700ウィズコロナの名無しさんID:qmgFBLvc02023/07/14(金) 16:35:58.79
本来は、鉄はミネラルの一種ですから、このピラミッドでいうと一番上に含まれることになります。
しかし、わざわざ別にしているのは、他のミネラルよりも優先順位が高いからです。
欧米などの諸外国では、小麦粉などへの鉄の添加が法律で義務づけられています。
他にも、ベトナムでは調味料のナンプラーに、モロッコでは塩に、中国では醤油に鉄添加が行われています。
各国が、貧血の予防のために国策として鉄添加を行っているのです。
しかし、日本では、こうした国策として鉄を添加する、ということは行われていません。
その結果、多くの国民が鉄不足に悩まされています。しかも、それは貧血と認識されていないことも多々あります。
貧血といえば立ち眩みや顔色が悪いなどの症状が有名ですが、それだけではありません。
いつも疲れている、眠れない、血圧や体温が低い、原因不明の頭痛、甘味依存、糖尿病、肥満、マタニティーブルー、発達障害、うつ・パニック、がんなど、鉄不足がもたらす心身への悪影響は数限りなくあります。
しかし、わざわざ別にしているのは、他のミネラルよりも優先順位が高いからです。
欧米などの諸外国では、小麦粉などへの鉄の添加が法律で義務づけられています。
他にも、ベトナムでは調味料のナンプラーに、モロッコでは塩に、中国では醤油に鉄添加が行われています。
各国が、貧血の予防のために国策として鉄添加を行っているのです。
しかし、日本では、こうした国策として鉄を添加する、ということは行われていません。
その結果、多くの国民が鉄不足に悩まされています。しかも、それは貧血と認識されていないことも多々あります。
貧血といえば立ち眩みや顔色が悪いなどの症状が有名ですが、それだけではありません。
いつも疲れている、眠れない、血圧や体温が低い、原因不明の頭痛、甘味依存、糖尿病、肥満、マタニティーブルー、発達障害、うつ・パニック、がんなど、鉄不足がもたらす心身への悪影響は数限りなくあります。
鉄不足は、鉄を補充しない限り、未来永劫に治りません。
それと同時に多くの人が、自分の鉄不足に気がついていません。
このため鉄の重要度を強調すべく、栄養ピラミッドでは他のミネラルから独立させ、より基礎的な箇所に位置づけしました。
701ウィズコロナの名無しさんID:qmgFBLvc02023/07/14(金) 16:36:59.61
しかし、男性、あるいは生理がなくなった女性の場合、鉄はサプリで取るべきではない
鉄は最重要ミネラルであるから、人体は必至でため込むようにプログラムされている
昔の人は体内に寄生虫がいたり、衛生状態が悪いから病原菌による感染症も多発してたが、
寄生虫や病原菌は自らの生命活動のために体内の鉄を消費しようとするため、ため込んでも、ある程度は彼らによって鉄が消費されていた。
だからたまりすぎることはなかった。
しかし現在の先進国の国民は寄生虫や病原菌の影響をそれほど受けないため、体内で鉄を消費する主体がいなくなった。
しかし、鉄をため込む体の働きは変わらないから、体内に鉄がたまりやすくなっている。
鉄がたまると体内の酸化を促進されるので、人体に悪い影響を及ぼす
鉄は最重要ミネラルであるから、人体は必至でため込むようにプログラムされている
昔の人は体内に寄生虫がいたり、衛生状態が悪いから病原菌による感染症も多発してたが、
寄生虫や病原菌は自らの生命活動のために体内の鉄を消費しようとするため、ため込んでも、ある程度は彼らによって鉄が消費されていた。
だからたまりすぎることはなかった。
しかし現在の先進国の国民は寄生虫や病原菌の影響をそれほど受けないため、体内で鉄を消費する主体がいなくなった。
しかし、鉄をため込む体の働きは変わらないから、体内に鉄がたまりやすくなっている。
鉄がたまると体内の酸化を促進されるので、人体に悪い影響を及ぼす
｢長生きしたければサプリを飲むより､献血に行ったほうがいい｣
デンマークの分子生物学者がそう勧める理由 ｢鉄分｣は定期的に排出したほうがいい
703ウィズコロナの名無しさんID:qmgFBLvc02023/07/14(金) 16:39:05.40
ではどんな食事をするべきなのか？
上記のルールを守って食事をすると下記のようなメニューが中心になると思う。
肉を炒める場合は使用する油に気をつける
魚の刺し身は煮魚、焼魚料理に較べて栄養分が残っているので一番いい食べ方らしい。
サバ缶でタンパク質とΩ3とDHA・EPAを摂り
果物
炭水化物は玄米、全粒粉、十割そば
野菜はドレッシングにはMCTオイルをかけて脂質を摂り体脂肪の貯まりにくい体に
発酵食品はヨーグルト、納豆、酢、味噌汁で摂り腸内細菌の最適化
空きっ腹にはナッツ、アーモンドの素焼きなど
ずっと家にいて自炊しているなら実行可能だが、勤めに出ていたりするとこの食事法を貫くのは大変だ。
糖質制限だけとか、トランス脂肪酸フリー（悪いアブラを摂らない）だけに焦点を当てた本や記事はあるが、
両方の論点を押さえたおすすめの食事法の情報は少ない。
704ウィズコロナの名無しさんID:9gPmYKZ102023/07/14(金) 16:39:46.52
発がん性以前にマズいんだよな、アスパルテームは
706ウィズコロナの名無しさんID:wl8m2jjB0
>>704
禿同
禿同
712ウィズコロナの名無しさんID:C8gWxnL70
>>704
こないだ飲んでまずかった健康飲料、もしやと思って調べてみたら入ってたわ。
こないだ飲んでまずかった健康飲料、もしやと思って調べてみたら入ってたわ。
713ウィズコロナの名無しさんID:wl8m2jjB0
>>712
大抵まずいのには入っているよ
微糖はおとなしく本当に微糖にしとけば
良いと思うんだけど
大抵まずいのには入っているよ
微糖はおとなしく本当に微糖にしとけば
良いと思うんだけど
719ウィズコロナの名無しさんID:qmgFBLvc0
>>713
砂糖絶ちしてると
微糖でも飲めたもんじゃないけどな
一口で吐きたくなる
砂糖絶ちしてると
微糖でも飲めたもんじゃないけどな
一口で吐きたくなる
707ウィズコロナの名無しさんID:7CofdNRI02023/07/14(金) 16:47:52.92
ajが雇った長文嫌がらせ部隊
710ウィズコロナの名無しさんID:AUkFN10G02023/07/14(金) 16:53:33.63
SAVASのリッチショコラからエクスプロージョンのプレーンに変更した(´・ω・｀) 少しならリッチショコラ飲んでもいいかな？
711ウィズコロナの名無しさんID:KWfO7zYG02023/07/14(金) 16:54:59.12
美味しいもんな
気持ちは、よくわかる
714ウィズコロナの名無しさんID:X1QPD67k02023/07/14(金) 17:10:07.65
ラカンカ
715ウィズコロナの名無しさんID:S8ZlcBad02023/07/14(金) 17:10:13.42
今更なにを
716ウィズコロナの名無しさんID:JbbT3sPb02023/07/14(金) 17:12:34.20
疑いの目を持つのはいいこと
どっちに対してもね
どっちに対してもね
717ウィズコロナの名無しさんID:kHyY4Uae02023/07/14(金) 17:15:11.42
人工甘味料も農薬も許容量守れば安全なんよ
薬だって許容量越えたら毒だしさ
薬だって許容量越えたら毒だしさ
721ウィズコロナの名無しさんID:qmgFBLvc02023/07/14(金) 17:35:49.87
微糖コーヒーでも
コーヒーカップに角砂糖3つ分くらい入ってるレベルの糖分だからな
コーヒーカップに角砂糖3つ分くらい入ってるレベルの糖分だからな
723ウィズコロナの名無しさんID:G9MYrKIo02023/07/14(金) 17:41:30.47
人工甘味料良くないよなと思いながら何にでも入ってるから見て見ぬふりして飲んだり食べてたけど、さすがに蓄積でガンにはなりたくないしな、、
入れない努力してもらえないんだろうか、避けきるのは難しい
入れない努力してもらえないんだろうか、避けきるのは難しい
725ウィズコロナの名無しさんID:5kTDbV9a02023/07/14(金) 17:46:14.40
DDTの発癌性は確認できないって論文がWHOに提出されたのを知らずにDDT禁止と発表した頃と大して変わって無いな
726ウィズコロナの名無しさんID:+U3vmqMe02023/07/14(金) 17:58:16.09
嘘コケ
730ウィズコロナの名無しさんID:g4gRm9Oa02023/07/14(金) 18:18:16.42
チューハイ系にはアセスルファムKとスクラロースのセットが定番、アスパルテームはあんま見ない
731ウィズコロナの名無しさんID:0auWKTtu02023/07/14(金) 18:23:53.53
生命は、人口甘味量より重い
世界でも認められたら人口甘味量は日本政府が規制するべき
世界でも認められたら人口甘味量は日本政府が規制するべき
732ウィズコロナの名無しさんID:i4G3K8jT02023/07/14(金) 18:27:15.71
マッコリ・・
733ウィズコロナの名無しさんID:KNzwkWFU02023/07/14(金) 18:33:42.04
そりゃ直ちに影響ないんかもしれんが…
体に良くはないって分かってるものをわざわざ入れる必要ないやんか
どうにかなるべく減らしていく方向にしてくれないかな
体に良くはないって分かってるものをわざわざ入れる必要ないやんか
どうにかなるべく減らしていく方向にしてくれないかな
742ウィズコロナの名無しさんID:fasbz8pW0
>>733
加工肉みたいなもんだな
加工肉みたいなもんだな
734ウィズコロナの名無しさんID:VEZ62YlH02023/07/14(金) 18:43:55.47
塩食い過ぎたら死ぬみたいな話だろ？
738ウィズコロナの名無しさんID:4irYWzcc02023/07/14(金) 19:27:06.32
吉田製作所脂肪のお知らせ
740ウィズコロナの名無しさんID:BWU83D1p0
>>738
ozozってジャック品修理してる人だっけ
ozozってジャック品修理してる人だっけ
741ウィズコロナの名無しさんID:DjWisvy80
>>740
iPhoneを風呂に入れてる人
iPhoneを風呂に入れてる人
739ウィズコロナの名無しさんID:s6WG8RZl02023/07/14(金) 19:33:09.16
食品会社の社員が自分の子供には絶対に自社の製品を食べさせないのは有名な話
747ウィズコロナの名無しさんID:EyAwH9je0
>>739
なわけない
そもそも子供に良いものばっか食わせてる家庭なんてほとんどないわ
高学歴の子供もお菓子食いまくりだ
なわけない
そもそも子供に良いものばっか食わせてる家庭なんてほとんどないわ
高学歴の子供もお菓子食いまくりだ
743ウィズコロナの名無しさんID:jgPk9xwB02023/07/14(金) 19:43:37.25
動物は口にしないみたいだけどなw
746ウィズコロナの名無しさんID:OB0MzCtf02023/07/14(金) 19:48:08.08
許容量ってなんなのさ
許容量以下なら発がん性が失われるの？
許容量以下なら発がん性が失われるの？
754ウィズコロナの名無しさんID:aKebwhwC0
>>746
頭が悪いお前には分からないだろうから説明する必要もない
頭が悪いお前には分からないだろうから説明する必要もない
758ウィズコロナの名無しさんID:dD/XLo7w0
>>746,755
許容量以下ならば0になるではない。
許容量以下ならば0になるではない。
例えばアスパルテームの許容量100%を摂取するのと、
アスパルテームの許容量50%、アセスルファムカリウムの許容量50%、サッカリンの許容量50%、スクラロースの許容量50%、発色剤の許容量50%、を摂取するのとでは後者の方が発癌率は遥かに高い。
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