51名無しさん＠恐縮ですID:Pgm2rHwp02023/09/08(金) 10:19:48.64
腕立てやるならプッシュアップバー使えよ
これ使わないと手首怪我するぞ
2000円くらいだから買っておけ
54名無しさん＠恐縮ですID:lRS2urOl02023/09/08(金) 10:22:44.03
フリーウエイトやらないビルダーもいるし
自重とマシンで充分
55名無しさん＠恐縮ですID:uofQjTQU0
>>54
身長による。
低身長な人や女子はマシンはかなり選択肢が狭まる。
だいたい１７５センチくらいあれば
まあなんでもできるな。
身長による。
低身長な人や女子はマシンはかなり選択肢が狭まる。
だいたい１７５センチくらいあれば
まあなんでもできるな。
マシン界の人権はなかなかｗ
56名無しさん＠恐縮ですID:hRHElOX202023/09/08(金) 10:28:42.23
プロレスラーがやる捻りを加えた腕立て伏せと相撲の四股は、ストレッチにもなるから良いな
57名無しさん＠恐縮ですID:McFCCC4202023/09/08(金) 10:30:52.94
みんな懸垂何回できるの？
62名無しさん＠恐縮ですID:l0YUbL870
>>57
4回！
4回！
134名無しさん＠恐縮ですID:PymuAeZU0
>>57
0回のオッサンだったけど2年続けたら15回前後の3セットできるようになったわ
0回のオッサンだったけど2年続けたら15回前後の3セットできるようになったわ
58名無しさん＠恐縮ですID:zQDb3PM002023/09/08(金) 10:32:47.42
一年マシンやってるけど何も変わらないんだが
なぜ
60名無しさん＠恐縮ですID:V94box+R02023/09/08(金) 10:39:07.57
「自重で十分」って言ってる奴は「ウエイト持った方が楽に筋肉つく」ってことを知らないだけ
61名無しさん＠恐縮ですID:y7gukGx402023/09/08(金) 10:39:08.68
低身長の私はマシンの高さ大きさが合わずジム入会後即辞めました
体験して入会すれば良かったと後悔
自重で充分だったわ
63名無しさん＠恐縮ですID:quWtxAEH02023/09/08(金) 10:41:12.02
昔はマッチョってイロモノの阿呆orホモ扱いされてたのに時代は変わったな
64名無しさん＠恐縮ですID:o0o+l47E02023/09/08(金) 10:43:57.17
自重も自分がウエイト代わりなんだからウエイトトレだわな
重りを自由に変えられない自重
重りは変えられるけど角度とか制限があるのがフリーウェイト
どっちも自在なのがマシンって感じか
65名無しさん＠恐縮ですID:Ra/yyqiy02023/09/08(金) 10:45:15.49
掃除、炊事、情事（命の洗濯）
66名無しさん＠恐縮ですID:LxYeSlJ202023/09/08(金) 10:50:39.91
まめたまの筋トレ日記ってYouTube見て上半身を鍛えるやつやってるけどあのメニューキツすぎるわw
67名無しさん＠恐縮ですID:Z94BBb2a02023/09/08(金) 10:53:54.31
フリーウェイトでベンチ100kgデッドリフト 160kgまでは上がるようになったけどこれ位じゃ見た目は服着てると普通の人のあまり変わらないな
68名無しさん＠恐縮ですID:uofQjTQU0
>>67
男？
多分効かせ方が違うんだわ。
いや、悪いって意味じゃないけど、体を作りたいなら
ちゃんと効かせられていない。
男？
多分効かせ方が違うんだわ。
いや、悪いって意味じゃないけど、体を作りたいなら
ちゃんと効かせられていない。
女子だとその重量あがるようになると明らかに
「素人さんではない」感がただようようになるｗ
後ろから見ると男に見える、まじでｗ
何度も間違えられた
69名無しさん＠恐縮ですID:LEIsffvN02023/09/08(金) 10:59:11.18
DFアドバンスできるやつがいたら話聞くよｗ
私以外池田さんしかしらないｗｗ
わたしからは以上だな ミカエル(悟ったもの)より
70名無しさん＠恐縮ですID:LEIsffvN02023/09/08(金) 11:01:32.05
あと筋トレの種類はもっとあるよ 一応伝えておくｗ
おまえらがんばれよｗ
わたしからは以上だな ミカエル(悟ったもの)より
71名無しさん＠恐縮ですID:ibWJ1kCc02023/09/08(金) 11:04:44.59
どっかでフリーをとことんやらないと出力も筋肥大も伸び悩むからなー
もうおじさんになったのでウエイト使うと怪我したり回復が遅くて不健康な感じがしてきたので自重で現状維持に切り替えたわ
ウエイトめちゃくちゃやってた頃より敏捷性は上がった
72名無しさん＠恐縮ですID:N535vljP02023/09/08(金) 11:05:31.84
毎日50回の腕立てと腹筋を2ヶ月やったんだが体型が締まってきたよ 50回くらいだからそんなに大変じゃないのに胸が厚くなって出っ張ってた腹が引っ込んできて驚いた
73名無しさん＠恐縮ですID:yC8Cjpnn02023/09/08(金) 11:07:56.39
食事療法と運動は両輪
ここまではいい
バカが誤解してるのは、ダイエットのために運動してること
運動で痩せられるのは、マラソンや競泳、サッカー選手の練習メニューレベルでないと無理
運動はあくまで健康のためにやる
ダイエット目的で行うのは食事制限
74名無しさん＠恐縮ですID:AwnEOJ8m02023/09/08(金) 11:09:46.62
マッチョはフリーウェイトじゃないと無理でしょ
自重やマシンは初心者向け
75名無しさん＠恐縮ですID:yC8Cjpnn02023/09/08(金) 11:10:42.34
早朝のキックボクシング・パーソナルレッスンに、
週3回以上通い続けている広瀬すずの名言
（「ファブル」ヨウコの元ネタ）
「男自慢あるある。
お金払ってジム行っても筋トレだけ。
どーせお金と時間を使って汗かくなら、格闘技の方が身につくから遥かにいいのに。
目に見える所しか磨こうとしないんだよね。
そーいうのがダサいんだって自覚出来ないのが痛い」
80名無しさん＠恐縮ですID:g6qfEnNB0
>>75
キックやってるけどマシントレーニングもやるが…
キックやってるけどマシントレーニングもやるが…
92名無しさん＠恐縮ですID:cBfIO9YP0
>>75
筋トレをボディビルの括りにするなら
格闘技も筋トレも発揮する場所はその舞台以外でないよねって話だなあ
筋トレをボディビルの括りにするなら
格闘技も筋トレも発揮する場所はその舞台以外でないよねって話だなあ
それより頭鍛えればって思う
96名無しさん＠恐縮ですID:NiFXVw0f0
>>75
だから女は馬鹿で精神年齢低いんだよw
社会に出たら実際の強さとか要らないんだよ。
交渉ごとでも舐められないくらいのガタイの良さがあれば良いから実際の強さなんて見せる機会ない。
だから女は馬鹿で精神年齢低いんだよw
社会に出たら実際の強さとか要らないんだよ。
交渉ごとでも舐められないくらいのガタイの良さがあれば良いから実際の強さなんて見せる機会ない。
むしろあっちゃいけないんだよ。
咄嗟に殴り返しただけのつもりが強くて傷害致死にでも相手にさせちまったらどうするんだよ？
痩せて強くなさそうだけど舐められたり喧嘩売られて面倒な事に巻き込まれるより、見た目だけ強そうにしておけば舐められないし喧嘩も売られる事なんてなくなるからリスク回避上手く出来るんだよ。
この女どもは漫画みたいに毎日、命のやり取りやってると思ってるのか？漫画の読み過ぎだろw
97名無しさん＠恐縮ですID:cBfIO9YP0
>>96
お前芸能界ってところはスキを見せるとおティンポを舐められる世界だぞ
お前芸能界ってところはスキを見せるとおティンポを舐められる世界だぞ
105名無しさん＠恐縮ですID:NiFXVw0f0
>>97
それで格闘に勝ったものが出世するのか？
格闘技強くても手を出したら負けだろ。
見た目の大きい筋肉は核みたいな抑止力だからな。
松ちゃんみたいに俺は強いぞ！って威圧感の方が社会では役立つ時が多いんだよ。
それで格闘に勝ったものが出世するのか？
格闘技強くても手を出したら負けだろ。
見た目の大きい筋肉は核みたいな抑止力だからな。
松ちゃんみたいに俺は強いぞ！って威圧感の方が社会では役立つ時が多いんだよ。
114名無しさん＠恐縮ですID:h3TzU9jG0
>>105
小柄な俺は、底辺職場ではどうしても舐められてしまう
それで前の職場でパワハラやられて辞めた
次の仕事に備え、手を鍛えてる
金属のバケツに砂入れたやつに、貫手や正拳で数百回突いて
だいぶ拳の色が変わって来た
今なら胸板殴ってKOする自信がある
小柄な俺は、底辺職場ではどうしても舐められてしまう
それで前の職場でパワハラやられて辞めた
次の仕事に備え、手を鍛えてる
金属のバケツに砂入れたやつに、貫手や正拳で数百回突いて
だいぶ拳の色が変わって来た
今なら胸板殴ってKOする自信がある
121名無しさん＠恐縮ですID:NiFXVw0f0
>>114
それで上司や同僚殴ってクビになって逮捕されて
治療費払って結果、負けんじゃねーかw
それで上司や同僚殴ってクビになって逮捕されて
治療費払って結果、負けんじゃねーかw
俺が言った事まるで理解してねーなw
鍛えて身体デカくして舐められない見た目になれやw
126名無しさん＠恐縮ですID:h3TzU9jG0
>>121
前の職場で、いきなりキレたアホに、胸ぐら掴まれて怒鳴れたんだよ
今度それやられたら、相手ボコった上で、職場をパワハラで訴えてやろうと思ってる
まあ訴えるの面倒だから、向こうから金出すのを待ってトンズラするつもりだが
前の職場で、いきなりキレたアホに、胸ぐら掴まれて怒鳴れたんだよ
今度それやられたら、相手ボコった上で、職場をパワハラで訴えてやろうと思ってる
まあ訴えるの面倒だから、向こうから金出すのを待ってトンズラするつもりだが
130名無しさん＠恐縮ですID:nxPtqZm20
>>126
ええと、勉強して、もっと民度も給料も高い仕事に就くという選択肢はないの?
ええと、勉強して、もっと民度も給料も高い仕事に就くという選択肢はないの?
135名無しさん＠恐縮ですID:h3TzU9jG0
>>130
年齢的に無理
年齢的に無理
125名無しさん＠恐縮ですID:nxPtqZm20
>>114
胸板なんて相手のボディの一番強いところじゃん
鳩尾とか肝臓とか腋の下(いちばん肋骨が折れやすい)を狙えよ
胸板なんて相手のボディの一番強いところじゃん
鳩尾とか肝臓とか腋の下(いちばん肋骨が折れやすい)を狙えよ
132名無しさん＠恐縮ですID:h3TzU9jG0
>>125
手加減したという大義名分の為だよ
今なら心臓ぶん殴ったら、しばらく動けないぐらいの威力はある
手加減したという大義名分の為だよ
今なら心臓ぶん殴ったら、しばらく動けないぐらいの威力はある
194名無しさん＠恐縮ですID:U7MIHYJ80
>>114
もちろんその砂には毒が混ぜてあって、薬草のバケツと交互に拳を突っ込んでるんだよな？
もちろんその砂には毒が混ぜてあって、薬草のバケツと交互に拳を突っ込んでるんだよな？
204名無しさん＠恐縮ですID:SLliPnCo0
>>194
男塾わろた
>>190
また引越し業者や鳶職にそれっぽい体つきのやつが来るんだよ
引っ張り上げる力、 押し上げる力、 押し上げる力と仕事で使う筋肉じゃないので何のための趣味筋肉だよと言われ大抵1日で飛ぶ
男塾わろた
>>190
また引越し業者や鳶職にそれっぽい体つきのやつが来るんだよ
引っ張り上げる力、 押し上げる力、 押し上げる力と仕事で使う筋肉じゃないので何のための趣味筋肉だよと言われ大抵1日で飛ぶ
220名無しさん＠恐縮ですID:JBXQ+gYl0
>>114
マジレスすると拳の表面だけ鍛えても別にパンチ力は付かないからKOは多分無理
大人しく毒のバケツと薬草のバケツを用意しよう
マジレスすると拳の表面だけ鍛えても別にパンチ力は付かないからKOは多分無理
大人しく毒のバケツと薬草のバケツを用意しよう
247名無しさん＠恐縮ですID:KNOfWAKM0
>>114
なんだよその梶原一騎原作のマンガみたいな鍛え方はww
なんだよその梶原一騎原作のマンガみたいな鍛え方はww
99名無しさん＠恐縮ですID:67b4Bskc0
>>75
小島瑠璃子もこんなこと言ってなかったっけ
小島瑠璃子もこんなこと言ってなかったっけ
103名無しさん＠恐縮ですID:67b4Bskc0
>>99
あっごめん
>>75はファブルのさらに元ネタということか
あっごめん
>>75はファブルのさらに元ネタということか
100名無しさん＠恐縮ですID:NiFXVw0f0
>>75
俺も総合格闘技やってたけど
週3回程度のパーソナルトレーニングくらいで
よくもそんな偉そうな事言えたもんだなw
俺も総合格闘技やってたけど
週3回程度のパーソナルトレーニングくらいで
よくもそんな偉そうな事言えたもんだなw
そんなもんボクササイズくらい役に立たないただのフィットネスだぞ。
強くなりたいならちゃんとした格闘技ジムでスパーリングやって試合に出ろやw
320名無しさん＠恐縮ですID:jgdpq4ri0
>>100
俺も格闘技やって試合に出てるけど、推奨はせんよ。ちゃんと仕事して筋トレしていい体、程度でええんやで。
俺も格闘技やって試合に出てるけど、推奨はせんよ。ちゃんと仕事して筋トレしていい体、程度でええんやで。
359名無しさん＠恐縮ですID:YdcdQPsJ0
>>75
何でそんなデマを撒いてんだよ
食事制限がどうたら講釈たれるまえに
デマを信じて拡散するような自分を恥じろ
何でそんなデマを撒いてんだよ
食事制限がどうたら講釈たれるまえに
デマを信じて拡散するような自分を恥じろ
76名無しさん＠恐縮ですID:2jDCJc2b02023/09/08(金) 11:11:48.75
筋トレは続けるのが難しい
77名無しさん＠恐縮ですID:kW96fePV02023/09/08(金) 11:12:09.02
プッシュアップバーで腕立て伏せ
腹筋ローラー
これって自重？
78名無しさん＠恐縮ですID:DSJZeHUo02023/09/08(金) 11:15:49.98
マッチョには3種類ある！
ナチュラル、プロテイン、ステロイド
79名無しさん＠恐縮ですID:q0no4Jk202023/09/08(金) 11:16:55.06
体力作りの筋肉か、見せるための筋肉か
81名無しさん＠恐縮ですID:LEIsffvN02023/09/08(金) 11:18:36.62
ああ あと泳げないやつはガキのプールで遊んでおけよｗ
わたしこの夏プール結構覗いたけど わたしに認められた地元のスイマーは皆無だったな
２時間泳ぎ続けられるスタミナ スプリント能力 真っ黒に焼けた素肌
どれかが欠けるし遅いんよｗ デブが遅いのにバタフライ自慢して終わりとか 地味にクロール少し早いけど
スタミナないとか おまえらなめてるだろ？ｗｗ パワーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
わたしからは以上だな ミカエル(悟ったもの)より
83名無しさん＠恐縮ですID:Ii9LCHTp02023/09/08(金) 11:23:44.77
ひとつ忘れてるよ
【イメージトレーニング】
あの三角筋カッコえぇなぁ、、
腓腹筋のカット～
広背筋はもっとこうやな、、
袖捲りからの腕撓骨筋！
84名無しさん＠恐縮ですID:QETlg9Vl02023/09/08(金) 11:25:10.85
チューブも強度によってはなかなかいいトレなるぞ
85名無しさん＠恐縮ですID:nxPtqZm202023/09/08(金) 11:28:04.61
大谷翔平は今はスクワット225kgでセット組んでるみたいだな
ヒジの靭帯切れてても脚トレは継続してやっているだろう
86名無しさん＠恐縮ですID:w6UfClxa02023/09/08(金) 11:29:32.57
PC筋トレ 膣圧トレ アナルトレ
88名無しさん＠恐縮ですID:NiFXVw0f02023/09/08(金) 11:33:02.41
コロナでジム行けなかった期間、重量上げが出来なかったから自重トレーニングやってたけど筋肉落ちて痩せて体重10キロくらい落ちたぞ。
自重じゃ負荷に限度がある。
107名無しさん＠恐縮ですID:x22XwBSP0
>>88
その自重の強度が今までジムでやってたトレーニング強度の1/3でタンパク質も体重×1.6g摂取してたら筋肉は減らないで維持できる
その自重の強度が今までジムでやってたトレーニング強度の1/3でタンパク質も体重×1.6g摂取してたら筋肉は減らないで維持できる
89名無しさん＠恐縮ですID:jUj5hPR002023/09/08(金) 11:34:46.88
筋トレしてるやつってキチガイ率高くないか
キツさと得られる物が見合ってない
109名無しさん＠恐縮ですID:up9xFUHm0
>>89
なんかナルシストが多いはずｗ
なんかナルシストが多いはずｗ
90名無しさん＠恐縮ですID:y9YoNt9F02023/09/08(金) 11:36:39.20
最低限の筋力でいいよ効率悪い
91名無しさん＠恐縮ですID:xi+ODR1M02023/09/08(金) 11:37:24.61
アホやな
ストレングス強化
パワー強化
持久力強化
やでw
93名無しさん＠恐縮ですID:2Q1q2Y6V02023/09/08(金) 11:41:57.17
ジムの人間関係がいろいろ見えて嫌な感じになってきたので、40kgダンベル×2買って家でやることにした思い出
113名無しさん＠恐縮ですID:vQnggoeH0
>>93
市民体育館のジムにテニスのためオープ前並んでたらトレーニーらしい奴らがなんか話し合っててキモかった
市民体育館のジムにテニスのためオープ前並んでたらトレーニーらしい奴らがなんか話し合っててキモかった
94名無しさん＠恐縮ですID:XYVatTxi02023/09/08(金) 11:44:03.46
https://i.imgur.com/hTXGC2z.jpg
95名無しさん＠恐縮ですID:M00X9X5R02023/09/08(金) 11:45:14.11
カール・ゴッチが
↓
102名無しさん＠恐縮ですID:YtLbKSJJ0
>>95
ビッグ・マン・イズ・ビッグ・シット!!
ビッグ・マン・イズ・ビッグ・シット!!
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