★夏のサウナ安全に「ととのう」
「まさか、上司の心臓が止まるなんて」。京都市の会社員山下貴也さん(41)は3年前を振り返る。当時、会社の上司が飲酒後にサウナ施設の冷たい水風呂に入った後、心臓が止まって救急搬送されたのだ。
幸い、上司は命を取り留め、後遺症もなかった。しかし、山下さんは怖くなり、それまで大好きだった水風呂をやめた。
今では、サウナ後は椅子に寝そべって10分ほどそよ風を浴びてゆっくりと体を冷やすのが習慣になった。山下さんは「水風呂のような爽快感はないが、寝付きは良い」と話す。
サウナは「体を温める」「水風呂で冷やす」「休憩」を繰り返す「温冷交代浴」が基本だ。温まると血管は拡張し、冷えると収縮する。血管をポンプのように締め緩めすることで疲労回復や筋肉痛を和らげる効果があることがわかってきた。
心身のリラックス効果は「ととのう」と呼ばれ、この10年ほどサウナブームが続いている。日本サウナ総研の推計では2022年に年1回以上サウナを楽しんだ人は約1700万人いる。
会社帰りなどに街中の屋内サウナ施設を利用する愛好者が大半だが、テント式のサウナなどを屋外に設置し、川や湖、海を天然の水風呂にする屋外サウナの人気も高まってきた。
ただ、サウナにはヒートショックのリスクが潜んでいる。
ヒートショックは脱衣場と浴槽の温度差が大きい冬に起きやすい。2011年には交通事故による死者(約4700人)の3倍超の約1万7000人が亡くなったとする研究もある。温度差が大きいとリスクが上がるため、サウナで水風呂との温度差が大きい場合、夏でもリスクは高い。
日本サウナ・スパ協会は、動脈硬化症や高血圧症、心臓病の人はサウナに入らない方が良いとしている。飲酒後も脱水症状が起きやすいため、危険だ。
実際に事故も起きている。6月に栃木県内の屋外サウナで起きた死亡事故を受け、福島県郡山市など4市町(約40万人)を管轄する郡山地方広域消防組合が調べたところ、この地域で2013~22年、サウナ利用中に倒れて救急搬送された人が101人に上った。
夏本番が到来し、サウナ後の水風呂がひときわ気持ち良い季節になった。ただ、持病や体調、入り方によっては、急激な温度変化で失神したり、心臓が止まったりする「ヒートショック」が起きうる。発生例は冬場が中心だが、サウナの場合は夏場も要注意で、専門家は「穏やかな温度変化で安全に楽しんでほしい」としている。
早坂教授は「サウナが危険ということではなく、危険な入り方があるということ。安全な方法でサウナを楽しんでほしい」と指摘している。
(抜粋)
https://www.yomiuri.co.jp/local/kansai/feature/CO049294/20230812-OYTAT50008/
引用元:https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1691926547/
> 当時、会社の上司が飲酒後にサウナ施設の冷たい水風呂に入った後、心臓が止まって救急搬送されたのだ。
> しかし、山下さんは怖くなり、それまで大好きだった水風呂をやめた。
水風呂より、飲酒後のサウナを止めたほうがいいぞ
サウナ後の生ビールは最高だ。
整うとか言ってないで、ビール🍺飲んでサウナは終わりにしよう。
キンキンに冷えた麦茶の勝ち
だからそういうが駄目なんだよ
サウナ後にビール飲んだら血液がドロドロになって痛風になる
正しいやり方を守らない奴ばっかり
サウナが悪いんじゃなくてやり方を守らないのが悪いんだよ
まったくこんな奴ばっか
イヤ、ビール🍺にも水分は有るデショ?
ネタで言ってるんだと思うが、利尿作用があるので
むしろ飲めば飲むほど水分抜ける
焼酎ロックとチェイサーで水飲んでるのと比べれば、
最初から水も一緒に飲んでるようなモン、と思っただけど、、、
あらためますわー
海水にも水分あるからがぶ飲みしていいぞ
さっきーチャンネルでマスゴミはブームを作り出し終わったら今度は逆に批判の対象としてハシゴを外すとか言ってたな。
しかも次はサウナブームのハシゴを外しにかかると予想してたのも当たってるし。
ホントにマスゴミってクズだよな。
節子w
それは温度差ちがうw
酒やwww
サウナブームとか言うけど
サウナって依存性あるのかね
サウナ好き芸能人多すぎるわ
YouTuberもみんなやってるし
盛り上りが異様なんだよな
ステマじゃ片付けられないぐらいみんなやってる
危険な入り方で悦に入ってるしなんか気味悪いんよ
水風呂やめてストレスでガンになったり
脳梗塞や脳溢血になったらどうするの?
そこら辺も考えて記事書いてよ
血管やら心臓にそもそも負担かけるのがサウナ
血圧の上昇急降下の繰り返し
健康体でも身体に負担がかかる
年取ってたりすれば更に危険
ととのうとかアホかと
いきなり冷たい水に入るんじゃなく間にシャワー挟むのが大事
急激な寒暖差による血管の収縮で意識失って頭打ったり溺れたり脳梗塞や心筋梗塞で死ぬんだから
冬場の風呂の一緒
ヒートショック現象には気を付けないと
いきなり水風呂には入らんなあ
だって掛け湯しないと汗かいてるからバッチいじゃん
自分は低い温度のぬるま湯のシャワーで汗流してから入ってる
普通はそうでしょ
水風呂は25度以上ないとヒートショックで誰でも危ないぞ
ねずっちです!
なんで大物がのさばってる中ではもっと情報を持って応援してる壺ウヨさん、コメントどうぞ
これ以上のリラックスはない
このおっさんサウナを極めたな
何でヒートホークでビームサーベルを受けられるんだ?
ヒートホーク真っ二つになるだけでは?
これは事件だな
絶対嘘!水風呂で心臓麻痺って医学的にあり得ない
風呂での死亡事故もヒートショックじゃなくて湯船で眠って溺死か、滑って転んで頭打って死亡が全て
マスゴミはデマ流すな!まともな記事書けや!m9(´・ω・`)ドーン!
「絶対」という言葉を使うのは
たいてい詐欺師か悪徳商法w
迷走神経反射でググれ
自分の健康管理もできないバカ上司なんて死ねば良かったのに
発展場言うわけがわかった気がする
とくさんか?
ちがいません
そもそも酒呑んだら風呂入るな
死ぬぞ
はや死にたいから入ってるんだろ
死なせてやれ
それな。
やるなら足湯までにしておかんと、意識飛ぶ
水風呂が低すぎるんや
14度とか無理
前から思ってたが当たり前だろ
若くて血液サラサラ、血管は柔らかくてじゅうなんせいに富んでる健康体の人なら、運動後などの血流亢進や疲労回復にいいと思う
血液ドロドロ、血管は動脈硬化でカチカチの古いガス栓みたいな運動不足のおじさま達が、痩せるために入るのは何だかなと見てる
(死ぬ準備が)整いました
動いてる物はいつかは止まるんだよ
習わなかった?
穏やかな温度変化が正しい入り方であり遵守させる店がどれほどあんの?
定期的に見ると
当たり前
ヒートショックとか知らんのか?
命が整っちゃったのね
サウナは、健康に悪い
熱すぎるから、健康に良いはずがない
よってサウナは健康に悪い
1行目に導入的に書いて、
それを根拠にして同じ事を結論にしても、
論述の体を成していないばかりか、
精神薄弱というものダロ!
そらそうやろと思ってた
血液が頭に集中するから整うんだよ
どう考えても体に負担はかかってるわな
ワク3本目で整ったウチの上司
空気よめやキチガイ
水風呂無くせばええやろ
ぬるま湯で問題ない
まだサウナ入っとんのかw
懲りん奴っちゃ
酒飲んでサウナ入る時点で馬鹿
サウナ自体危険だろ
心臓に物凄い負担がかかる
サウナは呼吸困難感に耐えられない
実際はむんむんによるものなんだろうけど
あーあれね
あれ顔だけに外部の冷たい空気と繋がる穴があればいいのにな
箱蒸風呂というものがあるらしい
機会があったら一度チャレンジしてみたいが
置いてる温泉・風呂屋に行ったことがない
他の地味な仕事でもええんちゃう
JK4人が改変してるけどマジか?って聞いて
失神オナニーとかわらん
酒飲んで風呂入ると
心臓バクバクして止まらんから気を付けろよ
解説者やOBがジャンプが綺麗だ教科書通りだと言って勝った人がとても「お布施すればいいのに今回の衝突原因が何やるかは知らん
ブレイブリーデフォルト2ぐらいの力なんだろうか?
風呂やサウナなんて体力使うのに老人が喜んで入ってる不思議
年間17000人死亡とか、東日本大震災レベルじゃねえか。
そりゃそうだろ
本能がアラート鳴らすだろ
飲酒後の話かよ
そりゃ当然だわ
人がどうしようが勝手だろ
誰か死んだら何でもかんでもやめろという癖やめろ
長風呂、長サウナは時間の無駄
少しは西城秀樹に学べよ
健康にはめちゃくちゃ悪いけど酒飲んでサウナ入って冷水シャワー浴びるの死ぬほど気持ちいいんだよな。
危険だから他人には絶対に勧めないけど。
首締めオナニーとかわらん
わかる 凄くわかるその感覚
さっぱりしてまた飲んじゃうけど
何がととのうやねんw
何でサウナなんて入るんだろう?
不健康だし、一歩間違えれば命に関わる
サウナ後の水風呂は体には悪いが精神には良いんだよ
だからみんなやってるんだ
(´・∀・`) ヘー
メンタル落ち込んだ時行ってみようかな
それ、マジでお薦め
メンタル病んでるっぽい人が湯船に浸かって思い切り泣いてるの見たけど誰も気にしない
サウナでイヤなもの全部落として水風呂と外気浴で整ったあとはのんびり温泉につかれば少しは元気になるよ
血管いきなり締め付けて身体にいいワケがないわな
酒は論外だけど
暑いの寒いの極端な温度差でトリップするのがいいんだよ
ととのうとかいってやってるのは馬鹿だ
その後サウナ飯とかいって味の濃いのとか酒飲んでるやつ見るととんでもねぇと感じるね
整うとか馬鹿か
表現に頭の悪さが出てるわ
まず汗をかくこと自体がよくないよ、おしっこ出さないと体内に色々な物が堆積する
汗かくとおしっこの色が黄色くなって尿路結石まっしぐら!って気持ちになる。
水分取って透明にしようや!
>サウナは「体を温める」「水風呂で冷やす」「休憩」を繰り返す「温冷交代浴」が基本だ。
そーなの?
体冷やす場合は外気に当たってるけど
それで十分だよね
サウナの直後に水風呂なんて
普通の人なら本能的に危険を感じると思うけどなぁ
整うってウッソ臭い言葉だよな
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