150ウィズコロナの名無しさんID:LKzG8mHI02023/07/20(木) 09:14:50.47
肉をよく食う人じゃなければ足りれないんだよね
一日量のタンパク質
特に女性。
夏場はきゅうりや茄子で過ごす人も多いし
足りない分補う 一日20gコップ一派のプロテインは
お肌のためにもいいんじゃない
一日量のタンパク質
特に女性。
夏場はきゅうりや茄子で過ごす人も多いし
足りない分補う 一日20gコップ一派のプロテインは
お肌のためにもいいんじゃない
153ウィズコロナの名無しさんID:CdmGuUiD0
>>150
朝はパン
昼はそうめん
朝はパン
昼はそうめん
みたいなことしてたら足りないね
154ウィズコロナの名無しさんID:oh+zsG500
>>150
そうそう
そもそも肉食べると脂質もついてくるからプロテインで摂っちゃうな
そうそう
そもそも肉食べると脂質もついてくるからプロテインで摂っちゃうな
157ウィズコロナの名無しさんID:M38IVcuk0
>>150
コオロギと変わらない食事じゃねえか
コオロギと変わらない食事じゃねえか
151ウィズコロナの名無しさんID:GQTEVgsS02023/07/20(木) 09:15:27.54
プロテインなんか飲んでも筋トレとか運動しないと勿体ないからね
ゴロゴロしてるなら飲まなくていいよ
ゴロゴロしてるなら飲まなくていいよ
152ウィズコロナの名無しさんID:CdmGuUiD0
>>151
足りてるか足りてないかの話です
トレーニングして無くても足りてないひとは摂取推奨
足りてるか足りてないかの話です
足りてるか足りてないかの話です
トレーニングして無くても足りてないひとは摂取推奨
足りてるか足りてないかの話です
156ウィズコロナの名無しさんID:LKzG8mHI02023/07/20(木) 09:24:21.28
プロテイン取り始めてから疲れにくくなった
１日20gのタンパク量のプロテイン。
休む日も設けて週5回飲んでる
卵や鶏胸肉そんなに食べれない
タンパク質過多の人より
タンパク質不足してる人多いと思う日本人
167ウィズコロナの名無しさんID:Y+FKNdLQ0
>>156
サプリメント？的な物と比較すると
サプリメント？的な物と比較すると
どんな塩梅ですか？
158ウィズコロナの名無しさんID:e0VNJjqY02023/07/20(木) 09:25:26.70
170㎝以下のチビマッチョがタンクトップ姿でスーパーに買い物来る確率高くない？なんなん？イキってんの
160ウィズコロナの名無しさんID:M38IVcuk0
>>158
パンパンのTシャツでもイキってると言うんだろ
パンパンのTシャツでもイキってると言うんだろ
164ウィズコロナの名無しさんID:n0VJim0D0
>>160
わざと小さいサイズのTシャツ着てるヤツは自己顕示欲いわれてもしゃーないやろ
わざと小さいサイズのTシャツ着てるヤツは自己顕示欲いわれてもしゃーないやろ
166ウィズコロナの名無しさんID:yWjptAUz0
>>164
丈を合わせれば腕周りがパンパンになるんでしょ
腕にゆとりを持たせようとXLにすれば他の部位がおかしなことになる
丈を合わせれば腕周りがパンパンになるんでしょ
腕にゆとりを持たせようとXLにすれば他の部位がおかしなことになる
173ウィズコロナの名無しさんID:n0VJim0D0
>>166
適正サイズでもパンパンなボディビルダー体形なら単純にスゴイなとおもうけど
わざと小さいサイズ選んでんだろコイツってのがほとんどでしょ
つーか前者は絶対的に人数少ないし
適正サイズでもパンパンなボディビルダー体形なら単純にスゴイなとおもうけど
わざと小さいサイズ選んでんだろコイツってのがほとんどでしょ
つーか前者は絶対的に人数少ないし
175ウィズコロナの名無しさんID:M38IVcuk0
>>173
そもそもイキっちゃ駄目なのかって話か
美脚でミニスカはくようなもんだし自己肯定感が高まるならそれでいい
そもそもイキっちゃ駄目なのかって話か
美脚でミニスカはくようなもんだし自己肯定感が高まるならそれでいい
159ウィズコロナの名無しさんID:M38IVcuk02023/07/20(木) 09:25:57.90
どうせならビタミンCサプリも一緒に取ればコラーゲン生成出来るぞ
161ウィズコロナの名無しさんID:H6NpiUfp02023/07/20(木) 09:29:47.72
腎臓こわすなよー
162ウィズコロナの名無しさんID:CdmGuUiD02023/07/20(木) 09:36:05.76
トレーニングもしてないのにプロテインなんて生意気だ
みたいな考えの奴がいるように思える
足りてるか足りてないかだけの話
過剰摂取良くないしタンパク質不足も良くない
それだけの話
177ウィズコロナの名無しさんID:GQTEVgsS0
>>162
別に生意気とは言ってない
勿体ないって言ってんだけど
プロテイン飲むならせっかくだし運動はしようよって話
足りてるか足りてないかは別
別に生意気とは言ってない
勿体ないって言ってんだけど
プロテイン飲むならせっかくだし運動はしようよって話
足りてるか足りてないかは別
181ウィズコロナの名無しさんID:CdmGuUiD0
>>177
？？？
足りてればプロテイン飲む必要がない
足りてなければプロテインで補うのもあり
？？？
足りてればプロテイン飲む必要がない
足りてなければプロテインで補うのもあり
トレーニングとか関係無いんだが
1も元記事も読んでないの？
163ウィズコロナの名無しさんID:10ngqBir02023/07/20(木) 09:36:26.39
腎臓もたんぱく質で出来てるのになｗ
ハゲかよ
ハゲかよ
165ウィズコロナの名無しさんID:Y+FKNdLQ02023/07/20(木) 09:40:27.21
どういうわけか
炭水化物（お米や麺）を多く食べる
肉（タンパク質）はあまり食べない
＃でも野菜は意外と食ってる
みたいな、全員ではないけど
一部な日本人の食習慣
みたいな
168ウィズコロナの名無しさんID:vsnCgTm802023/07/20(木) 09:44:31.21
ラーメン屋行くと、60以上の人ってあまり見かけないけど、みんなじいさんになる前にお亡くなりになってる？
172ウィズコロナの名無しさんID:vsnCgTm802023/07/20(木) 09:47:41.04
いろいろ細かく計算しながら食べてる人って長生きしてる人では見ないよな
たぶん食事の計算式は未知の変数が多すぎて人間には解けない
こないだ亡くなった国内最高齢のばあちゃんとかコーラ大好きだし
たぶん食事の計算式は未知の変数が多すぎて人間には解けない
こないだ亡くなった国内最高齢のばあちゃんとかコーラ大好きだし
174ウィズコロナの名無しさんID:S8WRykXr0
>>172
データも何も無しで適当なことを
120歳クラスの長寿は最早特殊レベルだから何食べても長生きしそうだけど普通の人は同じことしてたら長生きできるか判らんのじゃね？
データも何も無しで適当なことを
120歳クラスの長寿は最早特殊レベルだから何食べても長生きしそうだけど普通の人は同じことしてたら長生きできるか判らんのじゃね？
176ウィズコロナの名無しさんID:n0VJim0D02023/07/20(木) 09:54:52.27
腹のポッコリでたデブが小さいTシャツ着て
腹回りがパッツンパッツンになってたのは見苦しかったな
腹回りがパッツンパッツンになってたのは見苦しかったな
220ウィズコロナの名無しさんID:VQ8vftWe0
>>176
増量期と減量期があるんだから普通だろ
増量期と減量期があるんだから普通だろ
178ウィズコロナの名無しさんID:Y+FKNdLQ02023/07/20(木) 09:57:01.60
フレイル
って、なんかバズワードっぽいけど
（高齢になると、とても問題になる）筋力低下な話と密接に関係あるのが
タンパク質、なんでしょ？
179ウィズコロナの名無しさんID:fnh1O5xr02023/07/20(木) 09:57:23.37
ザバスを毎日2本飲む生活を２年続けたら、骨粗しょう症になったわ
プロテイン接種は他の栄養不足にならんように気を付けよう
プロテイン接種は他の栄養不足にならんように気を付けよう
180ウィズコロナの名無しさんID:fnh1O5xr02023/07/20(木) 09:57:28.86
ザバスを毎日2本飲む生活を２年続けたら、骨粗しょう症になったわ
プロテイン接種は他の栄養不足にならんように気を付けよう
プロテイン接種は他の栄養不足にならんように気を付けよう
182ウィズコロナの名無しさんID:/ZMTSQqn02023/07/20(木) 09:57:43.11
意識的に運動してない人でもタンパク質不足は駄目
必要量の摂取が大前提で運度云々はその後の話
必要量の摂取が大前提で運度云々はその後の話
183ウィズコロナの名無しさんID:75dCbR4k02023/07/20(木) 09:58:31.97
プロテイン＝筋トレみたいな思考のアホ多くね？
187ウィズコロナの名無しさんID:n0VJim0D0
>>183
参考書買っただけで満足して読まないタイプのこと言ってんでしょ
参考書買っただけで満足して読まないタイプのこと言ってんでしょ
184ウィズコロナの名無しさんID:CdmGuUiD02023/07/20(木) 10:00:23.84
適度な運動は健康に良いですね
それこの記事と関係無い
それこの記事と関係無い
>>プロテイン飲むならせっかくだし
はぁ？
185ウィズコロナの名無しさんID:Y+FKNdLQ02023/07/20(木) 10:00:49.73
日本人の食に食習慣として、
大豆製品を結構食べてる（ハズ）
な、定義が
変わってきてるのだろうか？
188ウィズコロナの名無しさんID:GQTEVgsS02023/07/20(木) 10:06:27.15
プロテインだけ飲んで運動しないとか頭がおかしくなるレベルで勿体ないんだけど
え、まさかプロテイン飲むなら運動してるよねみんな
そこまで意識して運動しないとかありえん
え、まさかプロテイン飲むなら運動してるよねみんな
そこまで意識して運動しないとかありえん
193ウィズコロナの名無しさんID:IUQG4Teo0
>>188
人間にはタンパク質が必要だからそれを補ってるだけだろ
人間にはタンパク質が必要だからそれを補ってるだけだろ
194ウィズコロナの名無しさんID:Kr+l5EC60
>>188
タンパク質不足の各種弊害を回避するためにプロテインを取るんだろ
より活用する方法なんて段階の話じゃ無いよ
タンパク質不足の各種弊害を回避するためにプロテインを取るんだろ
より活用する方法なんて段階の話じゃ無いよ
195ウィズコロナの名無しさんID:MLIMCRTr0
>>188
鬱で食事作る気力ないから
プロテインでタンパク質補給してる
鬱で食事作る気力ないから
プロテインでタンパク質補給してる
196ウィズコロナの名無しさんID:A4hK7ys50
>>188
プロテインってただのタンパク質なんだけど・・
肉や卵や大豆製品を食べる度に意識して運動してるの？
プロテインってただのタンパク質なんだけど・・
肉や卵や大豆製品を食べる度に意識して運動してるの？
198ウィズコロナの名無しさんID:GQTEVgsS0
>>196
うん
うん
208ウィズコロナの名無しさんID:vsnCgTm80
>>196
その辺とりすぎてて医者から「毎日連続20分以上歩いてください」って言われた
その辺とりすぎてて医者から「毎日連続20分以上歩いてください」って言われた
189ウィズコロナの名無しさんID:/SUtf2+o02023/07/20(木) 10:06:51.55
最近プロテイン推しが激しいと思ったら
おっさんが覚えたからか
おっさんが覚えたからか
192ウィズコロナの名無しさんID:MLIMCRTr02023/07/20(木) 10:08:17.71
高齢者は魚食った方がいいよ
プロテインは吸収速いから処理する腎臓へ負担が大きくなる
プロテインは吸収速いから処理する腎臓へ負担が大きくなる
197ウィズコロナの名無しさんID:Si9TWMot02023/07/20(木) 10:11:57.09
まだやるの？w
199ウィズコロナの名無しさんID:Y+FKNdLQ02023/07/20(木) 10:13:37.04
カロリーメイト
的な、科学的？にも
超バランス食物（ある意味、サプリメント？）
みたいな物も、昔からあったり
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