400ウィズコロナの名無しさんID:KG6H+JKt02023/07/10(月) 14:00:29.15
ぼうや♪ 良い子だ♪ 寝ろ！( ˙-˙ )
402ウィズコロナの名無しさんID:9CJMBd/d02023/07/10(月) 14:07:11.11
CPAP着けると寝覚めがスッキリするが喉が弱いので終日イガイガする
404ウィズコロナの名無しさんID:Kq17mH7502023/07/10(月) 14:12:37.63
マイスリーとドラールの併用
405ウィズコロナの名無しさんID:L4kt8CXx02023/07/10(月) 14:13:01.12
ドラッグストアで売ってるぐっすり系サプリも最初は効いたな
でも眠る時間が2~3時間しか無くてもスッキリしちゃうので根本的には解決になっていないんだろう
でも眠る時間が2~3時間しか無くてもスッキリしちゃうので根本的には解決になっていないんだろう
429ウィズコロナの名無しさんID:8t1MwC1o0
>>405
リポスミンが安くて効くから大量に買ってる
406ウィズコロナの名無しさんID:oUSqkx1702023/07/10(月) 14:13:10.08
俺枕が全然合わなくてよく眠れない
高さが欲しくて高反発の枕買ったけどそれでも低い
だから枕を2つ重ねたり折ったりしてるけど寝相で起きる頃にはどこかにいってる
高さのある枕ないものかね
高さが欲しくて高反発の枕買ったけどそれでも低い
だから枕を2つ重ねたり折ったりしてるけど寝相で起きる頃にはどこかにいってる
高さのある枕ないものかね
407ウィズコロナの名無しさんID:l1NgNOiG02023/07/10(月) 14:13:24.56
大谷が10時間寝てる時点でショートスリープ派は頭悪いってはっきりわかんだね
415ウィズコロナの名無しさんID:yyaohkBp0
>>407
派も何もショートスリープは体質だろ
派も何もショートスリープは体質だろ
409ウィズコロナの名無しさんID:uJM0QKV802023/07/10(月) 14:15:21.20
寝付きめっちゃ悪かったけども
youtube見ながらだと速攻寝れるわ
youtube見ながらだと速攻寝れるわ
414ウィズコロナの名無しさんID:SjkDlFnF0
>>409
ガチ不眠症だったけど、鈴原るる(現わたがしうのう)の動画のおかげで寝れるようになったわ
あれマジで凄い、いい意味で眠くなる動画
賽の河原の石積みをずっと見てるような感じ
ガチ不眠症だったけど、鈴原るる(現わたがしうのう)の動画のおかげで寝れるようになったわ
あれマジで凄い、いい意味で眠くなる動画
賽の河原の石積みをずっと見てるような感じ
410ウィズコロナの名無しさんID:7cjX4g2q02023/07/10(月) 14:16:28.51
ぐっすり眠れない人をターゲットにヤクルト１０００は売れたね
実際効果なんかないのに、マツコデラックスが寝る前に２本飲んだら
ぐっすり眠れたって言ったら どこの店も売り切れになった
実際効果なんかないのに、マツコデラックスが寝る前に２本飲んだら
ぐっすり眠れたって言ったら どこの店も売り切れになった
412ウィズコロナの名無しさんID:1xE1ve/b02023/07/10(月) 14:22:24.24
10時に寝るといつも4時とかに起きちゃうんだけどどうにかならんかね
413ウィズコロナの名無しさんID:1xE1ve/b02023/07/10(月) 14:24:03.18
寝つきは悪く無いけどあと一歩のところで目覚めちゃうのが困る
428ウィズコロナの名無しさんID:8t1MwC1o0
>>413
ビクッときて起きちゃう時があるね
416ウィズコロナの名無しさんID:XaVRq3zR02023/07/10(月) 14:39:08.70
睡眠導入の動画を用意しておくってのはあり
自分は、野球やサッカーの試合、スキューバでウニ割ってる奴とか
効果が薄れてきたら、天井プロジェクターで寝落ちとか考えてる
薬に頼るまでは行ってないから、薬の対応は分からない
自分は、野球やサッカーの試合、スキューバでウニ割ってる奴とか
効果が薄れてきたら、天井プロジェクターで寝落ちとか考えてる
薬に頼るまでは行ってないから、薬の対応は分からない
418ウィズコロナの名無しさんID:SjkDlFnF0
>>416
わかる
俺もボクシングの試合で眠くなる
わかる
俺もボクシングの試合で眠くなる
不思議だよな
ゲーム実況が眠くなるのはわかるけど、格闘技やスポーツって熱いはずなのに眠くなる
421ウィズコロナの名無しさんID:XaVRq3zR0
>>418
両チームはもちろん、そのスポーツ自体にそれほど思い入れがないのがいいかも
ルールは知ってるけど、何となくゲームが進行してるってのが眠りを誘う
両チームはもちろん、そのスポーツ自体にそれほど思い入れがないのがいいかも
ルールは知ってるけど、何となくゲームが進行してるってのが眠りを誘う
420ウィズコロナの名無しさんID:V8o79mjn0
>>416
スイチャンネラー
スイチャンネラー
417ウィズコロナの名無しさんID:nxS268iA02023/07/10(月) 14:39:58.38
デブは寝付き悪いからな
419ウィズコロナの名無しさんID:DTCZp/jH02023/07/10(月) 14:44:15.17
radikoでタイマーかけて横になればすぐ寝られるが
眠りが浅く下手すりゃあ1時間で目が覚めてしまう
昨夜から今朝にかけても1時間で目が覚めて寝直してを3回やって朝洗濯して飯作って食って医者に行って今に至る
眠りが浅く下手すりゃあ1時間で目が覚めてしまう
昨夜から今朝にかけても1時間で目が覚めて寝直してを3回やって朝洗濯して飯作って食って医者に行って今に至る
ほんと気が滅入る
422ウィズコロナの名無しさんID:YX51vVCl02023/07/10(月) 14:53:33.16
眠いってなって…寝る準備すると何故か目が覚めてくる
困ったもんだ
困ったもんだ
423ウィズコロナの名無しさんID:SJRmI/9v02023/07/10(月) 14:53:44.90
眠剤が最適解
424ウィズコロナの名無しさんID:8QpcBotr02023/07/10(月) 14:55:52.47
不整脈持ちでなー
マイナートランキライザーとか救心でゴマカスわけだけども、クスリに頼ってもアレだしなーってコトで
お茶でもウットリできるのがある。カモミール系ブレンドティーなど
そしてウットリは睡眠導入にもいいな
マイナートランキライザーとか救心でゴマカスわけだけども、クスリに頼ってもアレだしなーってコトで
お茶でもウットリできるのがある。カモミール系ブレンドティーなど
そしてウットリは睡眠導入にもいいな
425ウィズコロナの名無しさんID:UseM5yFe02023/07/10(月) 14:58:36.65
重い毛布 買えよ。 よく寝れるだろ？
426ウィズコロナの名無しさんID:P/eFY9NI02023/07/10(月) 15:07:07.14
心臓止めて落ちるのが早いぞ
一瞬で終わる
一瞬で終わる
427ウィズコロナの名無しさんID:n2g2l6Sw02023/07/10(月) 15:14:01.84
寝れないとか眠りが浅いって人は寝具を見直した方がいいよ
金と時間をかける価値は確実にあるし、睡眠が変わるだけでQOLが上がる
金と時間をかける価値は確実にあるし、睡眠が変わるだけでQOLが上がる
430ウィズコロナの名無しさんID:jOxjqSlU0
>>427
そうは言うけど布団とかマットレスとかそんな気軽に買い替えて試せるほど安くもないし
結果合わなくて捨てるにも大変だしなあ・・・気軽に試せるのはせいぜい枕までじゃんね
そうは言うけど布団とかマットレスとかそんな気軽に買い替えて試せるほど安くもないし
結果合わなくて捨てるにも大変だしなあ・・・気軽に試せるのはせいぜい枕までじゃんね
431ウィズコロナの名無しさんID:Jh8kEs5f0
>>430
自分の身体の感覚を信じるんじゃなくて
信頼できるメーカーの出してる数値を信じると割と、というかほぼ正解に辿り着く。
じゃあその信頼できるメーカーはどうやって見つけるの？というと
スポーツ選手から調べるとほぼ正解する。
今なら大谷翔平とかが使ってる寝具メーカーとか調べたら幸せになれるんじゃないかな？
布団もしくはマットレスは硬めが好き、とかそういう好みは捨て去れ。
メーカー推奨のデータがたぶん公開されてるから、自分の体重と身長にあったヤツを買え。
自分の身体の感覚を信じるんじゃなくて
信頼できるメーカーの出してる数値を信じると割と、というかほぼ正解に辿り着く。
じゃあその信頼できるメーカーはどうやって見つけるの？というと
スポーツ選手から調べるとほぼ正解する。
今なら大谷翔平とかが使ってる寝具メーカーとか調べたら幸せになれるんじゃないかな？
布団もしくはマットレスは硬めが好き、とかそういう好みは捨て去れ。
メーカー推奨のデータがたぶん公開されてるから、自分の体重と身長にあったヤツを買え。
457ウィズコロナの名無しさんID:DTCZp/jH0
>>431
ちょっと次元が違うなと思ったのは名古屋第一日赤の手術台のマットなわけだが
医療用品って商売道具だからお値段が高いんだよ
ちょっと次元が違うなと思ったのは名古屋第一日赤の手術台のマットなわけだが
医療用品って商売道具だからお値段が高いんだよ
全身麻酔と手術台のマットと術後の麻薬のおかげで
三日間はよく眠れた上に全身の凝りが消滅して幸せだった
435ウィズコロナの名無しさんID:n2g2l6Sw0
>>430
それよりも、時間と金をかけて自分に合う寝具を探した方がいいと俺は思うってこと
それよりも、時間と金をかけて自分に合う寝具を探した方がいいと俺は思うってこと
432ウィズコロナの名無しさんID:4Rr/ReFn02023/07/10(月) 15:26:42.21
寝る前に難しい本を読みなさい
睡眠導入にピッタリですよ
睡眠導入にピッタリですよ
433ウィズコロナの名無しさんID:buhfnhzC02023/07/10(月) 15:30:08.39
寝れないときは、寝るか仕事か勉強するかどっちにする？と自分に問いかけるとすぐ寝れるぞ
434ウィズコロナの名無しさんID:t5C25xQV02023/07/10(月) 15:32:37.81
寝る前に一度全身力入れてからストンと脱力すれば、最初からいきなり脱力を意識するよりかは上手く寝られるよ
実際不眠で悩んでた米軍兵が試して効果あったらしい
実際不眠で悩んでた米軍兵が試して効果あったらしい
436ウィズコロナの名無しさんID:nCIHk4vH02023/07/10(月) 15:38:00.27
寝なきゃって思うと一切寝れなくなるよな
438ウィズコロナの名無しさんID:NDlrjgJM02023/07/10(月) 15:43:00.63
子供の頃ピンクレディーは睡眠時間4時間と聞いて凄いなぁと思ってたけど今普通に毎日4～5時間しか睡眠時間がとれない
439ウィズコロナの名無しさんID:XUYvgJpX02023/07/10(月) 15:47:52.03
早く寝たら早く明日が来るやんけ
440ウィズコロナの名無しさんID:WEbfDK3u02023/07/10(月) 15:58:46.81
早く寝ると早く起きてしまう
二度寝できるくらい暇な時ならいいんだけど
二度寝できるくらい暇な時ならいいんだけど
441ウィズコロナの名無しさんID:gRTZdvuE02023/07/10(月) 15:59:12.42
バカ嫁が夜中まで韓国ドラマ観てて
寝不足でしんどいから仕事やめたいとかぬかしやがる
寝不足でしんどいから仕事やめたいとかぬかしやがる
442ウィズコロナの名無しさんID:Ylq14sFY02023/07/10(月) 16:04:19.40
これも個人差だから確実な睡眠法は無いが
俺の場合は筋弛緩法ですんなり眠れるようになった
つまり下手にリラックスしようとは考えず
敢えて顔や腕や足、お尻などの筋肉に力を入れてから一気に力を抜く手法
俺の場合は筋弛緩法ですんなり眠れるようになった
つまり下手にリラックスしようとは考えず
敢えて顔や腕や足、お尻などの筋肉に力を入れてから一気に力を抜く手法
443ウィズコロナの名無しさんID:Jg8ctVFK02023/07/10(月) 16:07:07.59
ビオチンをとる
444ウィズコロナの名無しさんID:oFoM8Z9C02023/07/10(月) 16:09:02.04
おっさんになるとどうしようもない
445ウィズコロナの名無しさんID:A6zyfsWp0
>>444
スーパーボランティアのおっちゃんは快食快便快眠らしいけどスーパー健康でもあるんだな…
スーパーボランティアのおっちゃんは快食快便快眠らしいけどスーパー健康でもあるんだな…
453ウィズコロナの名無しさんID:B50TR8al0
>>444
ずっと歩き回る仕事だが45歳で7時間半睡眠とって
腹肉はつかめるが健康診断には引っかからないレベル
本当に年のせいか？
ずっと歩き回る仕事だが45歳で7時間半睡眠とって
腹肉はつかめるが健康診断には引っかからないレベル
本当に年のせいか？
446ウィズコロナの名無しさんID:+fRV+2Kz02023/07/10(月) 16:21:42.47
休日に爆睡するで問題ない
447ウィズコロナの名無しさんID:lsbwBFpd02023/07/10(月) 16:24:37.83
いや、たいせつなのは質いうてたやろ
450ウィズコロナの名無しさんID:4aJ4DFHm0
>>447
睡眠時間しっかり取らないと良質な睡眠にはならないからね
睡眠時間しっかり取らないと良質な睡眠にはならないからね
448ウィズコロナの名無しさんID:pmH8qrNf02023/07/10(月) 16:26:38.53
やっぱ大谷ただしかったんやなそっちでもすごい
449ウィズコロナの名無しさんID:4aJ4DFHm02023/07/10(月) 16:26:59.30
おまいら寝る前に5chやゲームばっかりやってるから
交感神経バキバキだから寝れないんだよ
交感神経バキバキだから寝れないんだよ
腹式呼吸覚えて気分落ち着けろよ
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