302名無しさん＠恐縮ですID:atgGLF9102023/09/08(金) 13:32:29.21
腹が出てきたんだがブルブルする奴で減っこむ?
312名無しさん＠恐縮ですID:x22XwBSP0
>>302
腹に限らずピンポイントで部分痩せは無理だから皮下脂肪落とすなら有酸素運動するか足の筋肉があるならスクワット
内臓脂肪なら食事制限
腹に限らずピンポイントで部分痩せは無理だから皮下脂肪落とすなら有酸素運動するか足の筋肉があるならスクワット
内臓脂肪なら食事制限
314名無しさん＠恐縮ですID:JBXQ+gYl0
>>302
引っ込まない
痩せるにはちゃんと食事制限とかしないと厳しいかと
引っ込まない
痩せるにはちゃんと食事制限とかしないと厳しいかと
318名無しさん＠恐縮ですID:GfXbptM60
>>302
食事制限しないと無理じゃね
腹筋やりまくっても筋肉つくだけで減っこまないし
食事制限しないと無理じゃね
腹筋やりまくっても筋肉つくだけで減っこまないし
322名無しさん＠恐縮ですID:uofQjTQU0
>>318
食事制限は絶対だけど、皮下脂肪ってよく使う部分は
やっぱり落ちるの早いから大きく動かす系の腹筋は
やったほうがいいと思うわ
食事制限は絶対だけど、皮下脂肪ってよく使う部分は
やっぱり落ちるの早いから大きく動かす系の腹筋は
やったほうがいいと思うわ
336名無しさん＠恐縮ですID:PymuAeZU0
>>302
そもそもブルブル系は寝たきり勢の運動不足解消で開発されたけど効果が現れなくて採用されなかった経緯がある
あとはわかるな？
そもそもブルブル系は寝たきり勢の運動不足解消で開発されたけど効果が現れなくて採用されなかった経緯がある
あとはわかるな？
305名無しさん＠恐縮ですID:AWfw0U4/02023/09/08(金) 13:34:02.50
なかやまきんに君は食事かなり気をつけてるけど
筋トレしてるから血管年齢高めだし
306名無しさん＠恐縮ですID:2B+pPlBz02023/09/08(金) 13:34:04.81
必ずこういうスレになると格闘技の使える筋肉と使えない筋肉だのとのたまうやつが湧く
スレチと気付かないその頭を鍛えた方がいいw
307名無しさん＠恐縮ですID:2Q1q2Y6V02023/09/08(金) 13:34:26.38
家トレだと1分休憩しよう→15分経っていた、とかあるのが恐ろしい点なんだよなあ
その後の、今日は時間押してきたからセット終わってないけどこの辺で切り上げるぜ、のコンボも高確率で炸裂
几帳面な人でないとお勧めしにくい
315名無しさん＠恐縮ですID:uofQjTQU02023/09/08(金) 13:39:54.04
お腹はキッチンで細くしろって言葉はあるからなｗ
ちゃんと栄養を考えた上でニーレイズとか
ツイスト系とかやるとへっこむのは早い
321名無しさん＠恐縮ですID:sEFnbwrr02023/09/08(金) 13:41:23.84
チンコが元気になるならジム行ってちゃんと鍛えてみようかな
323名無しさん＠恐縮ですID:cBfIO9YP02023/09/08(金) 13:42:38.76
黙ってスクワットを城
325名無しさん＠恐縮ですID:fv1H/SRT02023/09/08(金) 13:43:20.61
プッシュアップバーつかっとるけど
これに慣れると
普通の腕立てのほうがつらくね?
343名無しさん＠恐縮ですID:YQlRv/Zq0
>>325
利かせる部位が全然ちゃうから。
プッシュアップバーは腕トレ、腕立て伏せは胸トレ。
利かせる部位が全然ちゃうから。
プッシュアップバーは腕トレ、腕立て伏せは胸トレ。
346名無しさん＠恐縮ですID:nxPtqZm20
>>343
いや、そんなことないぞ
いや、そんなことないぞ
352名無しさん＠恐縮ですID:PymuAeZU0
>>343
プッシュアップバーの方が深く入って胸伸びるから胸筋に効くやろ
プッシュアップバーの方が深く入って胸伸びるから胸筋に効くやろ
369名無しさん＠恐縮ですID:TP8jY0kI0
>>343
なんやこいつ
ニワカにも限度があるやろ
なんやこいつ
ニワカにも限度があるやろ
326名無しさん＠恐縮ですID:uofQjTQU02023/09/08(金) 13:43:32.93
あ、でもぽっこりお腹だけ出てるのは皮下脂肪じゃなく
内臓脂肪ってことも考えられるな。
だったら食事制限と有酸素がいやなら筋トレ２０回とか
３０回を５セットとかやったほうがいい
328名無しさん＠恐縮ですID:sEFnbwrr02023/09/08(金) 13:44:45.39
マッチョは心に余裕があるやつが多いかと思いきやみんなギスギスしてんだな
332名無しさん＠恐縮ですID:uofQjTQU0
>>328
マッチョ手前くらいじゃね？ギスギスしちゃうのはｗ
あと減量中のボディビルダーｗ
ギスギスっぷりは尋常じゃないｗ
マッチョ手前くらいじゃね？ギスギスしちゃうのはｗ
あと減量中のボディビルダーｗ
ギスギスっぷりは尋常じゃないｗ
329名無しさん＠恐縮ですID:lHspsdVV02023/09/08(金) 13:45:02.86
筋肉繊維を切れればどれでもOK
334名無しさん＠恐縮ですID:uECMmJ9O02023/09/08(金) 13:46:55.32
バズーカ岡田の筋トレ辞典すごい役に立つわ
おれは家でダンベルメインなんだけどね
339名無しさん＠恐縮ですID:uofQjTQU02023/09/08(金) 13:49:35.19
バズーカオカダいいよね。
時々ユーチューブ見るけど。
考え方が柔軟で学ぶ姿勢があって。
理学療法士だしｈ
340名無しさん＠恐縮ですID:x22XwBSP02023/09/08(金) 13:49:36.05
マッチョ目指してるやつやマッチョは劣等感から身体デカくしようとしてるチビが多いからめんどくさいやつ多い印象だな
実際チビの方が鍛えるのは有利だし
俺は182cmだからマッチョになるのは効率悪いから軽めの筋トレと食事管理しかしてない
341名無しさん＠恐縮ですID:oPvlV7HE02023/09/08(金) 13:50:20.93
中年になったら腹出るというのは迷信だよな
10代から全く体型に変化ない
年齢とともに食事が健康的になってるのもあるかもしれないけど
349名無しさん＠恐縮ですID:m51nWUnO0
>>341
迷信じゃないよビルダーの人も年取ると腰太くなるって言ってる
これは何で何だろう絞りきれなくなってるのか余分に着くようになるのか両方か
迷信じゃないよビルダーの人も年取ると腰太くなるって言ってる
これは何で何だろう絞りきれなくなってるのか余分に着くようになるのか両方か
344名無しさん＠恐縮ですID:/1EHVtnO02023/09/08(金) 13:51:52.18
なんのニュースやねん
347名無しさん＠恐縮ですID:A+E/lgnQ02023/09/08(金) 13:53:03.60
ごちゃごちゃ言わんとビッグ3やっときゃええねん
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