700ウィズコロナの名無しさんID:u++0SgJd02023/07/19(水) 23:14:03.30
コオロギプロテインも、将来的にはこだわりのコオロギってことで
ガーベッジフェッドとシットフェッドに分類されるんだろうな
ガーベッジフェッドとシットフェッドに分類されるんだろうな
701ウィズコロナの名無しさんID:YKeADGzw02023/07/19(水) 23:14:53.76
プロテイン毎日摂取してた時は逆に体調悪くなったね
運動込みで
消化が悪くなって体臭悪化したわ
肝臓も違和感覚えたわ
プロテインの摂取し過ぎは良くない
運動込みで
消化が悪くなって体臭悪化したわ
肝臓も違和感覚えたわ
プロテインの摂取し過ぎは良くない
702ウィズコロナの名無しさんID:UsIIxnW602023/07/19(水) 23:15:04.88
上半身に筋肉付けたいんだけど何やればいいかな？
腕立てとか腹筋とかはキツいからやりたくない(´･ω･`)
腕立てとか腹筋とかはキツいからやりたくない(´･ω･`)
712ウィズコロナの名無しさんID:v5u0S3lj0
>>702
インクラインベンチプレスとサイドレイズとラットプルダウンやな
インクラインベンチプレスとサイドレイズとラットプルダウンやな
720ウィズコロナの名無しさんID:YdfoG9n50
>>712
キツくて草
キツくて草
733ウィズコロナの名無しさんID:v5u0S3lj0
>>720
くっそ軽いウエイトから始めるんやで
自重だと負荷の調整しにくいけど
フリーウエイトやマシンは調整簡単だからええんやわ
これから筋トレ始める人ほど自重じゃなくてウエイトがおぬぬめや
くっそ軽いウエイトから始めるんやで
自重だと負荷の調整しにくいけど
フリーウエイトやマシンは調整簡単だからええんやわ
これから筋トレ始める人ほど自重じゃなくてウエイトがおぬぬめや
715ウィズコロナの名無しさんID:co758bAf0
>>702
毎日クロールするとつくよ
一時間泳ぐ
毎日クロールするとつくよ
一時間泳ぐ
743ウィズコロナの名無しさんID:v5u0S3lj0
>>715
ワイみたいにクロール出来ない人はどーしたらええんや(´・ω・`)
ワイみたいにクロール出来ない人はどーしたらええんや(´・ω・`)
761ウィズコロナの名無しさんID:co758bAf0
>>743
適当に習えばあとは泳げると思うよ。ワイも息継ぎするとき犬かきだったが、我流で形になった
適当に習えばあとは泳げると思うよ。ワイも息継ぎするとき犬かきだったが、我流で形になった
736ウィズコロナの名無しさんID:qYCNnbyQ0
>>702
部屋の間取りに余裕があるなら、だけど
懸垂器具を通り道に置いておいて、通過するたびに懸垂する癖をつけると良いよ
数か月すると何回も出来るようになって楽しくクセになる。集合住宅でも音が出無いから気兼ねしなくて良いのも〇
部屋の間取りに余裕があるなら、だけど
懸垂器具を通り道に置いておいて、通過するたびに懸垂する癖をつけると良いよ
数か月すると何回も出来るようになって楽しくクセになる。集合住宅でも音が出無いから気兼ねしなくて良いのも〇
740ウィズコロナの名無しさんID:hAqbNofI0
>>736
懸垂はほんとオススメだね。
体重増えると途端にキツくなるからw
懸垂はほんとオススメだね。
体重増えると途端にキツくなるからw
746ウィズコロナの名無しさんID:v5u0S3lj0
>>736
懸垂は筋力ない人には初期で挫ける筆頭筋トレやね
懸垂は筋力ない人には初期で挫ける筆頭筋トレやね
763ウィズコロナの名無しさんID:u++0SgJd0
>>746
だな
斜め懸垂やラットプルダウンから始めたほうがいいわ
だな
斜め懸垂やラットプルダウンから始めたほうがいいわ
777ウィズコロナの名無しさんID:v5u0S3lj0
>>763
どっちもやったけど
ワイは市営ジムでラットプルダウンのほうが効果的に効かせられて
広背筋大円筋結構大きくできた
懸垂一回もできないけどw
どっちもやったけど
ワイは市営ジムでラットプルダウンのほうが効果的に効かせられて
広背筋大円筋結構大きくできた
懸垂一回もできないけどw
788ウィズコロナの名無しさんID:ZITM2M2e0
>>777
広背筋デカいのに懸垂できないっておかしいやろｗ
100㌔くらいあるとか？
広背筋デカいのに懸垂できないっておかしいやろｗ
100㌔くらいあるとか？
791ウィズコロナの名無しさんID:YdfoG9n50
>>788
握力負けしてる可能性はある
マググリップとかに慣れると特に
握力負けしてる可能性はある
マググリップとかに慣れると特に
795ウィズコロナの名無しさんID:v5u0S3lj0
>>788
デカくなった言うても
やる前はガリガリ腹ぽちゃの89kgだったので
ラットプルダウンで54kgまできたけど
それじゃ自重は上げられん(´・ω・`)
デカくなった言うても
やる前はガリガリ腹ぽちゃの89kgだったので
ラットプルダウンで54kgまできたけど
それじゃ自重は上げられん(´・ω・`)
742ウィズコロナの名無しさんID:u++0SgJd0
>>702
きついトレーニングやって、十分な栄養摂取、十分な睡眠
これではじめて筋肉がつく
それをやりたくないなら諦めろ
きついトレーニングやって、十分な栄養摂取、十分な睡眠
これではじめて筋肉がつく
それをやりたくないなら諦めろ
751ウィズコロナの名無しさんID:ZITM2M2e0
>>702
プランクがおすすめ
毎日5分やるだけで腹筋われるよ
プランクがおすすめ
毎日5分やるだけで腹筋われるよ
944ウィズコロナの名無しさんID:leVLzycd0
>>702
きんにくんの楽な筋トレだけから始めて段々強度上げていった
楽な筋トレは今でもウォームアップでしてるよ
きんにくんの楽な筋トレだけから始めて段々強度上げていった
楽な筋トレは今でもウォームアップでしてるよ
703ウィズコロナの名無しさんID:co758bAf02023/07/19(水) 23:15:14.05
プロテイン飲んで一日２キロ運動で落としてもまた戻って痩せません
706ウィズコロナの名無しさんID:qYCNnbyQ02023/07/19(水) 23:15:42.60
豆乳飲料を週1くらいで買ってる
紅茶とバナナが美味しい。コーヒー・抹茶・黒ゴマは不味かった
紅茶とバナナが美味しい。コーヒー・抹茶・黒ゴマは不味かった
707ウィズコロナの名無しさんID:wwQ0badQ02023/07/19(水) 23:15:46.65
56歳のムキムキおっさんの知り合いいるけど彼女21歳だな
708ウィズコロナの名無しさんID:6chy6/qU02023/07/19(水) 23:16:05.72
取り過ぎは何でもよくないよw
日本人はたんぱく質不足しがちだからプロテインは日本人に合ってるし便利なんだよw
日本人はたんぱく質不足しがちだからプロテインは日本人に合ってるし便利なんだよw
717ウィズコロナの名無しさんID:NAxvAs2Q0
>>708
そんなに無理して摂らなかった世代がめっちゃ長生きしてる今のご老人方なんだが
そんなに無理して摂らなかった世代がめっちゃ長生きしてる今のご老人方なんだが
726ウィズコロナの名無しさんID:6chy6/qU0
>>717
だから日本人はハゲが多いんだなw
だから日本人はハゲが多いんだなw
732ウィズコロナの名無しさんID:NAxvAs2Q0
>>726
元々男性ホルモン多い人種なのかもな
女の人も乳控えめだったし
元々男性ホルモン多い人種なのかもな
女の人も乳控えめだったし
755ウィズコロナの名無しさんID:5wX1jVYA0
>>717
そういった世代って言われても、実際に栄養改善って視点から長生きしだしてはいるからなぁ。
そういった世代って言われても、実際に栄養改善って視点から長生きしだしてはいるからなぁ。
771ウィズコロナの名無しさんID:NAxvAs2Q0
>>755
バブル期飲み歩いてたおっさんとかインスタント食品出てきて食べてた世代だけどな
プロテインなんて飲んでなかったというか無かっただろうと
バブル期飲み歩いてたおっさんとかインスタント食品出てきて食べてた世代だけどな
プロテインなんて飲んでなかったというか無かっただろうと
779ウィズコロナの名無しさんID:hAqbNofI0
>>771
あったけど味が酷すぎて飲むのには覚悟が必要だったな。
あったけど味が酷すぎて飲むのには覚悟が必要だったな。
783ウィズコロナの名無しさんID:NAxvAs2Q0
>>779
オロナミンCに生卵入れて飲んでたおっさんとか長生きしてるw
オロナミンCに生卵入れて飲んでたおっさんとか長生きしてるw
805ウィズコロナの名無しさんID:5wX1jVYA0
>>771
そういった世代で心臓病がトップになってるのは脂質関連なりの悪さじゃないかね。
補助食品としてプロテインを利用するってのは筋肉のためって話でもなく、結果的に脂質や塩分の調整にも使えるので。
まあ、使い方しだいだ。
そういった世代で心臓病がトップになってるのは脂質関連なりの悪さじゃないかね。
補助食品としてプロテインを利用するってのは筋肉のためって話でもなく、結果的に脂質や塩分の調整にも使えるので。
まあ、使い方しだいだ。
809ウィズコロナの名無しさんID:NAxvAs2Q0
>>805
心臓って拍数が決まってる臓器って言われてるからどうだろうね
心臓自体に回数制限の寿命がある
心臓って拍数が決まってる臓器って言われてるからどうだろうね
心臓自体に回数制限の寿命がある
816ウィズコロナの名無しさんID:5wX1jVYA0
>>809
プロテイン使うから筋トレしないとだめってわけじゃないんだぞ。
糖尿病の管理なんかでも糖質押さえて脂質押さえて食事量低下させながらたんぱく質は補助したりと使ったりするので。
プロテイン使うから筋トレしないとだめってわけじゃないんだぞ。
糖尿病の管理なんかでも糖質押さえて脂質押さえて食事量低下させながらたんぱく質は補助したりと使ったりするので。
828ウィズコロナの名無しさんID:NAxvAs2Q0
>>816
脾臓には優しい食事療法の場合にも使うんだな
インスリン分泌機能が弱ってる人にはありなのか
脾臓には優しい食事療法の場合にも使うんだな
インスリン分泌機能が弱ってる人にはありなのか
842ウィズコロナの名無しさんID:5wX1jVYA0
>>828
いまの高齢者に突入する世代なんかは運動不足とそれまでの食生活の影響もあるのか心臓病が発生しやすくなってると言えるので、そういった世代になるちょっと前の層で健康寿命が気にされだしてる結果かと。
いまの高齢者に突入する世代なんかは運動不足とそれまでの食生活の影響もあるのか心臓病が発生しやすくなってると言えるので、そういった世代になるちょっと前の層で健康寿命が気にされだしてる結果かと。
846ウィズコロナの名無しさんID:NAxvAs2Q0
>>842
いやもっと上
戦後戦中世代が長生きしてる
いやもっと上
戦後戦中世代が長生きしてる
859ウィズコロナの名無しさんID:5wX1jVYA0
>>846
長生きしてるっていうが、実際に健康寿命としてはそうでもないだろ。
長生きしてるっていうが、実際に健康寿命としてはそうでもないだろ。
863ウィズコロナの名無しさんID:NAxvAs2Q0
>>859
普通に長生きだと思うけど？
プロテインなんて飲んでなかったのは間違いない90歳とか平気で居るし
普通に長生きだと思うけど？
プロテインなんて飲んでなかったのは間違いない90歳とか平気で居るし
879ウィズコロナの名無しさんID:UJqIS7fU0
>>863
生きてるだけならそりゃ長いが、健康か？は話が別だからなぁ。
この記事にある世代がたんぱく質を効率的に摂取し食事内容の改善したら、もっと長生きできるだろう。とは言えるし。
介護度の割合なりも含めて健康か？を考えるものじゃないかね。
生きてるだけならそりゃ長いが、健康か？は話が別だからなぁ。
この記事にある世代がたんぱく質を効率的に摂取し食事内容の改善したら、もっと長生きできるだろう。とは言えるし。
介護度の割合なりも含めて健康か？を考えるものじゃないかね。
847ウィズコロナの名無しさんID:NAxvAs2Q0
>>842
あ、ごめん返信内容がおかしい
間違えたみたい
ごめんなさい
あ、ごめん返信内容がおかしい
間違えたみたい
ごめんなさい
709ウィズコロナの名無しさんID:WFqT9lFC02023/07/19(水) 23:16:37.81
高齢者用の栄養飲料も中身はプロテインだもの
これが処方箋薬局で買うと高いからスーパーでメイバランス買う
これが処方箋薬局で買うと高いからスーパーでメイバランス買う
710ウィズコロナの名無しさんID:3PwldC/Z02023/07/19(水) 23:16:41.32
ウィダーのだとタンパク質の他にもビタミンとかも摂れるから起きぬけのドリンクとして飲んでるわ
711ウィズコロナの名無しさんID:DSF53Ykw02023/07/19(水) 23:16:43.84
心臓悪くするぞ
713ウィズコロナの名無しさんID:YKeADGzw02023/07/19(水) 23:16:58.58
豆腐も良いけど下痢するね
714ウィズコロナの名無しさんID:7wu0rsbH02023/07/19(水) 23:17:04.45
またライザップに洗脳されているのは可愛い人達だな。
716ウィズコロナの名無しさんID:O2gLO2bL02023/07/19(水) 23:17:26.61
腎臓は基本的に毎日使った分だけ壊れていき機能が右肩下がりに落ちてくる一生かけて使い切るコーヒーの紙フィルターみたいなもの
たからこそ普段の生活習慣で塩分や暴飲暴食は避けろって言われてる
たからこそ普段の生活習慣で塩分や暴飲暴食は避けろって言われてる
こんなものを若いうちから食事の他にガブガブ飲んでるような人、ラーメンみたいに塩分の強いものを日々食べてるような人は50～60になって透析生活になった時に悔やんでも悔やみきれないよ…
718ウィズコロナの名無しさんID:CFd1mLib02023/07/19(水) 23:17:48.34
大谷がプロテイン摂ってるというのにここのハゲ共はｗ
723ウィズコロナの名無しさんID:NAxvAs2Q0
>>718
722ウィズコロナの名無しさんID:c5fBii1d02023/07/19(水) 23:18:18.93
一日1~2食プロテインにしてみたことあるけど腸内環境やばくなってすぐやめたわ
他のサプリと併用だったんだけど1週間くらい便出なくてメンタルにも悪影響だった
運動してれば違ったのかな
他のサプリと併用だったんだけど1週間くらい便出なくてメンタルにも悪影響だった
運動してれば違ったのかな
727ウィズコロナの名無しさんID:Y6un4osX0
>>722
運動しないでプロテイン飲むとかの心境が知りたい
運動しないでプロテイン飲むとかの心境が知りたい
737ウィズコロナの名無しさんID:c5fBii1d0
>>727
簡単に食事が済ませられるカロリーメイトみたいな認識だったんよ…
簡単に食事が済ませられるカロリーメイトみたいな認識だったんよ…
728ウィズコロナの名無しさんID:czA0e4gx0
>>722
プロテインは食事じゃねーよ…
足りない分を補うもの
食物繊維大切
プロテインは食事じゃねーよ…
足りない分を補うもの
食物繊維大切
731ウィズコロナの名無しさんID:Y6un4osX0
>>728
あー、見落としてた食事をプロテインに置き換えたのね
あー、見落としてた食事をプロテインに置き換えたのね
729ウィズコロナの名無しさんID:hAqbNofI0
>>722
そりゃ食べる固形物減ればうんこも少なくなるよ
そりゃ食べる固形物減ればうんこも少なくなるよ
739ウィズコロナの名無しさんID:jtm5D6Z/0
>>722
野菜は、とってた？
野菜は、とってた？
764ウィズコロナの名無しさんID:c5fBii1d0
>>739
普段から野菜不足だなぁ
便出なくなって食物繊維系のサプリも試したりしたけど出なかった気がする
普段から野菜不足だなぁ
便出なくなって食物繊維系のサプリも試したりしたけど出なかった気がする
773ウィズコロナの名無しさんID:jtm5D6Z/0
>>764
快便のためには
野菜とビフィズス菌は必要
快便のためには
野菜とビフィズス菌は必要
774ウィズコロナの名無しさんID:Y6un4osX0
>>764
イヌリンってサプリはどうだろかパウダーだから飲み物に入れても手軽に食物繊維取れる
イヌリンってサプリはどうだろかパウダーだから飲み物に入れても手軽に食物繊維取れる
778ウィズコロナの名無しさんID:NAxvAs2Q0
>>774
イヌリンはデンプンの糖質やぞ
イヌリンはデンプンの糖質やぞ
794ウィズコロナの名無しさんID:Y6un4osX0
>>778
自分はお茶に入れて飲んでるけどうんこも出るし毎月の血液検査でも特に異常は見当たらない
そんなに多量に摂取してないし
自分はお茶に入れて飲んでるけどうんこも出るし毎月の血液検査でも特に異常は見当たらない
そんなに多量に摂取してないし
804ウィズコロナの名無しさんID:NAxvAs2Q0
>>794
イヌリンは糖分なのよ
血糖値の跳ね上がりがおだやかで糖尿病患者にも使える甘味料
トレハロースも勘違いされがちだけど人工甘味料じゃなく天然の糖分
イヌリンは糖分なのよ
血糖値の跳ね上がりがおだやかで糖尿病患者にも使える甘味料
トレハロースも勘違いされがちだけど人工甘味料じゃなく天然の糖分
724ウィズコロナの名無しさんID:S2jEtSA902023/07/19(水) 23:18:30.51
今年初めに親（70代）が逝ったんだが
その一年前くらいから食が細くなって
手っ取り早く水分と栄養補給のためにプロテイン飲ませてたわ
年取ると食えなくなるからしゃーない
その一年前くらいから食が細くなって
手っ取り早く水分と栄養補給のためにプロテイン飲ませてたわ
年取ると食えなくなるからしゃーない
725ウィズコロナの名無しさんID:t79l4TwA02023/07/19(水) 23:18:31.48
明日ぱるテー夢
730ウィズコロナの名無しさんID:YKeADGzw02023/07/19(水) 23:20:19.67
週2のプロテインで肌がキレイになったな
乾燥肌もいつの間にか治ってたわ
髪も強くなったし免疫力に直結するようだわ適度なタンパク質摂取は
乾燥肌もいつの間にか治ってたわ
髪も強くなったし免疫力に直結するようだわ適度なタンパク質摂取は
734ウィズコロナの名無しさんID:CFd1mLib02023/07/19(水) 23:21:07.67
真面目な話
否定から入るお前らゴミぐずだろうけどプロテインの有用性は勉強した方がいい
頑張れクズ共
否定から入るお前らゴミぐずだろうけどプロテインの有用性は勉強した方がいい
頑張れクズ共
738ウィズコロナの名無しさんID:tJr20AzW02023/07/19(水) 23:22:11.33
https://www.nibiohn.go.jp/eiken/kenkounippon21/eiyouchousa/keinen_henka_eiyou.html
ほとんどの人は不足してないでしょ
ほとんどの人は不足してないでしょ
健康日本21分析評価事業｜国立健康・栄養研究所
平成７年以降の国民健康・栄養調査データについて、栄養素別に年次推移をまとめたファイルをダウンロードできます。
www.nibiohn.go.jp
741ウィズコロナの名無しさんID:co758bAf02023/07/19(水) 23:22:52.63
一時間ランニングいくと今時期一キロ落ちるけどもうやだ。ケアしようが太ももが悲鳴あげてる
748ウィズコロナの名無しさんID:jtm5D6Z/0
>>741
筋肉つらいなら
3日置きにやれ
筋肉つらいなら
3日置きにやれ
744ウィズコロナの名無しさんID:yPzecj2b02023/07/19(水) 23:23:14.63
会社で昼飯をプロテインに置換えてる若い奴が二人いるが揃ってデブだわ
745ウィズコロナの名無しさんID:YdfoG9n50
>>744
プロテイン取っててデブの奴は取らなくてもデブなんすわ
プロテイン取っててデブの奴は取らなくてもデブなんすわ
750ウィズコロナの名無しさんID:nufIDJQT0
>>744
デブだから頑張ってるのにそれを笑うとかクズでしかないねぇ
デブだから頑張ってるのにそれを笑うとかクズでしかないねぇ
752ウィズコロナの名無しさんID:v5u0S3lj0
>>744
たぶん、夜にくっそ食ってる
ソースはワイ
たぶん、夜にくっそ食ってる
ソースはワイ
772ウィズコロナの名無しさんID:GAvsClLn0
>>744
昔の俺かな
頑張ってるんだから暖かく見守ってやれ
てか昼ご飯代わりだと節約になるんよな
もうやりたくないけど
昔の俺かな
頑張ってるんだから暖かく見守ってやれ
てか昼ご飯代わりだと節約になるんよな
もうやりたくないけど
747ウィズコロナの名無しさんID:GPYsU0MF02023/07/19(水) 23:24:47.56
おっさんおばさんはプロテインに頼らないでちゃんとバランスの取れた食事しなよ
759ウィズコロナの名無しさんID:jtm5D6Z/0
>>747
プロテイン使わないと脂質や塩分過多になってしまうんだよ
プロテイン使わないと脂質や塩分過多になってしまうんだよ
749ウィズコロナの名無しさんID:mrUN8/4D02023/07/19(水) 23:25:28.87
朝だけ豆乳にプロテイン、ココア、食物繊維の粉、ヨーグルト、アーモンド入りきな粉入れてシェイクして飲んでる
プロテインは甘味料入ってないやつ
便通はずっと調子いいわ
プロテインは甘味料入ってないやつ
便通はずっと調子いいわ
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