アスリートでもない老人がガバガバ一気に腎臓にタンパク質流し込んだら
あっという間に腎臓がハングオーバーして蛋白尿でおしっこ泡立つだろww
食事の時に少し加えるなら良いけど
一回の食事で必要な量は手のひら程度の肉か魚だぞ
おしっこブクブク泡立ってたら腎臓逝きかけてそれで抱くなってるんだよ
腎臓悪くなると物凄い疲労感で何もする気力なくなるならな
タンパク質
オーバー
て、そんな事があるのですか？
タンパク質は筋肉や骨、臓器から髪の毛や爪にいたるまであらゆる体づくりに使われる栄養素です。その他、体を機能的にはたらかせるための“ホルモン”や“酵素”、体を守るためにはたらく“免疫体”をつくる材料になっています。このようにタンパク質は体の機能を維持するためにも欠かせないものです。
腎臓に負担掛けるだけなんじゃ？
タンパク質を消化する時は腎臓が使われるが、同時に尿酸の血中濃度を高くなるんだよね。
市販のプロテインにはアミノ酸も多く入ってるから、その分解に腎臓がフル稼働する事になる。
プロテイン腎臓破壊説は、そこから飛躍して話が膨らんだんじゃないかな。
酷いガチャ文だ！ww
意味をなしてない…
一体どこで、もしくは何で勉強したの？
腎臓はたんぱく質の消化にかかわっていない
消化吸収の経路に関係がない
腎臓に影響があるのは、たんぱく質の代謝にかかわる部分だ
アミノ酸はたんぱく質の構成要素
いわばレゴブロックのブロックがアミノ酸で、それで作ったものがたんぱく質
いくつ繋がるとたんぱく質に成るか知ってるか？w
ペプチドとアミノ酸はどう違う？
何をどこで勉強したのか知らんけど、こんな程度のめちゃめちゃな知識でも
何かを説明した気持ちに成れるから、健康関連の種は尽きないんだな…
中学生レベルからやり直した方が良いよw
>>228
尿酸
なロジックって、正しいのですか？
調べろよ！
何をざっぱな事言ってるんだw
厚労省は60gなんて言ってない
成人男性の平均身長付近で標準BMIから計算すると概ね60gに成るというだけ
厚労省が出してる基準値(推奨値)は全て体重1kg当たりのたんぱく質摂取量で年齢別、男女別に成っている
それもかなり幅があるが、生活(運動)強度に差があるから当たりまえの話
健康なら体重1kg当たり3gまで取っても長期的に無害だと言われてるが
20～50代男性は生活強度が中程度の場合、体重1kg当たり0.6～1.2g
>>230
尿酸の正常値は7.0未満ですが、これを恒常的に超えていても痛風に成らない人はたくさんいますw
極最近まで高尿酸血症は痛風に成らなくても腎臓に有害だとされていて、慢性腎臓病(CKD)と診断されたら尿酸値を下げる薬を処方されてました
今は影響がほとんど無いとされていて、極力薬は出さないようです
薬の代謝自体が腎臓の負担に成るので、使う薬は少ない方が良いという考えです
尿酸の元はプリン体窒素とか言いますが、たんぱく質を取ればアミノ酸に分解される過程で必ず窒素化合物が生成されますし、アミノ酸自体が窒素化合物で代謝過程でアンモニアが生成されてしまう
肝臓で無毒化して腎臓から尿素として捨てています
尿酸値を上げるのは高強度の運動、水分不足(脱水)、たんぱく質の過剰摂取です
逆に飢餓状態では筋分解が進んで肝臓でアミノ酸の再合成が起きますが、これは食事から取るよりも肝臓と腎臓に負荷がかかります
筋分解と肝臓の糖新生は毎日行われている普通の代謝ですが、飢餓状態では意味が異なります
今は痛風発作だけの場合は食事制限はしないのが通常
薬でコントロールできます
そんなもんより塩分と脂分だよ
おなら臭くなったりとかしてたな
最低でも1日60g摂取しないと病気になるみたいなこと言ってるヤツはオカシイと思う
実際いままで病気になってないんだから無理に摂取する必要なくね？
何故推奨量を否定したいのか意味が全くわからん
プロテインで補給することにどんだけ嫌悪してるの？
否定なんてしてないよ。今までの食生活でいいでしょって言ってるだけ
足りてればいい
足りなければプロテインでもなんでもなく補う
何回も何回も言ってるわけだがなんでわからんの？
論点が複雑
＃くんずほぐれつ
なスレである面は、否めない
知らんけど
世界的に対して違いないよ
米国農務省 (USDA)、欧州食品安全機関 (EFSA)、世界保健機関 (WHO) はそれぞれ、成人が 1 日に摂取するたんぱく質量として、体重 1 キロあたり 0.8g を推奨しています。
これは、体重によりますが概ね 46g – 56g の範囲の摂取量が必要だと言い換えることができ (70kg の成人 x 0.8g = 56g)、たんぱく質欠乏症を避けるために最低限必要な摂取量でもあります。
調べろよ！
何をざっぱな事言ってるんだw
厚労省は60gなんて言ってない
成人男性の平均身長付近で標準BMIから計算すると概ね60gに成るというだけ
厚労省が出してる基準値(推奨値)は全て体重1kg当たりのたんぱく質摂取量で年齢別、男女別に成っている
それもかなり幅があるが、生活(運動)強度に差があるから当たりまえの話
健康なら体重1kg当たり3gまで取っても長期的に無害だと言われてるが
20～50代男性は生活強度が中程度の場合、体重1kg当たり0.6～1.2g
>>230
尿酸の正常値は7.0未満ですが、これを恒常的に超えていても痛風に成らない人はたくさんいますw
極最近まで高尿酸血症は痛風に成らなくても腎臓に有害だとされていて、慢性腎臓病(CKD)と診断されたら尿酸値を下げる薬を処方されてました
今は影響がほとんど無いとされていて、極力薬は出さないようです
薬の代謝自体が腎臓の負担に成るので、使う薬は少ない方が良いという考えです
尿酸の元はプリン体窒素とか言いますが、たんぱく質を取ればアミノ酸に分解される過程で必ず窒素化合物が生成されますし、アミノ酸自体が窒素化合物で代謝過程でアンモニアが生成されてしまう
肝臓で無毒化して腎臓から尿素として捨てています
尿酸値を上げるのは高強度の運動、水分不足(脱水)、たんぱく質の過剰摂取です
逆に飢餓状態では筋分解が進んで肝臓でアミノ酸の再合成が起きますが、これは食事から取るよりも肝臓と腎臓に負荷がかかります
筋分解と肝臓の糖新生は毎日行われている普通の代謝ですが、飢餓状態では意味が異なります
今は痛風発作だけの場合は食事制限はしないのが通常
薬でコントロールできます
分かったな
↓
採ったプロテインがいつでもそのままタンパク質として吸収されるわけじゃねーぞ
オススメは三度のご飯のタイミング
一般的には筋トレの前後60分以内って言われてるけど、
短時間に過剰摂取しても吸収しきれないから、
個人的なオススメは小分けにしてタンパク質が欠乏する食間に接種するのが良いと思う
タンパク質の代わりに同カロリーを炭水化物や油で取りますか？
PFCバランスをご存じか
バカなの？バランス良く食べるに決まってるじゃん
女子栄養出版か日本糖尿病学会の食品交換表を見ながら献立を考えるんだよ、糖尿病じゃなくても
お前の心の中の「決まってるじゃん」なんて誰も知らねえよ
>>231につっこみが入ることも想定できなかったのか
だからバカは死ねよ
あ、悪い。言葉足らずだった
おまえみたいなバカは腎臓を壊して速やかに死ね
間違っても透析なんか受けて生き延びようと思うな
腎臓病の主な原因はタンパク質ではなく
糖質による糖尿病の合併症だよ。
えーっと、、、
液体だと腎臓に負担がでかすぎる
夜は仕事や用事で時間がずれ込む人は多いと思うが朝と昼はほぼほぼ固定されてるんだし、極端な偏食しない限りはバランス欠いた食生活にならんやろ
それでは反発されるだけだろ
セールスマンとしては下手くそ過ぎる
しもやけ予防の第一歩なのだ
1-2000mgで十分、リポビタンはよくわかってる
透析になったら終わり
糖尿病の心配した方がいいぞ
一般人レベルなら害なんてないんだけど
ボディビルダーが早死したりのニュースでかな？
ダウンタウンってタレントとか
その信者とか
『低知能』『頭に悪い』って
印象があるのかもも
身体に悪そうというイメージより
頭悪そうというイメージがあるな
申し訳ないが長年かけてそういうイメージが形成されてしまった
それはテレビタレントもそうだし、身近の人間もそう
自分の筋肉に酔いしれてて、急に上着脱いでスマホ渡されて、「悪いけど後ろからこのあたりの筋肉撮ってくれへん？」って頼まれたりする
筋トレというかスポーツ選手全般は風邪に罹りやすいと聞く
練習の疲労で身体の抵抗力が1年中落ちている状態
程度による
テロメア短くしてるのは間違いない
あと関節は消耗品
ひと月で大体1～2kg消費だからな
10代20代の一般層にはキツいだろ
40代からはリアップ代もかかるし
3食の食事できっちりタンパク質とるのは意外と難しくかつ面倒
だから補助的にプロテインはあり
それでちゃんと採れるならそれでいいよ
でも大抵かなり意識しないと「普通の食事」では不足すると思うけど
不足しないよ
普通の食事のマッチョたくさんいる
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