【健康】プロテイン人気　中高年に広がり「客の5割が40～60代」　“効率よくタンパク質”注目

2010年に発表された論文では健常者の男性に高タンパク質食（体重×2.4g）と正常タンパク食（体重×1.2g）をそれぞれ7日間実施してもらったところ、正常タンパク質食と比べて高タンパク質食のほうが腎機能に有意に負担がかかることが報告されました。(1)

さらに、2018年に発表された論文では体重1Kgあたり2gのタンパク質を摂取し続けると腎臓の機能が落ちる可能性があると示唆されました。（2）

これらの論文から体重1Kgあたり2g以上のタンパク質を摂ると腎臓に負担がかかってしまうことは明らかかと思います。

また、そもそも筋肉の肥大化を目的とした場合でも体重×1.6倍のタンパク質量が推奨されており、それ以上のタンパク質を摂取しても筋肥大の効果が薄いと2017年の研究で報告されています。(3)

プロテイン飲むの中止したり加減したら改善する。
腎臓の薬のまされる前に中止して経過観察しろ。
医者は知ってても教えてくれんぞ

ただなぁ・・・
サプリに頼ってるとまず味覚が壊れるか、精神状態が変化してイライラしやすくなったりする。
ブドウ糖が腸を通過することで初めて血糖制御ホルモンが分泌されるのと同じ。
効率化したら、そういう何が重要な過程をすっ飛ばす。
そうしたらホルモンバランスから崩れてくるよな当たり前だ。
何事も依存は悪なんだよ。

まあ丸っこいデブにはならずガッチリムチムチっとした体格だがな

それ以上の話はない
バカばっかだな