101ウィズコロナの名無しさんID:woW4nEPa02023/07/10(月) 09:04:52.69
普段は正午以降は酒飲まず朝3時には目が覚めるが
飲むと朝五時まで眠れる
飲むと朝五時まで眠れる
104ウィズコロナの名無しさんID:P8US9Gi90
>>101
酒は睡眠の質を落とすから、なるべく飲まないほうがいい
飲むなら次の日何もない時にしとけ
酒は睡眠の質を落とすから、なるべく飲まないほうがいい
飲むなら次の日何もない時にしとけ
102ウィズコロナの名無しさんID:qMQ627Gl02023/07/10(月) 09:05:53.29
毎日0時に寝て9時まで寝るわ
リモート万歳
リモート万歳
103ウィズコロナの名無しさんID:lJqrqqBA02023/07/10(月) 09:06:04.97
4時間しか眠れなくなって月収が13万円に落ちた、って作文にも程があるだろ！
105ウィズコロナの名無しさんID:oULTuUWm02023/07/10(月) 09:07:05.30
酒は半分気絶に近い
酒に頼るのは辞めたほうがよい
酒に頼るのは辞めたほうがよい
106ウィズコロナの名無しさんID:3qnbcdnl02023/07/10(月) 09:07:54.13
熟睡したい
途
早く寝ても必ず2～3回は目覚めてしまうな
途
早く寝ても必ず2～3回は目覚めてしまうな
107ウィズコロナの名無しさんID:KyKq6J2r02023/07/10(月) 09:07:58.63
そりゃバイクみたいな一部の人間の趣味を優先させ一般人の睡眠を侵害する事を法で認める様な価値観の脳筋政党の自民党なんだから国も滅ぶわ
一事が万事で全てにおいて利益優先
人に優しくないんだから
バイクはその象徴だし全てを物語っている
108ウィズコロナの名無しさんID:eLIjP62z02023/07/10(月) 09:08:03.53
不眠症の自分からしたら筋トレや寝具や食事なんて効果ないよ
体質なので背が低いやつを高くするのは無理なのと同じ
薬で眠るというか落とすしかない
体質なので背が低いやつを高くするのは無理なのと同じ
薬で眠るというか落とすしかない
110ウィズコロナの名無しさんID:5abGsGuJ02023/07/10(月) 09:09:19.44
ただの運動不足だろ
だらしねぇ生活しながらバカみたいに寝具を買い替えてるんだから笑える
だらしねぇ生活しながらバカみたいに寝具を買い替えてるんだから笑える
111ウィズコロナの名無しさんID:1klRVwOA02023/07/10(月) 09:09:28.07
休みの日は6〜8時間寝れるんだけど早起きしようとするとどうしても眠れないか3時間くらいで目が覚めたりする
仕事してる時確実に悪影響出てるけど改善できない
仕事してる時確実に悪影響出てるけど改善できない
112ウィズコロナの名無しさんID:KyKq6J2r02023/07/10(月) 09:13:41.96
いいか？
たかが趣味のバイク>>>>>>>>お前らの睡眠
だからな？
カスタムマフラーのゴミの快楽>>>>>>>お前らの仕事のパフォーマンス
だからな？
それは自分の仕事に影響するだけでなく医者や弁護士みたいな人の人生を左右する人間の仕事にも当てはまるからな？
それでもカスタムマフラーが優先される
バイクの為に社会があるのであって社会の為にバイクがあるのでは無い
そこんところ勘違いするなよ奴隷ども
113ウィズコロナの名無しさんID:qEDWibSR02023/07/10(月) 09:13:52.19
グリナを飲めや
114ウィズコロナの名無しさんID:HwwEfg2P02023/07/10(月) 09:14:49.17
爺になったから小便で起きちまうんだよな
んで、ついスマホ眺めてて夜が明けてきてしまう
んで、ついスマホ眺めてて夜が明けてきてしまう
115ウィズコロナの名無しさんID:OOSo9Zs002023/07/10(月) 09:15:15.95
コロナ禍以降に飲酒する人は増えたが酒も眠りを浅くするしスマホも就寝30分前は使わん方がいいぞ
116ウィズコロナの名無しさんID:9b6PJDRu02023/07/10(月) 09:16:08.99
ロングスリーパーなので怠け者みたいに思われるのが心外
しかも中年になって余計に疲れやすくなり更にたくさん寝ていたい、歳と共にそんなに寝られなくなるっていうのがかわからないから本当にロングスリーパー体質なんだと思う
しかも中年になって余計に疲れやすくなり更にたくさん寝ていたい、歳と共にそんなに寝られなくなるっていうのがかわからないから本当にロングスリーパー体質なんだと思う
117ウィズコロナの名無しさんID:yZZVdTHI02023/07/10(月) 09:16:14.12
精神科医のゆうきゆう先生は1日2時間から4時間しか寝なくても
快調って言ってたかな
人それぞれなんだろうけど
まぁそれでも10分間の昼寝はするみたいだけど
この短時間の昼寝はいいとかいう説もあるしな
快調って言ってたかな
人それぞれなんだろうけど
まぁそれでも10分間の昼寝はするみたいだけど
この短時間の昼寝はいいとかいう説もあるしな
118ウィズコロナの名無しさんID:UBqCoPHp02023/07/10(月) 09:17:35.59
40超えてから5時間位でションベンで目が覚めるようになって来たわ
で、一度起きちゃうと寝れない
で、一度起きちゃうと寝れない
125ウィズコロナの名無しさんID:Nt1FKzJD0
>>118
もうちょっとすると目が覚めなくなるよｗ
もうちょっとすると目が覚めなくなるよｗ
130ウィズコロナの名無しさんID:ossv+S+50
>>118
俺は1時間半おきにトイレで目が覚める
俺は1時間半おきにトイレで目が覚める
119ウィズコロナの名無しさんID:k2U1ul5w02023/07/10(月) 09:17:37.87
無理に寝ようとしない方がいいとも聞くよ
ベッドにいると寝ないといけないプレッシャーがあるから
リビングのソファでテレビ見てたりスマホ見てればそのうち自然と眠くなる
そのままソファで寝ちゃえばいいじゃん
ベッドにいると寝ないといけないプレッシャーがあるから
リビングのソファでテレビ見てたりスマホ見てればそのうち自然と眠くなる
そのままソファで寝ちゃえばいいじゃん
120ウィズコロナの名無しさんID:DZbkT+rd02023/07/10(月) 09:21:02.69
必要な睡眠時間は個人差あるからな
121ウィズコロナの名無しさんID:NCiOLsDe02023/07/10(月) 09:21:06.54
早く寝ると早く起きちゃうんだよ(´･ω･`)
122ウィズコロナの名無しさんID:i5EPl1Qs02023/07/10(月) 09:21:07.06
睡眠障害で困ってる人へ
なにをやっても駄目なら内科か診療内科いって安定剤(睡眠剤ではない)を処方してもらう
一錠を2つに割って、半分は10時からお昼くらいに飲んで、残りは４時から6時くらいに飲む
これだけでけっこう眠れるようになる
もちろん日々の運動は大事
123ウィズコロナの名無しさんID:JWIkDnzM02023/07/10(月) 09:22:00.12
早く寝てもその分早く目が覚めるんだよなあ
124ウィズコロナの名無しさんID:uLBNRjhL02023/07/10(月) 09:23:14.35
まずビールを飲んで
126ウィズコロナの名無しさんID:PZl5n9tj02023/07/10(月) 09:24:20.16
オレはベッド入ったらすぐ眠くなるな
条件反射みたいになってる
条件反射みたいになってる
127ウィズコロナの名無しさんID:/iDYakTv02023/07/10(月) 09:24:24.47
寝るのにも体力がいるからな
老人は体力がないから長時間寝付く事が出来なくなり間に何度も起きて眠りも浅い
老人は体力がないから長時間寝付く事が出来なくなり間に何度も起きて眠りも浅い
128ウィズコロナの名無しさんID:auDqjpSO02023/07/10(月) 09:24:25.48
瞑想すると眠りやすくなる。ベッドの上で仰向けになって目を瞑るだけでもいいし。5分だけでもいい。
タイマーセットして、呼吸を整えるだけでいい。
吸って～吐いて～。みたいな。
タイマーセットして、呼吸を整えるだけでいい。
吸って～吐いて～。みたいな。
129ウィズコロナの名無しさんID:v7OR8sxZ02023/07/10(月) 09:24:35.41
日中イライラしない事
アンガーマネジメント意識して少し眠りも改善した
アンガーマネジメント意識して少し眠りも改善した
131ウィズコロナの名無しさんID:XomOPRUA02023/07/10(月) 09:25:26.81
夢の内容を日記に書く習慣をつけるといいよ
132ウィズコロナの名無しさんID:mF0OeeKH02023/07/10(月) 09:25:27.18
質も量もいらんわ
寝なくていいならそれにこしたことはない
寝なくていいならそれにこしたことはない
133ウィズコロナの名無しさんID:aQ68HYcs02023/07/10(月) 09:25:30.37
平均寿命はトップクラスなんだから大丈夫じゃないか？
134ウィズコロナの名無しさんID:kLDPO8XX02023/07/10(月) 09:25:56.76
若い頃は8時間寝ないと体調悪かったのに歳取って寝れなくなって4時間で目が覚めるようになってしまった
その後も布団からは出ないけど殆ど寝れない
その後も布団からは出ないけど殆ど寝れない
135ウィズコロナの名無しさんID:pTSASUBd02023/07/10(月) 09:26:14.43
室温24.5℃くらいにして重さを感じない軽い羽毛布団と肌触りの良い布団カバー
身体にあった柔らかめのマットレスでぐっすり眠れる
長時間寝てもどこも痛くならない
身体にあった柔らかめのマットレスでぐっすり眠れる
長時間寝てもどこも痛くならない
この人も試行錯誤したようにやはり寝具をとことん好みの物へと追求することが快眠に繋がると思う
それさえあれば寝間着は安いTシャツパンツと適当でも平気
136ウィズコロナの名無しさんID:eLIjP62z02023/07/10(月) 09:26:47.35
運動がスマホがどうとか言ってるのは部活に水飲むなと同じレベルだから適当なこと言うなって感じ
139ウィズコロナの名無しさんID:auDqjpSO0
>>136
運動とスマホも大事らしいよ。光を見ると脳が覚醒するらしい。
だから、寝る前は照明を落として暗くするとか。ロウソクの明かりのような落ち着いたちょっと揺ら揺らしてるのが眠りに誘うらしい
152ウィズコロナの名無しさんID:eLIjP62z0
>>139
全く意味ない
不眠の人間からするとそのローソクが気になってさらに眠れなくなる
余計なことせず睡眠導入剤飲んで落とす今のところこれ
全く意味ない
不眠の人間からするとそのローソクが気になってさらに眠れなくなる
余計なことせず睡眠導入剤飲んで落とす今のところこれ
242ウィズコロナの名無しさんID:auDqjpSO0
>>152
人間が唯一自律神経をコントロールできるのは呼吸だけ。
特に吐く時に副交感神経が働く。だから、呼吸を整えるのが一番いい。
137ウィズコロナの名無しさんID:Lr6yJAQK02023/07/10(月) 09:27:50.09
しっかり7時間寝れば
翌日の効率アップで4時間睡眠より多くのことをこなせる事は理屈でも体感でもわかってるけど
結局夜ふかししちゃう
翌日の効率アップで4時間睡眠より多くのことをこなせる事は理屈でも体感でもわかってるけど
結局夜ふかししちゃう
138ウィズコロナの名無しさんID:8D0nsii502023/07/10(月) 09:29:57.72
睡眠の質じゃなかったの？
140ウィズコロナの名無しさんID:ISY95c0P02023/07/10(月) 09:31:10.97
若くてかわいい子と思いっきりエッチをしなさい
そうすれば朝まで爆睡するから
そうすれば朝まで爆睡するから
143ウィズコロナの名無しさんID:YZVPuZ2G0
>>140
残念ながら朝までが短くなるのでNG
残念ながら朝までが短くなるのでNG
141ウィズコロナの名無しさんID:d2+/BVdE02023/07/10(月) 09:32:35.00
朝まで熟睡なんかしたことない。必ず夜中に目が覚める。もちろん眠くなかった日はない
142ウィズコロナの名無しさんID:R6KuisJn02023/07/10(月) 09:33:35.80
俺は何故だかよく分からないが
寝る2時間くらい前に
ヨーグルトにバナナとハチミツで
嘘みたいに寝れるようになったなｗ
おそらく調べれば血糖値の関係とかなんだと思うが
まぁ難しい事は抜きにして寝れる事を良しとする
それにヨーグルトとバナナとハチミツって健康にもいいしな
寝る前にマックとケンタッキー食べたらよく寝れるよってのとは全く違うからｗｗ
寝る2時間くらい前に
ヨーグルトにバナナとハチミツで
嘘みたいに寝れるようになったなｗ
おそらく調べれば血糖値の関係とかなんだと思うが
まぁ難しい事は抜きにして寝れる事を良しとする
それにヨーグルトとバナナとハチミツって健康にもいいしな
寝る前にマックとケンタッキー食べたらよく寝れるよってのとは全く違うからｗｗ
144ウィズコロナの名無しさんID:l+sKRF4w02023/07/10(月) 09:33:48.27
夜寝る数時間より昼ウトウトする数分の方が睡眠効果高いと思う
146ウィズコロナの名無しさんID:YQvgudfX0
>>144
それはノンレム睡眠だから頭が休めていない
それはノンレム睡眠だから頭が休めていない
145ウィズコロナの名無しさんID:enO3spJy02023/07/10(月) 09:34:04.33
スマホやPCの液晶画面のブルーライトを浴びるとその後2～3時間は熟睡できないから睡眠時間を削っているのと同じ
147ウィズコロナの名無しさんID:ds9iOmvO02023/07/10(月) 09:35:32.97
ホームトレしてるけど
終わったそばから眠りたくなる
終わったそばから眠りたくなる
148ウィズコロナの名無しさんID:8sLPRePw02023/07/10(月) 09:35:39.85
質より量を重視してます
って言ってた寝太郎の大谷さんが真実だったな
って言ってた寝太郎の大谷さんが真実だったな
149ウィズコロナの名無しさんID:muRHp7Ku02023/07/10(月) 09:35:57.64
自律神経が狂ってる
コメント