250ウィズコロナの名無しさんID:uB5YQRkh02023/07/19(水) 21:52:04.98
なんで爺さんって歳取ったら色気づくん？
253ウィズコロナの名無しさんID:dY/sHM2e02023/07/19(水) 21:52:56.91
基本的にバランスよく食事をしてすげー鍛えた上で消費した栄養の補給ってのが本来の使い方な気がする
昨今は肉魚野菜が高くて買えないって人らがそれらの栄養取るためにプロテイン飲んでるイメージだけど
昨今は肉魚野菜が高くて買えないって人らがそれらの栄養取るためにプロテイン飲んでるイメージだけど
254ウィズコロナの名無しさんID:e/5s927a02023/07/19(水) 21:53:02.12
太るんじゃね？
266ウィズコロナの名無しさんID:jtm5D6Z/0
>>254
肉魚より太らない
肉魚より太らない
258ウィズコロナの名無しさんID:vcq5v7DZ02023/07/19(水) 21:53:39.50
今年9月からパリ五輪の出場権をかけて行われるバレーボールのワールドカップ。これまで約30年にわたりジャニーズ事務所のグループがスペシャルサポーターを務めてきたが、今年の大会では、ジャニーズタレントは一切出演しないことが「週刊文春」の取材で明らかになった。
259ウィズコロナの名無しさんID:YreuOiKg02023/07/19(水) 21:54:05.97
粉で摂るよりちゃんと肉食ってたんぱく質摂るほうが長生き出来ると思うなあ
264ウィズコロナの名無しさんID:YdfoG9n50
>>259
それはそうw
ムキムキ目指してないなら食事意識するだけでいい
それはそうw
ムキムキ目指してないなら食事意識するだけでいい
260ウィズコロナの名無しさんID:fHGte25902023/07/19(水) 21:54:07.91
質のいいものならいいけどスーパーとかにあるものは糖分多すぎるからダメ
262ウィズコロナの名無しさんID:uvyCyF/l02023/07/19(水) 21:54:25.08
平均的な人間ならタンパク質1日60g程度は摂らんとまずいだろ
263ウィズコロナの名無しさんID:TtE/ZqC902023/07/19(水) 21:54:47.91
普通に考えたらこんな加工品より普通の食事の方が吸収良いし健康的だろ
もし取るにしても補助的だろ
もし取るにしても補助的だろ
271ウィズコロナの名無しさんID:jtm5D6Z/0
>>263
普通の食事で60gとるのは美食レベルなので痛風になる
普通の食事で60gとるのは美食レベルなので痛風になる
505ウィズコロナの名無しさんID:DLO9bWed0
>>271
60gは基本だろうw
週に4～5日激しいスポーツをするとか肉体労働をしてる場合は体重60kgなら倍近く必要に成る
熱量も必要で、陸上自衛隊の実戦部隊だと定量で1日3800kcal
一般人の倍近い
60gは基本だろうw
週に4～5日激しいスポーツをするとか肉体労働をしてる場合は体重60kgなら倍近く必要に成る
熱量も必要で、陸上自衛隊の実戦部隊だと定量で1日3800kcal
一般人の倍近い
60gのたんぱく質なら普通に2000kcalの範囲で取れる、計算してみれば良い
例えば赤身の牛肉なら120gで20gのたんぱく質が取れる
鶏胸肉なら100gで23g
焼き魚でも刺身でも60gで12g
Mサイズの玉子なら二つで15g
茶碗二杯の白飯で8g
味噌汁1杯で3g
マグカップで半々のミルク入りコーヒー1杯で4g
食パン1枚4g
スライスチーズ1枚分8gで2g
たんぱく質の質を問うと色々あるだろうが、一食に20gは無理無く取れるのだ
別に贅沢の必要もない
野菜や果物でも100g当たり1g程度たんぱく質が取れる
519ウィズコロナの名無しさんID:hAqbNofI0
>>505
ファミレスやコンビニメニューで計算してくれ
ファミレスやコンビニメニューで計算してくれ
311ウィズコロナの名無しさんID:DLO9bWed0
>>263
それは当たり前の話w
点滴ブーストだけで長生きできるわけ無いのと同じです
それは当たり前の話w
点滴ブーストだけで長生きできるわけ無いのと同じです
プロテインはあくまでもサプリメント
牛肉を毎日5kg食うボディビルダーもプロテインパウダーは使う
筋肉は毎日筋分解と筋肥大を繰り返す
これは運動しても安静にしてても起きてる生理現象
筋肉はエネルギー源の一つだし不足したアミノ酸の供給源で、飢えていなくても日々繰り返されている
だから、たんぱく質は生存にもっとも重要で質も量も必要なんどすよ
320ウィズコロナの名無しさんID:TtE/ZqC90
>>311
1日で超回復できるのは腹筋群
他の部位は2.3日かかるから毎日筋肥大して？は嘘だな
1日で超回復できるのは腹筋群
他の部位は2.3日かかるから毎日筋肥大して？は嘘だな
268ウィズコロナの名無しさんID:NAxvAs2Q02023/07/19(水) 21:55:39.51
1日の総摂取量基準値とかWHOが言ってるなら信用しないほうが良いかもしれんw
あの機関は人種間の身体の作り無視した事多々言ってる
あの機関は人種間の身体の作り無視した事多々言ってる
272ウィズコロナの名無しさんID:DKuQRg5x0
>>268
んじゃ昭和初期の米食食っとけよ
日本の国民病は脚気やで
んじゃ昭和初期の米食食っとけよ
日本の国民病は脚気やで
282ウィズコロナの名無しさんID:NAxvAs2Q0
>>272
極端だなぁ
米は毎日食ってるけど脚気になる気配もないし脚気はビタミンB1不足からなるからタンパク質のプロテインあんま関係ない
極端だなぁ
米は毎日食ってるけど脚気になる気配もないし脚気はビタミンB1不足からなるからタンパク質のプロテインあんま関係ない
269ウィズコロナの名無しさんID:TtE/ZqC902023/07/19(水) 21:55:40.00
老人サロン
270ウィズコロナの名無しさんID:gMUnpnQM02023/07/19(水) 21:55:42.03
枝豆じゃダメ？
276ウィズコロナの名無しさんID:jtm5D6Z/0
>>270
カロリー高すぎ。脂質多すぎ
カロリー高すぎ。脂質多すぎ
273ウィズコロナの名無しさんID:hNjJFwi102023/07/19(水) 21:56:55.90
毎日プロテイン打ってるわ
274ウィズコロナの名無しさんID:uB5YQRkh02023/07/19(水) 21:57:01.90
プロテインなんか今更摂っても仕方ないだろ
なんでも自然体が一番カッコいい
黒髪に染めてワカメが頭に乗ってる様なおっさんや松本人志みたいにムキムキな悲しきピエロみたいなおっさん
お前らは一体何を目指しているんだ？
なんでも自然体が一番カッコいい
黒髪に染めてワカメが頭に乗ってる様なおっさんや松本人志みたいにムキムキな悲しきピエロみたいなおっさん
お前らは一体何を目指しているんだ？
275ウィズコロナの名無しさんID:nDsDk4c102023/07/19(水) 21:57:12.99
普通の食事すれば普通に取れるだろタンパク尿とか
インスタント麺やお茶漬けで済ましたとかなければ
インスタント麺やお茶漬けで済ましたとかなければ
277ウィズコロナの名無しさんID:pgEJqozh02023/07/19(水) 21:57:45.52
でもステロイドのほうが効果的なんだろ？(´・ω・`)
281ウィズコロナの名無しさんID:KCzR6b7C0
>>277
ステロイド入れてもタンパク質取らなきゃ意味ないぞ
材料がなきゃ何も作れないだろ
ステロイド入れてもタンパク質取らなきゃ意味ないぞ
材料がなきゃ何も作れないだろ
278ウィズコロナの名無しさんID:TtE/ZqC902023/07/19(水) 21:58:00.63
食事にいくらでもあるだろ魚肉納豆豆腐大豆とか
286ウィズコロナの名無しさんID:jtm5D6Z/0
>>278
それは痛風になる
それは痛風になる
293ウィズコロナの名無しさんID:KCzR6b7C0
>>278
脂質とか塩分なんかを無視すりゃあるわな
脂質とか塩分なんかを無視すりゃあるわな
280ウィズコロナの名無しさんID:YreuOiKg02023/07/19(水) 21:58:41.69
まああれか、豚しゃぶサラダみたいのをガツガツ食えるような喜寿米寿のじいさんばあさんなんてそうそういないからプロテインなんだな
283ウィズコロナの名無しさんID:TtE/ZqC90
>>280
100歳以上の人は豚肉好きらしい
100歳以上の人は豚肉好きらしい
284ウィズコロナの名無しさんID:IyhGx7UU02023/07/19(水) 21:59:48.23
後々、実は発がん性があったーとかありそう
リポビタンＤが実はカフェイン取り過ぎで体に悪いみたいな展開になりそう
リポビタンＤが実はカフェイン取り過ぎで体に悪いみたいな展開になりそう
287ウィズコロナの名無しさんID:TtE/ZqC90
>>284
ユンケルはパラベンが大量に含まれてて毎日は良くない
ユンケルはパラベンが大量に含まれてて毎日は良くない
303ウィズコロナの名無しさんID:aqQX2/dd0
>>284
カフェインは大量に飲むとダメ
1日コーヒー類1杯と栄養ドリンク1本まで
カフェインは大量に飲むとダメ
1日コーヒー類1杯と栄養ドリンク1本まで
285ウィズコロナの名無しさんID:C4WxbijY02023/07/19(水) 22:00:02.39
腎臓やられたりせんの？
289ウィズコロナの名無しさんID:TtE/ZqC902023/07/19(水) 22:00:59.57
食事で取れば済むだろ
290ウィズコロナの名無しさんID:0UIiWzrg02023/07/19(水) 22:01:13.83
太りそう
300ウィズコロナの名無しさんID:y9bqthSQ0
>>290
糖質摂らないとタンパク質吸収しないからね
糖質摂らないとタンパク質吸収しないからね
291ウィズコロナの名無しさんID:K1bdCWym02023/07/19(水) 22:01:15.50
プロテイン考えたこともなかったなあ
知人の筋肉な人に勧められたことはあるけど
自分は筋肉に興味ないし聞き流した
食べ物あれこれではダメなのかね
知人の筋肉な人に勧められたことはあるけど
自分は筋肉に興味ないし聞き流した
食べ物あれこれではダメなのかね
292ウィズコロナの名無しさんID:NAxvAs2Q02023/07/19(水) 22:01:36.37
ソイプロテインってきな粉が頭よぎったw
ある意味そうだよな
ある意味そうだよな
294ウィズコロナの名無しさんID:TtE/ZqC902023/07/19(水) 22:01:54.94
俺なんかプロテインも飲まずろくに運動してないのに腹出てきたぞ
306ウィズコロナの名無しさんID:HtmgIrH70
>>294
俺も40代中盤で腹が出て体重も増えてきたから
筋トレしてプロテイン摂取するようになったら体が変わったわ
俺も40代中盤で腹が出て体重も増えてきたから
筋トレしてプロテイン摂取するようになったら体が変わったわ
312ウィズコロナの名無しさんID:TtE/ZqC90
>>306
ステマかよ
ステマかよ
334ウィズコロナの名無しさんID:HtmgIrH70
>>312
実際だいぶ体形は変わったからな
実際だいぶ体形は変わったからな
ただ、プロテインより筋トレの効果なのかもしれないけど・・・
295ウィズコロナの名無しさんID:jrRZ1pt902023/07/19(水) 22:02:05.80
前スレも含めて「絶対プロテインやってる」が何故出ないのか不思議でならない
297ウィズコロナの名無しさんID:9soAgnf802023/07/19(水) 22:02:19.26
一般人は普通の食事で十分だろうにな
ガチのトレーニー以外は必要ねーよ
一日にタンパク質を300gとる必要があるとかなってから頼れって話
ガチのトレーニー以外は必要ねーよ
一日にタンパク質を300gとる必要があるとかなってから頼れって話
304ウィズコロナの名無しさんID:jtm5D6Z/0
>>297
普通の食事は脂質、塩分、プリン体過多
プロテインに置き換えたほうがいい
普通の食事は脂質、塩分、プリン体過多
プロテインに置き換えたほうがいい
317ウィズコロナの名無しさんID:xnd8WqqA0
>>297
ほんこれ
1日100gまでなら食事で十分タンパク質取れる
変な話原料中以外はガチトレーニーでもプロテイン要らないまである極論やが
ほんこれ
1日100gまでなら食事で十分タンパク質取れる
変な話原料中以外はガチトレーニーでもプロテイン要らないまである極論やが
593ウィズコロナの名無しさんID:E7l2j9iN0
>>317
ゆで卵とか茹でまくりだろw
プロテインが楽な事くらいわかるやろ
ゆで卵とか茹でまくりだろw
プロテインが楽な事くらいわかるやろ
608ウィズコロナの名無しさんID:YdfoG9n50
>>593
プロテインパウダーを食事だと思ってらっしゃる？www
あれは間食であって補助食品やで
メインの食事を疎かにするならプロテインパウダーすら飲まんでええと思うで
プロテインパウダーを食事だと思ってらっしゃる？www
あれは間食であって補助食品やで
メインの食事を疎かにするならプロテインパウダーすら飲まんでええと思うで
298ウィズコロナの名無しさんID:TtE/ZqC902023/07/19(水) 22:02:26.64
日々の食事から取れよ
305ウィズコロナの名無しさんID:y9bqthSQ0
>>298
肉類、魚、卵からのタンパク質を日々摂るのは割高だからだろな
肉類、魚、卵からのタンパク質を日々摂るのは割高だからだろな
309ウィズコロナの名無しさんID:TtE/ZqC90
>>305
朝の納豆30円
サバ缶半分で50〜100円
豆腐50円
1日200円もしない
朝の納豆30円
サバ缶半分で50〜100円
豆腐50円
1日200円もしない
318ウィズコロナの名無しさんID:jtm5D6Z/0
>>309
タンパク質足りてる？
タンパク質足りてる？
336ウィズコロナの名無しさんID:VkGeRMom0
>>309
プロテインを匙に2スクープでその倍のタンパク質が取れて50円以下だろうに
おまけに余分な塩分や脂質も無し
プロテインを匙に2スクープでその倍のタンパク質が取れて50円以下だろうに
おまけに余分な塩分や脂質も無し
299ウィズコロナの名無しさんID:x63En/v602023/07/19(水) 22:02:36.28
アミノ酸も一緒に摂らなきゃ筋肉は大きくはならない
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