荷が掛かってまったくよろしくないんだよ。
腎臓は物言わぬ臓器なだけあって体調不良も人間ドッグでの異常数値にも出てこない。しかも悪くなったら不可逆で回復しない臓器なんだ。
20歳代から始めて30歳になって腎臓異常値が出て身体のだるさを感じるようになる。
プロのボデビルやってる人はそもそも臓器が強い無視してるんだろうなと思う。
これを見てもまだあなたは「プロテイン飲みますか？」
腎臓は物言わぬ臓器なだけあって体調不良も人間ドッグでの異常数値にも出てこない。しかも悪くなったら不可逆で回復しない臓器なんだ。
20歳代から始めて30歳になって腎臓異常値が出て身体のだるさを感じるようになる。
プロのボデビルやってる人はそもそも臓器が強い無視してるんだろうなと思う。
これを見てもまだあなたは「プロテイン飲みますか？」
543ウィズコロナの名無しさんID:QAq976PD0
>>528
数値は普通の健康診断でも血液検査や尿検査で出てくるだろ
クレアチニンとeGFR、尿蛋白
数値は普通の健康診断でも血液検査や尿検査で出てくるだろ
クレアチニンとeGFR、尿蛋白
814ウィズコロナの名無しさんID:fxXGHDja0
>>543
だからその数値にも異常がでにくいから問題なんだよ
だからその数値にも異常がでにくいから問題なんだよ
544ウィズコロナの名無しさんID:YvrxIAQp0
>>528
どの程度の量かも無視して何を言ってるんだ？
どの程度の量かも無視して何を言ってるんだ？
足りないなら足りない分接種しろ
足りてるなら不要だ
それだけ
それだけの話
807ウィズコロナの名無しさんID:fxXGHDja0
>>544
ヴィーガンでもなければ普通の食事でたんぱく質が不足するなんて絶対にないから、お前の普通で足りないっていうなら貧困問題を解決するか食事作ってくれる嫁を交換した方が良いぞ。
それでも足りないと強弁するんならそれはもう普段の食生活がイカれてるんだから筋トレとかプロテインとか以前の問題だから勝手にしろとしか
ヴィーガンでもなければ普通の食事でたんぱく質が不足するなんて絶対にないから、お前の普通で足りないっていうなら貧困問題を解決するか食事作ってくれる嫁を交換した方が良いぞ。
それでも足りないと強弁するんならそれはもう普段の食生活がイカれてるんだから筋トレとかプロテインとか以前の問題だから勝手にしろとしか
815ウィズコロナの名無しさんID:jtm5D6Z/0
>>807
肉で60g取るには肉300gだぞ
食い過ぎ
肉で60g取るには肉300gだぞ
食い過ぎ
823ウィズコロナの名無しさんID:H51OgGFR0
>>815
お米でも1合くったら８ｇくらいはタンパク質摂れるらしいぞ
お米でも1合くったら８ｇくらいはタンパク質摂れるらしいぞ
832ウィズコロナの名無しさんID:jtm5D6Z/0
>>823
具体的に一日の摂取を書こうか
米1.5合、納豆1パック、たまご一個
プロテイン40gだ
あとは葉物野菜だ
具体的に一日の摂取を書こうか
米1.5合、納豆1パック、たまご一個
プロテイン40gだ
あとは葉物野菜だ
888ウィズコロナの名無しさんID:nOpbaPXX0
>>823
米食うよりパスタのほうが多い
米食うよりパスタのほうが多い
817ウィズコロナの名無しさんID:anRXPgt90
>>807
朝おにぎり
昼ラーメン
夜飲むついでにツマミ食う程度
朝おにぎり
昼ラーメン
夜飲むついでにツマミ食う程度
はい足りない
837ウィズコロナの名無しさんID:fxXGHDja0
>>817
可哀想で言葉が見つからない。
自炊しようぜ
可哀想で言葉が見つからない。
自炊しようぜ
843ウィズコロナの名無しさんID:anRXPgt90
>>837
可哀想とかじゃなくて
こんな食生活いくらでもいるよ？
現代人の食事って殆ど炭水化物だから
冷静になって見回してみな
可哀想とかじゃなくて
こんな食生活いくらでもいるよ？
現代人の食事って殆ど炭水化物だから
冷静になって見回してみな
830ウィズコロナの名無しさんID:wsEB/kGb0
>>807
いや、日本食ベースだと足りないから
いや、日本食ベースだと足りないから
840ウィズコロナの名無しさんID:ZITM2M2e0
>>830
成長期を終えた大人なら、少々タンパク質が不足しても
大した問題は起こらないからいいんじゃね？
成長期を終えた大人なら、少々タンパク質が不足しても
大した問題は起こらないからいいんじゃね？
845ウィズコロナの名無しさんID:+JxVhcb10
>>840
身体はタンパク質と脂質でできてるので最重要品目だよ
身体はタンパク質と脂質でできてるので最重要品目だよ
868ウィズコロナの名無しさんID:ZITM2M2e0
>>845
そりゃあ、極端に不足すれば隊長崩すだろうけど、
今の食事量で問題ない人に勧める必要はないってこと
そりゃあ、極端に不足すれば隊長崩すだろうけど、
今の食事量で問題ない人に勧める必要はないってこと
872ウィズコロナの名無しさんID:+JxVhcb10
>>868
日本人のおよそ3人に1人が高血圧
日本人の5人に1人が糖尿病
あとこの流れ>>866
日本人のおよそ3人に1人が高血圧
日本人の5人に1人が糖尿病
あとこの流れ>>866
>今の食事量で問題ない人に勧める必要はない
生活習慣病でグダグダ後悔してる人って周りにいるでしょ？
998ウィズコロナの名無しさんID:DLOtAtcc0
>>868
必要量のタンパク質を摂取できてる人は必要ない
必要量のタンパク質を摂取できてない人は必要
必要量のタンパク質を摂取できてる人は必要ない
必要量のタンパク質を摂取できてない人は必要
852ウィズコロナの名無しさんID:hAqbNofI0
>>840
タンパク質は高い
糖質はやすい
これ
タンパク質は高い
糖質はやすい
これ
545ウィズコロナの名無しさんID:vTbMSKcj0
>>528
その医者もそんなようなこと言っていたよ
その医者もそんなようなこと言っていたよ
549ウィズコロナの名無しさんID:H51OgGFR0
>>528
その手のは3年もしたら「実はプロテインは腎臓に良い働きがあることが証明されました」ってなるだけ
その手のは3年もしたら「実はプロテインは腎臓に良い働きがあることが証明されました」ってなるだけ
766ウィズコロナの名無しさんID:fxXGHDja0
>>549
たんぱく質自体は腎臓のみならず身体にいうモノだと思うよ。
ただ過剰摂取がだめなんな
たんぱく質自体は腎臓のみならず身体にいうモノだと思うよ。
ただ過剰摂取がだめなんな
558ウィズコロナの名無しさんID:+JxVhcb10
>>528
腎臓がダメになるのは白米等の食い過ぎによる高血糖と
デブや塩処理能力が低いハズレ遺伝子による高血圧
腎臓がダメになるのは白米等の食い過ぎによる高血糖と
デブや塩処理能力が低いハズレ遺伝子による高血圧
534ウィズコロナの名無しさんID:SsOAHOMW02023/07/19(水) 16:36:12.55
いちいちレスつけてるウザ
535ウィズコロナの名無しさんID:FD5+rpWV02023/07/19(水) 16:36:14.22
牛乳沸かして酢を入れてチーズ作れ
残った水分はホエイだ
残った水分はホエイだ
536ウィズコロナの名無しさんID:FWZJn8rq02023/07/19(水) 16:36:18.19
普段の食事でタンパク質ある程度摂れる
少ないと思った時にプロテインでカバーする程度にしといた方がいいぞ
少ないと思った時にプロテインでカバーする程度にしといた方がいいぞ
537ウィズコロナの名無しさんID:pYzkyVnE02023/07/19(水) 16:36:31.99
トレーニング知識がない時はプロテイン飲んでたけど、まったく効果出ず。
余計なカロリーを摂取したせいで体型はムチムチしていてむしろマイナスであった。
余計なカロリーを摂取したせいで体型はムチムチしていてむしろマイナスであった。
その後これはいかんと思い、トレーニングに関する知識を身につけ、トレーニングもきちんとするようにしたうえで
プロテインを摂取するようになったら綺麗な細マッチョになれたよ。
今でも2日に1度30～60分しっかりと強度の高いトレーニングをしていて維持しています。
プロテインは1日1回摂取しています。
538ウィズコロナの名無しさんID:Mjb7OI7B02023/07/19(水) 16:36:41.61
腎臓が逝くな
539ウィズコロナの名無しさんID:cvNkIQmV02023/07/19(水) 16:36:48.34
脱脂糞尿でも飲んでろ
541ウィズコロナの名無しさんID:1YBxpHE002023/07/19(水) 16:36:50.78
鰹のたたきもいいよ
546ウィズコロナの名無しさんID:tyM/Rael0
>>541
鰹は安くて助かる
鰹は安くて助かる
542ウィズコロナの名無しさんID:aEqDnVNs02023/07/19(水) 16:36:56.46
健康食品接で様々な健康被害が出てる、基本はバランスの良い食事、無理してサプリとるのは危険
547ウィズコロナの名無しさんID:orEghFBW02023/07/19(水) 16:38:01.76
普通に肉食ったほうがいいと思う
548ウィズコロナの名無しさんID:+JxVhcb10
>>547
歯が痛い雑魚とかが世の中に居るから
歯が痛い雑魚とかが世の中に居るから
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