350ウィズコロナの名無しさんID:ayPZx0HW02023/07/10(月) 12:54:08.70
普通に手帳取ってナマパーになれば働かなくてもいいのに
ただ生きるだけなら
ただ生きるだけなら
352ウィズコロナの名無しさんID:tYryi2HW02023/07/10(月) 12:56:44.65
世界的専門家「早く寝ろ」
354ウィズコロナの名無しさんID:q0sXHPr802023/07/10(月) 12:59:01.03
寝れないやつに30分早く寝ろとかw
355ウィズコロナの名無しさんID:iG7Di9fg02023/07/10(月) 12:59:20.92
ほとんどの馬鹿には算数数学をやらせれば睡魔に襲われる
356ウィズコロナの名無しさんID:rgOd/t/E02023/07/10(月) 13:00:29.22
関東日が昇のがはええよ。九州の30分は早え。夏はマジ寝不足
357ウィズコロナの名無しさんID:nNKrXOLT02023/07/10(月) 13:02:04.76
お前らが睡眠時間と思ってるのは布団に入ってる時間だからな
358ウィズコロナの名無しさんID:yyaohkBp02023/07/10(月) 13:04:51.34
額の脱力を意識してからめちゃくちゃ根付き良くなったよ
1~2時間とかかかってたのがすっと寝れる
1~2時間とかかかってたのがすっと寝れる
359ウィズコロナの名無しさんID:d+l+BwQq02023/07/10(月) 13:06:17.89
痛み止め飲むとよく眠れるけど毎日飲むわけにもいかないし
360ウィズコロナの名無しさんID:yHHNL1k102023/07/10(月) 13:06:58.90
寝る前に酒を飲むといい
361ウィズコロナの名無しさんID:9iNXi1MP02023/07/10(月) 13:10:02.34
仕事や家庭のストレスが無ければまあ眠れる
過剰なノルマ未達成で上司のパワハラとか同僚に追い越された悔しさとか
何か仕事で重大なミスやらかして大勢の前で叱られて面子潰されたとか
職場の人間関係とかイジメ嫌がらせとかそういうのを気にすると何をどう工夫しても眠れなくなるよね
362ウィズコロナの名無しさんID:ayPZx0HW02023/07/10(月) 13:11:26.67
ベンゾジアゼピン系睡眠導入剤をアルコールで流し込むのが一番効率的
※長期連用については論外
※長期連用については論外
363ウィズコロナの名無しさんID:m/FzTj4b02023/07/10(月) 13:12:06.59
タバコ、酒、カフェイン飲料、全部完全に辞める事をオススメする。よく眠れて本当にびっくりする。
372ウィズコロナの名無しさんID:k4s7vWFe0
>>363
人生つまんなそう(笑)
人生つまんなそう(笑)
388ウィズコロナの名無しさんID:9iNXi1MP0
>>363
正解
正解
寝煙草とかナイトキャップとかそんなのしながら眠れないとか意味不明
カフェインも中毒性があるし耐性つくしでできるだけやらないに越したことは無い
364ウィズコロナの名無しさんID:xlhNGGCo02023/07/10(月) 13:13:19.96
正社員は朝6時前出社、帰り9時が
普通と言われた世代で
どうやって睡眠時間取るんだ
普通と言われた世代で
どうやって睡眠時間取るんだ
365ウィズコロナの名無しさんID:cdkegDzB02023/07/10(月) 13:19:51.72
49歳俺の睡眠時間
日曜日 21時～6時
平日 22時～6時
日曜日 21時～6時
平日 22時～6時
飲み行った時以外はだいたい8時間は寝る
368ウィズコロナの名無しさんID:q0sXHPr80
>>365
お爺ちゃんやん👴
お爺ちゃんやん👴
369ウィズコロナの名無しさんID:cdkegDzB0
>>368
逆に年寄りは長く眠れないんやで
逆に年寄りは長く眠れないんやで
373ウィズコロナの名無しさんID:q0sXHPr80
>>369
肉の脂身とかは食えるの？(´･ω･｀)
肉の脂身とかは食えるの？(´･ω･｀)
376ウィズコロナの名無しさんID:cdkegDzB0
>>373
昨日はA5ランク佐賀牛のサーロイン250g食べた
昨日はA5ランク佐賀牛のサーロイン250g食べた
381ウィズコロナの名無しさんID:q0sXHPr80
>>376
すごいね
胃が若いは(´･ω･｀)
すごいね
胃が若いは(´･ω･｀)
>>378
お爺ちゃんはこっちやなw
378ウィズコロナの名無しさんID:P1I1sgRe0
>>373
わしゃあとんかつもヒレがええのう
わしゃあとんかつもヒレがええのう
382ウィズコロナの名無しさんID:cdkegDzB0
>>378
トンカツはロースがいい
トンカツはロースがいい
366ウィズコロナの名無しさんID:cdkegDzB02023/07/10(月) 13:21:28.15
寝付きが悪いとか言ってる奴は
昼間ちゃんと仕事してないんだろ
昼間ちゃんと仕事してないんだろ
367ウィズコロナの名無しさんID:KG6H+JKt02023/07/10(月) 13:22:24.08
寝過ぎはいいのか
370ウィズコロナの名無しさんID:X5cCJIXM02023/07/10(月) 13:24:48.07
2時~4時
3時~6時
3時~7時
くらいが多いな
3時~6時
3時~7時
くらいが多いな
371ウィズコロナの名無しさんID:k4s7vWFe02023/07/10(月) 13:25:28.51
寝室にエアコンないから眠れない˚‧º·(˚ ˃̣̣̥⌓˂̣̣̥ )‧º·˚
妻が性格悪くて買ってくれないし、いつか死んじゃうかもです˚‧º·(˚ ˃̣̣̥⌓˂̣̣̥ )‧º·˚
妻が性格悪くて買ってくれないし、いつか死んじゃうかもです˚‧º·(˚ ˃̣̣̥⌓˂̣̣̥ )‧º·˚
375ウィズコロナの名無しさんID:q0sXHPr80
>>371
離婚すればいいじゃん
離婚すればいいじゃん
403ウィズコロナの名無しさんID:k4s7vWFe0
>>375
親権とれないじゃん
親権とれないじゃん
374ウィズコロナの名無しさんID:VWUbUNgq02023/07/10(月) 13:27:07.79
オナニーとかするから睡眠の質が良くないんだよ
377ウィズコロナの名無しさんID:XI+lWaUU02023/07/10(月) 13:28:26.77
体に悪いんだろうなとおもいつついつも6時間以下
379ウィズコロナの名無しさんID:Swys254O02023/07/10(月) 13:29:02.27
レクサプロとかいうSSRIの薬飲んだら１日20時間ぐらい眠かった
寝過ぎてもまだ寝れるみたいな
寝過ぎてもまだ寝れるみたいな
380ウィズコロナの名無しさんID:ayPZx0HW02023/07/10(月) 13:29:29.79
今日の自慰行為をマウントするねら～
ID:VWUbUNgq0
ID:VWUbUNgq0
383ウィズコロナの名無しさんID:Y6HV9EY102023/07/10(月) 13:31:38.62
酒は寝付き悪くするから、翌朝ゆっくりできるとき以外は控えたほうがいい
384ウィズコロナの名無しさんID:e8HUtu0W02023/07/10(月) 13:32:00.27
カプセルベッド買う余裕もない貧乏人に何を言っても無駄だと思う
386ウィズコロナの名無しさんID:zkyj9rJH02023/07/10(月) 13:33:34.46
早く寝ようが遅く寝ようが
4時間ぐらいで目が覚めるから意味がない
4時間ぐらいで目が覚めるから意味がない
387ウィズコロナの名無しさんID:shRD4D5w02023/07/10(月) 13:36:23.38
ベンゾジアゼピン系の抗不安剤
オススメとは言えないけど効く
服用量はあくまで程々にね
オススメとは言えないけど効く
服用量はあくまで程々にね
389ウィズコロナの名無しさんID:HCq4LLr702023/07/10(月) 13:38:26.97
調子悪い時や悩んでる時はとりあえず美味いもの食べてぐっすり寝ろ。それで9割は解決する。
390ウィズコロナの名無しさんID:BAUYt3Po02023/07/10(月) 13:39:45.81
ショートスリーパーの人って基本的に
日中は脳も身体も使ってないだけだと思う
日中は脳も身体も使ってないだけだと思う
391ウィズコロナの名無しさんID:9iNXi1MP02023/07/10(月) 13:41:02.14
週に1回サウナに行って水風呂浴びて脳をリセット
対処療法かも知れないが自分には効果があった
対処療法かも知れないが自分には効果があった
392ウィズコロナの名無しさんID:xzuwCMVU02023/07/10(月) 13:43:37.60
眠りのメカニズム（厚労省）
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/heart/k-01-002.html
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/heart/k-01-002.html
眠りのメカニズム
私たちは毎日ほぼ同じ時刻に眠り、同じ時刻に目が覚めます。このような規則正しい睡眠リズムは、日中の疲労蓄積による「睡眠欲求」と体内時計に指示された「覚醒力」のバランスで形作られます。健やかな睡眠を維持するために、夜間にも自律神経やホルモンなど様々な生体機能が総動員されます。睡眠にはサイクルがあります。夢を見る「レム睡眠」...
www.e-healthnet.mhlw.go.jp
394ウィズコロナの名無しさんID:zc+7+jcf02023/07/10(月) 13:44:31.62
21時就寝3時起床
睡眠時間7時間がいいというけど6時間で自然と目が覚めるからこれでいいと思ってる
睡眠時間7時間がいいというけど6時間で自然と目が覚めるからこれでいいと思ってる
395ウィズコロナの名無しさんID:HaV6y8/y02023/07/10(月) 13:44:59.98
あんまり寝すぎても
早くボケるとか
少ない人はさらに早いと？
6～７時間程度が良いんじゃなかった？
何かで見たけどな…w
早くボケるとか
少ない人はさらに早いと？
6～７時間程度が良いんじゃなかった？
何かで見たけどな…w
396ウィズコロナの名無しさんID:viAkWsrb02023/07/10(月) 13:49:55.18
ジャスミンティーは♪
398ウィズコロナの名無しさんID:edue/oTV02023/07/10(月) 13:52:00.60
マットレスは何がええの？
マニフレックス買ったけど、
硬すぎて寝返りうてないｗ
マニフレックス買ったけど、
硬すぎて寝返りうてないｗ
399ウィズコロナの名無しさんID:Jcwev9C502023/07/10(月) 13:55:22.87
癖になりそうで飲まなかった、ってただのバカじゃん
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